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Souplesse avec Erika

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Souplesse avec Erika

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🎓Coach Souplesse & Mouvement [Diplomée d’état]

🧘🏻‍♀️Studio en ligne pour bouger autrement
🌱stretch•renfo•pilates
>> Pratique en illimité depuis chez toi
>> 7 jours offerts

[Je vis avec une pathologie du dos ]

14/10/2026

Allez hop ! Après avoir hésité longtemps, je m’exprime enfin sur un sujet qui me touche : les avis et les commentaires non sollicités au sujet de mon handicap

♿️ Ça n’arrive pas souvent (et heureusement) mais il arrive qu’on fasse des réflexions sur ma condition, qu’on remette en cause ma maladie et mon handicap. C’est souvent des personnes que je ne connais pas (sur les rézo). Mais plusieurs médecins aussi ont négligé ce que je ressentais (et croyez moi je suis pas douillette = ancienne danseuse 😂)

🌀Je sais bien que lorsqu’on parle de handicap, les gens, la société même, ont une image bien rigide et stéréotypée de la personne en situation de handicap.
Ex: si on te voit en fauteuil roulant = on comprend pas que tu puisses aussi te lever et marcher 🙃
Ex : Si tu n’as pas de « signes visibles » (chaise, canne etc) on ne te croit pas quand tu expliques que tu as un handicap 🙃

🖌️Bon bah ça suffit maintenant !!! (Erika colère et tristesse ) Avant, j’osais pas me considérer comme une personne en situation de handicap car je peux encore travailler (avec aménagements), je suis encore mobile (avec de la régularité), je fais presque tout ce que je faisais avant : concerts, pole dance, yoga (avec quelques ajustement et anticpation) etc etc

Sauf que je me@rends bien compte que cette pathologie (en vrai c’est un mélange de pathologie dégénérative+maladies inflammatoires et auto immune 🤌🏼) me limite énormément sur tous les aspects de ma vie (pro comme perso).

👉🏼les tâches quotidiennes et ménagères me font souffrir et je suis obligée de faire des pauses entre chacune.
👉🏼 Être assise longtemps me fait mal aussi et déclenche une névralgie pudendale. Je ne peux plus trop conduire d’ailleurs (en tout cas c’est galère)
👉🏼Rester immobile debout ou marcher est très douloureux. Je dois constamment m’appuyer sur quelque chose pour supporter. Souvent je marche « comme un pingouin » pour limiter la douleur. Je me sers d’une canne pour mes déplacements (hors maison)
👉🏼 je prends des antidouleurs tous les jours et bof ça fait pas grand chose.
👉🏼 il y a des jours où je suis en crise et je ne peux même pas me me lever ni bouger…. Etc etc

23/09/2026

✨Le premier cycle de la formation est COMPLET et je ne pensais pas que ça serait possible (surtout que j’ai quasiment pas fait de com par flemme 😅😅)

Je reçois encore des messages de personnes qui souhaiteraient s’inscrire (et notamment qui ne sont pas de la région)

👉🏼Donc j’ai décidé d’ouvrir
2 PLACES SUPPLÉMENTAIRES 🎉

Les inscriptions se font en ligne (pratique)
Et tu peux régler en plusieurs fois (sympa)

Merci encore pour votre confiance ça me fait trop trop plaisir 🥹🫶🏼

17/09/2026

🌴il y a quelques mois je suis partie solo en Thaïlande pendant 1 mois. J’avais filmé mon voyage pour mes proches (surtout pour ma mère qui s’inquiétait un peu 😅)

Je partage principalement comment je me suis débrouillée avec mon petit handicap (et c’était pas toujours facile)

Les épisodes sont sur YouTube (voir lien dans ma bio)
J’espère que ça vous plaira 🫶🏼

16/09/2026

J’ai un peu la flemme d’écrire une légende mais je vais faire un petit effort 🙃

Tout ce que je pense de ces fameux « programmes souplesse express » se trouve sur chaque slide.

‼️Parfois des personnes me contactent pour « réussir » le grand écart en moins d’un mois (et il ne s’agit pas de professionnel.les de la danse, gym, en compet etc)

‼️Souvent on me demande la « recette miracle » pour avoir rapidement son grand écart ( ou toute autre posture qui nécessite bcp de souplesse et de conditionnement)

👉🏼Je me retiens de répondre : « fais brûler de la sauge 10 min avant de t’étirer puis mange un snickers juste après ton entraînement. »
Mais y’a des gens qui comprennent pas le second degré donc bon…

Alors y’en a marre …. Ça suffit hein (Erika exaspérée)
Je comprends que nous, les coachs, devons vendre nos cours, contenus et programme mais les mensonges au prix du corps de l’autre c’est NON ❌

😣Si vous saviez le nombre de contenus comme ça que je vois encore. Je suis tristesse

Et le nombre de personnes qui viennent me voir ensuite parce qu’elles se sont blessées. Je suis colère !

Bref ! Gardons un peu plus d’éthique dans notre pratique svp 🙏🏼 on a tous et toutes notre façon d’enseigner et de concevoir le mouvement… pas la peine de se laisser emporter par le capitalisme du corps (ça veut rien dire je m’en fiche) ✨

13/09/2026

LATE SUMMER DUMP

Je fais tellement plus grand chose l’été que ça mérite que je partage le peu de fois où je suis sortie de chez moi 🙃

03/09/2026

🚨 Les inscriptions sont ouvertes !

La première édition de la Masterclass Explore, Cycle 1 : Comprendre & Pratiquer aura lieu à Marseille, les 24 et 25 octobre 2026.

