Marseille En Forme

🔁 Récap’ du mois de mai !

Un mois de mai bien rempli entre événements, échanges, prévention et séances sur le terrain 💪💙

Au programme ce mois-ci :
🔹 Le comité directeur de la MSS pour préparer l’Assemblée Générale
🔹 Un atelier équilibre proposé par la Mutualité Française
🔹 Un atelier Women 4 Women autour de l’alimentation 🍎
👉 Le prochain atelier aura lieu le 2 juin sur le thème ménopause & activité physique
🔹 Le Séminaire des Maisons Sport Santé PACA au RCT Campus, organisé par Azur Sport Santé
🔹 Le Grand Forum des partenaires de la Itinéraire Santé
🔹 Et bien sûr, les séances habituelles de nos différents programmes sur le terrain 🙌

Nous en profitons également pour remercier Élodie, qui termine son stage ce mois-ci, pour son implication et son énergie au sein de l’équipe 💙👏

Merci à tous nos partenaires, intervenants et bénéficiaires pour leur confiance et leur énergie tout au long du mois ✨

📅 Un gros mois de mai qui se termine… place à juin !

🏋️‍♂️ Activité du mois : L’Haltérophilie !

Bien plus qu’un sport de force, l’haltérophilie est une école de la patience et de la précision. Nous utilisons cette discipline pour ses vertus exceptionnelles sur le corps :

✨ Renforcement fonctionnel : pour une musculature solide et un dos protégé.

✨ Capital osseux : une activité idéale pour la densité osseuse.

✨ Coordination & Posture : un travail de précision pour gagner en équilibre et en assurance.

🤝 Le programme « Haltéro’Form » est rendu possible grâce à l’expertise de notre partenaire . En nous ouvrant leurs portes, ils permettent à nos bénéficiaires de pratiquer dans un club de référence, encadrés par des passionnés qui savent adapter la technique olympique aux besoins de chacun.

Une belle preuve que la haute performance et le sport-santé partagent les mêmes valeurs : le progrès et le bien-être ! 🚀💪

🩺 Hypertension : ne laissons plus le silence s’installer !

En cette Journée Mondiale contre l’Hypertension, rappelons l’essentiel : 1 adulte sur 3 est concerné, souvent sans aucun symptôme. Pourtant, agir sur sa tension, c’est protéger son cœur et son cerveau pour l'avenir. 🛡️

La bonne nouvelle ? Bouger est votre meilleur allié. L'activité physique adaptée aide à assouplir vos artères et à réduire la pression naturellement.

💡 Le saviez-vous ? C'est aussi une solution "gagnant-gagnant" pour les personnes vivant avec un diabète (souvent lié à l'hypertension), en agissant simultanément sur la tension et la glycémie.

Nos programmes de Marche Nordique et d'Aquagym sont spécifiquement conçus pour :
✅ Réduire naturellement la pression artérielle.
✅ Renforcer votre cœur et votre endurance.
✅ Améliorer votre capital santé global.

📍 Retrouvez nos séances adaptées dans les 10e, 11e et 12e arrondissements de Marseille. Un accompagnement pro pour reprendre le contrôle !

👉 Faites défiler les slides pour tout comprendre en 1 minute.

🌸 Récap du mois d’avril ! 🌸

Un mois d’avril printanier et ultra-rythmé pour l’équipe de Marseille En Forme ! Entre nos actions de terrain et de superbes partenariats, on a été sur tous les fronts. 🚀

Au programme ce mois-ci :

👟 Séances d’APA : Toujours au plus proche de nos bénéficiaires pour faire bouger leur quotidien.

🚆 Forum SNCF : Une intervention dédiée à la sensibilisation des agents contre la sédentarité et l’inactivité physique.

🧠 Santé Mentale : Participation à la 3ème édition des rencontres entre acteurs clés du 10e arrondissement, organisée par la .

Et le mois se termine en beauté :

🎡 Aujourd’hui : Nous sommes présents à la Kermesse Santé organisée par la ! Venez nous rencontrer !

💃 Demain : Pour clôturer avril, on participe à l’atelier « Santhé Dansant » ! Au menu : danse adaptée et moment convivial autour d’un thé, avec la Mutualité Française. ☕✨

👋 Nous souhaitons une excellente continuation à nos trois stagiaires, Manon, Mélodie et Shana, qui terminent leur stage ce mois-ci. Merci pour votre aide et votre énergie sur le terrain !

