Pilates

ates permet de voir rapidement un réel changement de son apparence et de se sentir mieux. Vous vous sentirez plus confiant, dans un corps raffermi et plus fort. Les exercices de respiration et de posture amélioreront la façon dont vous vous sentez ainsi que votre silhouette . Vous allez sculpter et affiner votre corps en effectuant des mouvements contrôlés permettant d'allonger vos muscles. Principaux bénéfices de la méthode Pilates:
* développer un "centre" permettant de mobiliser les muscles profonds de la région abdominale et ainsi de la raffermir et d'avoir un ventre plat
* renforcer les muscles SANS effet de "gonflement". Résultat = les muscles s’allongent, le physique s’amincit
* rectifier sa posture, se redresser, et gagner en amplitude dans les mouvements
* gagner en souplesse et mobilité
* La respiration façon Pilates augmente la capacité pulmonaire, favorise la circulation du sang, et diminue la pression sanguine
* sentiment de calme et de bien-être
* retrouver la ligne après une grossesse
* prévention des blessures
* convient à tous les niveaux de condition physique

Le FITNESS PILATES s'inspire des mouvements du Pilates classique avec des adaptations modernes. Les professeurs possèdent tout le savoir et l'entrainement acquis lors de l'obtention des diplômes de la forme traditionnel du Pilates ET sont passés au niveau supérieur en approfondissant leurs connaissances avec l'entrainement du Fitness Pilates. Le Fitness Pilates utilise un grand nombre d'exercices sur tapis et les grands principes du Pilates traditionnel mais il offre quelques modifications, diversifications et des mises à jour des modalités d’exécutions d'exercices afin de proposer un programme d'entrainement contrôlé pour la totalité du corps. Le Fitness Pilates n'est pas une classe de rééducation. Le Fitness Pilates et destiné aux femmes et aux hommes qui veulent améliorer la force de leur ceinture abdominal, leur posture, la définition de leur muscle, leur souplesse, leur santé... La recherche de nouveaux exercices et l'amélioration des consignes sont permanentes, le Fitness Pilates aide le Pilates à se mettre à jour en adaptant constamment et en améliorant les classes de Pilates classiques.
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PILATES MARSEILLE is all about seeing a change in your body and feeling more confident about your firmer, stronger, more supple body. You will sculpt and shape your body with controlled movements to stretch and tone your muscles. Posture and breathing exercises will also improve the way you look and feel by making you stand tall and relax your shoulders. The focus is on the core (body centre), but you will exercise the whole body. Sessions can be adjusted to target specific body parts. Each session finishes with a 'chill-out' stretch, so you finish feeling relaxed and revived. You will see and feel a difference after minimal sessions, continue your training and change your figure for life. FITNESS PILATES takes the classic Pilates moves but adds modern adaptations. Instructors have all the knowledge and training gained from traditional Pilates qualifications PLUS they have then taken it to a higher level with Fitness Pilates training. Fitness Pilates utilises the principals and includes many of the mat work exercises in traditional Pilates, but offers modifications, diversifications and updated exercise prescription to provide a controlled body conditioning program. Fitness Pilates is not a rehabilitation class. It is for men and women who want to improve their core strength, posture, muscle tone, flexibility, health. Exercise research and prescription are constantly moving forward and improving, Fitness Pilates brings Pilates up to date by constantly adapting and improving the classic Pilates class. Amelia is the only Fitness Pilates instructor in Marseille! She mixes Fitness Pilates with classic Pilates. She will appear on a health and well-being channel giving classes in 2014. The main benefits of Pilates:
* Develops a strong core thus flattening/firming the abdominal area and making the waist smaller
* Strengthens muscles WITHOUT bulking effect. Result = longer, leaner look
* Teaches good posture and graceful movement
* More flexible and mobile body
* Injury prevention
* Pilates breathing increases lung capacity, circulation and lowers blood pressure
* Sense of calm and wellbeing
* Regain figure after pregnancy
* Suitable for all fitness levels