Pendant deux jours, nous explorerons ensemble les fondamentaux de la méthode Explore (60% pratique / 40% théorie) à travers deux grands thèmes :

➜ Samedi : les backbends
➜ Dimanche : les écarts

Au programme : étirements, mobilité, renforcement, biomécanique et compréhension du mouvement, pour construire une souplesse plus durable et adaptée à chaque corps.

Cette formation est ouverte à tous, sans prérequis.
Elle s’adresse notamment à toi si :

👉🏼 tu souhaites mieux comprendre la souplesse et progresser durablement,
👉🏼 tu te sens raide ou limité(e) dans tes mouvements,
👉🏼 tu pratiques la danse, le yoga, la pole dance, le cerceau ou une autre discipline,
👉🏼 tu es coach, professeur ou thérapeute et souhaites enrichir tes connaissances.

📍 Marseille
📅 24 & 25 octobre
⏱ 16 heures de formation

Les places sont limitées.

Toutes les informations et les inscriptions sont disponibles via le lien en bio.

02/06/2026

📸Des photos et vidéos de mon voyage en Thaïlande (et il y aura forcément un partie 2 vu le nombre de choses que j’ai envie de partager)

Je crois qu’on ne se rendra pas compte de la beauté des temples et de la nature. Je suis une piètre photographe et vidéaste.

🌴J’ai adoré ChiangMai et la campagne de Chiangdao. Ce mélange entre la nature et l’architecture, entre subtilité et chaos. Toutes ces couleurs aussi. Ça m’a tellement plu.

🛕J’ai pas fait grand chose (slow travel avec la canne on a dit) si ce n’est me lever vers 5h du matin pour aller visiter un temple ou deux entre 6h et 8h (astuce de 🐀 : à cette heure-ci l’entrée n’est pas payante, il n’y a personne encore).

❤️‍🩹 Je me suis aussi beaucoup reposée. J’ai flâné dans les rues et les markets, lu des livres à la campagne, fait du yoga en pleine nature. Il y a plein de choses que je n’ai pas pu faire, on pourrait dire « loupé » et je ne le vis pas mal du tout. J’ai adoré mon petit voyage tranquille

26/05/2026

Il était peut-être temps de faire une vraie présentation pour les personnes qui arrivent ici (mais aussi pour les personnes qui voient ce compte évoluer)

🌱 J’ai jamais trop su comment me présenter et je trouve ça si difficile de synthétiser « qui on est » en quelques mots ou quelques lignes.

🧘🏻‍♀️ Ce compte insta est dédié à la souplesse et à la mobilité (réduite visiblement 😅) ou plus précisément à mon activité pro et mon studio en ligne.

🙃 Mais comme je ne sais pas y faire, je partage plutôt mon quotidien (banal). Tu ne trouveras donc pas forcément de tutos souplesse ni de vidéos pédagogiques. Tout cela, je te laisserai le découvrir dans mes cours et mes séances en ligne.

🌸 J’ai longtemps essayé de faire en sorte que ce profil soit une belle vitrine marketing pour vendre mes offres mais ça me demande trop d’énergie (et j’ai la flemme). C’est pour ça qu’on comprend pas trop bien ce que je vends au final (des cours de souplesse en ligne, je le redis on sait jamais 🥲)

✨J’ai décidé d’arrêter de me prendre la tête avec tout ça (si tu vends telle offre il faut faire tel type de contenu etc) et je me sens beaucoup mieux depuis 🙌🏼

💜 Bref, moi c’est Erika, coach mouvement et handicapée mais pas que. Et ici on parle de corps réels, de mouvement, de santé mentale, de douleurs chroniques, du quotidien… en tout simplicité

24/05/2026

Je me suis dit qu’un petit post pour présenter ce que je propose ici pourrait être utile

🌱J’enseigne la souplesse et la mobilité à travers différents formats. Mes cours s’adressent surtout aux personnes qui cherchent une approche réaliste, progressive et humaine du corps et du mouvement

💻 •EXPLORE• LE STUDIO EN LIGNE :
Ton espace pour pratiquer où tu veux et quand tu veux. Il contient des centaines de vidéos et programmes ciblés : stretching, Pilates, Routines douces, Yoga, Renforcement musculaire… + tu as accès aux cours live en direct chaque semaine.
👉🏼 La liberté de pratiquer en illimité !

🧘🏻‍♀️WORKSHOPS NOMADES :
J’anime régulièrement des ateliers souplesse dans divers studios (yoga, danse, pole dance). Tous les workshops sont accessibles pour tous les niveaux (corps abimés y compris)

📣 MASTERCLASS & FORMATIONS :
À partir de 2026 je propose 2 types de Masterclass.
Sur 1 journée ou un week-end entier.
Sur Marseille ou dans votre studio
👉🏼 Comprendre & pratiquer (tous publics)
👉🏼 Structurer & transmettre (conditions pro requises)

📍COACHING PRIVÉS :
En ligne uniquement.
Accompagnement sur mesure.
👉🏼Places limitées
(n’hésitez pas à m’envoyer un mail si besoin)

🧱COURS COLLECTIFS MARSEILLE
J’enseigne en présentiel chaque semaine les lundis et mercredis à 20h30 chez

20/05/2026

Chiangmai dump

J’aimerais tellement avoir des talents de photographes pour partager la beauté de cette ville. Mes photos ne lui rendent clairement pas hommage 😅

(Il manque aussi les photos de mon temple préf mais il mérite une sélection rien qu’à lui 💚)

Adresse

Marseille

Site Web

https://erikasouplesse.com/, https://erikasouplesse.com/studioenligne

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