Ffessm-sud

🌊 À quoi sert la plongée de réadaptation ?

Après une période d’arrêt (hiver, voyage, pause prolongée…), la reprise de la plongée nécessite une réadaptation progressive.

Même avec un bon niveau technique, notre organisme :
➡️ tolère moins bien les variations de pression
➡️ perd certains automatismes
➡️ est plus exposé au risque d’accident

👉 La plongée de réadaptation permet de :
• réhabituer le corps à la physiologie hyperbare
• retrouver ses sensations et ses réflexes
• reprendre en toute sécurité

📌 Quelques principes simples :
• profondeur modérée (15 à 20 m)
• pas de palier obligatoire
• remontée lente et contrôlée

📄 Retrouvez dans ce document tous les conseils pour une reprise en sécurité, ainsi que les bonnes pratiques avant, pendant et après la plongée

💡 La clé : patience et progressivité

N’hésitez pas à partager autour de vous 👇

🌊 CIGALIA 2026 – À la découverte du monde marin ! 🐠

Nous sommes heureux de vous annoncer que CIGALIA se tiendra le 13 juin à Plage de la Coudoulière !

👧🧒 Un événement dédié aux enfants pour leur faire découvrir les activités marines dans un cadre ludique, sécurisé et bienveillant.

Encadrés par des bénévoles passionnés, les jeunes participants pourront s’initier, explorer et s’émerveiller autour de la richesse du monde sous-marin 🌊

📲 Infos pratiques & inscriptions :
Toutes les informations sont accessibles en scannant le QR code présent sur l’affiche et à l’adresse suivante : https://crimeni.fr/cigalia-2026

👉 Une belle occasion de transmettre la passion de la mer aux plus jeunes !

🌊 Formation de Formateur Bio 1 – FFESSM Sud 🐠

Le week-end dernier, nous étions réunis à Carry-le-Rouet pour le 2ème week-end de Formation de Formateur Bio 1 !

📚 Une première journée en salle riche et studieuse :
Les participants ont consolidé leurs bases pédagogiques et scientifiques afin de préparer la mise en pratique.

🤿 Au programme du week-end :
👉 Une plongée d’observation le lendemain matin
👉 Suivie d’un atelier laboratoire l’après-midi pour analyser et approfondir les découvertes

Un week-end complet mêlant théorie, pratique et partage de connaissances, dans une ambiance toujours aussi passionnée 💙

👏 Bravo à tous les stagiaires pour leur engagement, et merci aux encadrants pour la qualité de la transmission !

🌊🏊‍♀️ Week-end de performance à Pertuis ! 🏊‍♂️🌊

Ce week-end, Pertuis a vibré au rythme de la nage avec palmes lors de la compétition régionale organisée par le Pays d’Aix Natation 💥

Une soixantaine de nageurs étaient réunis pour offrir un très beau spectacle, mêlant vitesse, technique et engagement 🔥

👏 Parmi les performances marquantes :

✨ Maiwenn Hamon
➡️ Meilleures Performances Françaises Seniors
🏅 50 bi-palmes
🏅 100 surface

✨ Amatoullah Diaby
➡️ Meilleure Performance Française Minimes
🏅 100 bi-palmes

Des résultats exceptionnels qui illustrent le dynamisme et le niveau de la discipline dans notre région 👏

Bravo à tous les nageurs pour leur engagement et leur esprit sportif, et merci au Pays d’Aix Natation pour l’organisation de cette belle compétition 🙌

🏒🌊 Retour sur le Championnat Régional 2026 de Hockey Subaquatique 🌊🏒

Le dimanche 29 mars 2026, la piscine Claude Jouve de Berre-l’Étang a accueilli une très belle édition du championnat régional de hockey subaquatique 💥

Huit équipes de la région (Hyères, Cagnes-sur-Mer, Marseille), rejointes par une équipe de Montpellier, se sont affrontées tout au long de la journée dans des conditions idéales, avec deux terrains permettant un rythme soutenu de 7 matchs par équipe 🔥

Grâce à l’implication de la commission hockey sub du Comité Régional Sud et à l’engagement des clubs, la compétition s’est déroulée dans une ambiance à la fois sportive, intense et conviviale 👏

🏆 Résultats :
🥇 Moana (Cagnes-sur-Mer) – Champion régional, qualifié pour le Championnat de France D2
🥈 Mars Hockey Sub (Marseille) – Vice-champion, qualifié pour le Championnat de France D4

👏 À souligner également :
• le bel engagement de l’équipe féminine tri-club (Hyères/Marseille), qualifiée pour le Championnat de France Féminin D3
• la combativité prometteuse de l’équipe junior du H2Sub (Hyères) : la relève est bien là !

