Move with Ājnā

Comment je construis un cours à thème
(Bon la c’était un atelier de 2h donc on prend le temps de travailler + d’exercices)

Je trouve ma peak pose (sirsasana en l’occurrence)
et je déconstruit la posture en réfléchissant aux zones spécifiques du corps que jai besoin de travailler pour emmener mes élèves vers la posture finale

Pour une inversion sur la tête :
- Assouplir la nuque et la protéger avec un mouvement de protraction des épaules et du haut du dos (je repousse le sol avec les coudes et épaules loin des oreilles pour pas avoir le poids sur la nuque

- pour ça je dois renforcer mon haut du corps, travailler la force des épaules et des bras et ce fameux mouvement de « repousse »

- travailler la souplesse & la mobilité du dos et de l’arrière des jambes (pour marcher mes pieds vers la tête et aligner hanches et épaules pour s’élever la tête en bas)

- ÉVIDEMENT un travail des muscles profonds du centre est indispensable pour (se) maintenir le tout !!

J’espère que ce format te plaira j’ai trop aimé préparer cet atelier, l’enseigner, le filmer et monter tout ça 😍

Et dans un monde qui se divise et se détourne de sa nature profonde, je suis de ceux qui croit en la beauté des choses.

L’éveil est présent, il existe et grandit de partout.
Alors diffusons le message du retour à soi, partageons à autrui ce qui nous a sauvé nous même et nous élève ✨

Si tu te sens perdus et que tu ne sais plus où tu vas; cherche à l’intérieur et tu y trouveras les réponses

📸 .studio

Mes beautés qui s’envolent
Quel bonheur de partager ça ensemble, d’apprendre et de s’élever 🦅

Retour sur notre atelier inversions d’hier 🫶🏻

Amour, douceur & gratitude ✨

Life lately 📸

« A ne rien tenter, on peut aussi ne rien vivre »

retour à l’argentique sur notre retraite dans les montagnes avec mes copilotes &
encore merci à nos douces élèves pour leur confiance