En route pour un mois de mai tout aussi intense ! ☀️

L'ACTIVITÉ DU MOIS : L'AQUAGYM 💦

On entend de plus en plus parler de l’aquagym, mais connaissez-vous réellement cette pratique et ses multiples vertus ?

Pour ce nouveau rendez-vous, nous mettons en lumière cette discipline que nous avons le plaisir de proposer avec notre partenaire Refaire surface ! 🤝

Pourquoi vous allez adorer ?
Oubliez les idées reçues : l’aquagym est un véritable entraînement de renforcement musculaire. La résistance de l'eau permet de tonifier l'ensemble du corps en profondeur, tout en protégeant vos articulations de tout impact. 🦴✨

Les bénéfices clés :
✅ Cardio & Souplesse : Un combo gagnant pour le cœur et la mobilité.
✅ Circulation : L’effet massant de l’eau booste le retour veineux.
✅ Bien-être : Une activité aussi physique que relaxante pour évacuer le stress.

Que ce soit en piscine ou même en mer, c'est l'activité parfaite pour bouger en douceur mais avec efficacité.

Alors, on enfile le maillot ? 🩱🏊‍♂️

Si vous êtes intéressé, n'hésitez pas à vous renseigner directement sur leur site internet : refaire-surface.fr !

👇 Dites-nous en commentaire si vous avez déjà testé l'aquagym cette année !

En ce mois d'avril, attention à ne pas mordre à l'hameçon ! 🐟🚫

Pour cette nouvelle "Minute Sport-Santé", on fait le tri dans les idées reçues qui ont la peau dure. On arrête d'écouter les faux conseils pour se concentrer sur ce qui compte vraiment : votre plaisir et votre santé. ❌🏃‍♂️

Le sport-santé, c'est avant tout une activité adaptée à VOUS, à votre rythme et à vos envies.

Faites défiler ⮕ pour découvrir les 3 mythes qu'on envoie directement à la poubelle ! 🗑️✨

Et vous, quelle est l'idée reçue sur le sport qui vous agace le plus ? Dites-le nous en commentaire ! 👇

🌍 Journée Mondiale de la Santé 2026

🚨 95 % des adultes s'exposent à des risques pour leur santé par manque de mouvement ou excès de sédentarité. Il est temps d'agir !

Cette année, le thème de l'OMS est : « Unissons-nous pour la santé. Soutenons la science ». 👇

🔬 La science au cœur de l'action : Près de 800 institutions de 80 pays se mobilisent pour prouver que la collaboration scientifique est notre meilleur atout pour protéger la santé de tous.

🤝Le Sommet international « Une seule santé » (One Health), co-organisé par la France, rappelle que notre bien-être est indissociable de celui de notre environnement.

Le sport-santé, c'est scientifique ! Le mouvement est le meilleur des médicaments préventifs. Que ce soit via une marche ou un cours d’APA, chaque pas compte pour restaurer la confiance dans votre corps. 🏃‍♀️

📍 À Marseille, nous vous accompagnons vers des solutions concrètes et validées pour votre bien-être.

Et vous, quel geste faites-vous aujourd'hui pour votre santé ? Dites-le nous en commentaire ! 👇

🔁 Récap du mois de mars !

Un mois de mars bien rempli, entre nos séances habituelles sur le terrain et plusieurs temps forts autour du sport-santé 💪💙

Au programme ce mois-ci :
🔹 Nos séances régulières, toujours au plus près de nos bénéficiaires
🔹 Mars Bleu, organisé par le
🔹 La soirée parcours onco, organisée par la
🔹 Et l’arrivée de Shana, notre nouvelle stagiaire, que nous sommes ravis d’accueillir 🙌

Et le mois n’est pas encore terminé !
👉 Aujourd’hui, 30 mars, nous serons également présents sur une action de la Semaine Olympique et Paralympique 2026 (SOP), organisée tout au long de la semaine par le 🏅

Merci à toutes celles et ceux qui font vivre ces actions à nos côtés, et rendez-vous en avril pour la suite ✨