La journée s’est conclue par un moment de convivialité en présence de Jean-Claude Jonac 🤝

🙏 Un grand merci au Comité Régional Sud pour son soutien, ainsi qu’à la Commission Audiovisuelle pour sa participation très appréciée !

🏒🌊 C’est demain ! Championnat Régional de Hockey Subaquatique – FFESSM Sud 🌊🏒

Plus que quelques heures avant le coup d’envoi ! 🔥

Rendez-vous demain à Berre l’Étang pour une journée sportive intense, rythmée par le spectacle du hockey subaquatique 💥

👉 Des matchs engagés et impressionnants
👉 Une ambiance conviviale et accessible à tous
👉 Une discipline unique mêlant apnée, vitesse et stratégie

📍 Piscine de Berre l’Étang
🗓 Demain – 29 mars
⏰ 9h à 17h
🎟 Entrée gratuite

Que vous soyez curieux, passionné ou simplement en quête d’une sortie originale, venez découvrir et encourager les équipes de la région 👏

On compte sur vous pour être au rendez-vous !

🐠🌊 STAGE BIO JEUNES 2026 – FFESSM SUD 🌊🐠

📍 CREPS d’Antibes
🗓 Du 21 au 24 août 2026

La Commission Bio FFESSM Sud donne rendez-vous aux jeunes plongeurs pour 4 jours d’immersion totale dans le monde marin 🐙✨

Au programme :
🤿 3 plongées scaphandre
🌊 2 randonnées palmées
🌿 1 demi-journée d’activités hors d’eau
🏠 Hébergement en pension complète

💙 Un stage pour apprendre à observer, comprendre et protéger le milieu marin, tout en partageant des moments inoubliables entre passionnés !

💶 Tarifs (plongées et pension complète incluses) :
• 200 € pour les stagiaires de la région
• 240,40 € pour les jeunes hors région

🕒 Arrivée le jeudi soir
🕔 Départ le lundi soir après la dernière plongée

✅ Conditions d’accès :

• Être âgé de 10 ans minimum
• Être titulaire au minimum du plongeur d’argent
• Ne pas avoir déjà participé au stage (priorité aux nouveaux inscrits – possibilité en dernier recours s’il reste des places)

📅 Clôture des inscriptions : 1er juin 2026

📲 Inscription via le QR Code de l’affiche

Les places sont limitées… alors ne tardez pas !

🏒🌊 Championnat Régional de Hockey Subaquatique – FFESSM Sud 🌊🏒

Le 29 mars, venez vibrer au rythme du hockey subaquatique à Berre l’Étang !

De 9h à 17h, les équipes de la région s’affronteront dans une ambiance sportive, intense et conviviale 💥

👉 Vitesse, stratégie, apnée et esprit d’équipe seront au rendez-vous !
👉 Une discipline spectaculaire à découvrir en famille ou entre amis

📍 Lieu : Piscine de Berre l’Étang
🗓 Date : 29 mars
⏰ Horaires : 9h – 17h
🎟 Entrée gratuite

Curieux, passionnés de sports subaquatiques ou simples amateurs de belles compétitions : venez encourager les joueurs et découvrir cette discipline impressionnante 👏

On vous attend nombreux pour soutenir le hockey subaquatique en région Sud !

✨ Retour sur la 1ʳᵉ journée Elles sous l’eau à Hyères ✨

Hier s’est tenue la toute première journée Elles sous l’eau à Hyères, et quelle belle aventure !
Grâce au soutien de la mairie, nous avons eu la chance de nous retrouver dans une magnifique salle, face à la mer 🌊

Tout au long de la journée, nous avons partagé des moments riches et inspirants :
🤍 des conférences autour du rôle des femmes dans le leadership
🤍 des échanges passionnants sur la médecine spécifique à la femme en plongée
🤍 une séance de sophrologie collective pour se recentrer
🤍 et des tables rondes pour mieux se connaître, échanger et créer du lien

Une journée pleine de sens, de bienveillance et de partage.
Merci à toutes celles et ceux qui ont contribué à rendre ce moment si précieux ✨

Manuel de Formation technique (M.F.T) & Règlementation | FFESSM Certifications de la CTN & MFT