MovewithAlex

🔥 La planche : un exercice simple mais ultra complet !

✅ Renforce les abdos en profondeur
✅ Protège le dos et améliore la posture
✅ Travaille gainage, équilibre et stabilité

Et le plus beau ? Pas besoin de matériel, juste ton corps
et ta motivation 💪

Avec , tu bénéficies d’un accompagnement personnalisé pour progresser à ton rythme, corriger ta posture et aller chercher des résultats durables.

Pourquoi j’ai choisi .co ? 💦

Ses électrolytes aident mon corps à mieux retenir l’eau et à performer 💪

✨ Bienfaits :
• Moins de crampes et d’inflammations
• Récupération plus rapide

🌱 Alternatives naturelles : eau de coco, sel marin, jus de fruits

👉 Bien s’hydrater, c’est booster sa performance 🔥

Courir, c’est bien plus qu’un simple geste sportif… 🏃‍♀️

Avec ce carousel, je vous partage 5 vérités sur le running, pour vous montrer tous les bienfaits de cette discipline sur le corps et l’esprit : cœur renforcé, esprit libéré, muscles tonifiés, connexion à la nature et discipline au quotidien.

Avec , on croit qu’il est possible de sculpter son corps tout en douceur, de progresser à son rythme et de prendre du plaisir à chaque pas.

Que vous soyez débutant·e ou coureur·se confirmé·e, chaque séance est une opportunité de se sentir mieux dans son corps et dans sa tête.

Alors, prêt·e à bouger et à découvrir les bénéfices du running en toute sérénité ?

BOUGE TON CORPS, ENTRAÎNE TON ESPRT 💙

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Un check, un sourire, et ce moment unique où l’effort devient partage. 💪

Se faire coacher, ce n’est pas seulement suivre des exercices : c’est être guidé par quelqu’un qui comprend vos besoins, vos limites et vos envies, et qui sait vous pousser avec bienveillance.

Avec Move with Alex, chaque séance est un vrai échange : un engagement mutuel pour atteindre vos objectifs, pas à pas, dans la confiance et la motivation.

Parce que progresser, c’est avant tout créer un lien, se dépasser ensemble et célébrer chaque victoire, petite ou grande.

Bouge ton corps, entraîne ton esprit.

Les phrases motivantes qu’on lit chaque jour ne sont pas de simples mots. Elles deviennent une manière de penser, de voir les choses autrement, de croire en soi.

Se répéter quotidiennement qu’on est capable, qu’on peut avancer, qu’on peut réussir… c’est déjà commencer à changer son état d’esprit.

« Ceux qui réussissent font ce que les autres repoussent » n’est pas qu’une phrase, c’est une philosophie de vie : la discipline, le courage et la constance finissent toujours par payer.

Si tu veux aller plus loin dans ce travail sur toi, dans ton corps comme dans ton mental, t’accompagne avec des programmes complets et un coaching adapté à ton rythme.

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PS : la Musique non plus elle est pas choisi par hasard, avec Feed Your Head, à savoir " nourris ton esprit " de

Manger équilibré ne rime pas forcément avec contraintes ou longues préparations : l’essentiel est de composer des assiettes (ou bouchées !) colorées, savoureuses et de saison, qui donnent vraiment envie. En variant les textures, le croquant, le fondant, le moelleux et les saveurs, on transforme un repas simple en un moment gourmand et créatif.

La cuisine saine peut être rapide, ludique et ultra appétissante : tout est dans le choix d’ingrédients frais et bien associés.

Contrairement à certaines idées reçues, manger plus végétal ou réduire sa consommation de viande ne signifie pas manquer de nutriments essentiels. Les légumineuses, les céréales complètes, les oléagineux, les légumes et les graines apportent naturellement fibres, protéines, vitamines et minéraux.

En les associant intelligemment, on obtient tous les acides aminés nécessaires au bon fonctionnement de notre corps. Et si l’on souhaite conserver des sources animales, on peut simplement les intégrer en petite quantité, en complément, pour un parfait équilibre nutritionnel et gustatif.

Les rouleaux de printemps sont un excellent exemple de cette cuisine simple, complète et personnalisable : on peut les garnir de légumes crus croquants, d’herbes fraîches, de vermicelles de riz, mais aussi de protéines au choix, ici, certains sont au poulet, d’autres à la crevette.

C’est coloré, équilibré, ultra frais et prêt en un rien de temps. Et pour varier les plaisirs, le même principe fonctionne avec des wraps : on les garnit de ce qu’on aime, on roule, et le tour est joué 😁

Alors n’hésite pas, si tu as envie de découvrir encore plus d’astuces sport et nutrition, à suivre le compte pour toujours plus de conseils simples et efficaces 😎

Bouge ton corps, entraîne ton esprit.

Reprendre le sport, ce n’est pas seulement remettre ses baskets, c'est accepter de repartir doucement, d’écouter son corps, et de retrouver le plaisir de bouger pour soi, sans pression.

Il n’y a pas de chrono à battre ni de silhouette à copier, juste ton propre rythme à redécouvrir.

Parfois, le plus dur, ce n’est pas l’effort physique, c’est de se donner à nouveau la permission d’essayer, d’échouer un peu, de recommencer.

À travers , je ne cherche pas à transformer les corps à toute vitesse.

Mon rôle, c’est de t’accompagner dans un chemin plus global, où le sport devient un levier pour te reconnecter à
toi-même, retrouver de l’énergie, renforcer ton mental et remettre du mouvement dans ta vie.

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HARDER, BETTER, FASTER, STRONGER 💪

Depuis toujours, je crois que le sport n'est pas seulement une question de performance, mais un équilibre entre le corps, l'esprit et ce qui nous entoure..

Chaque jour, je prends le temps de bouger, de nourrir mon corps avec ce dont il a besoin, de travailler mon mental, mais aussi de me connecter à la nature et de partager avec les autres.

C'est ce qui me rend plus fort, plus aligné et plus heureux.

Aujourd'hui, à travers , j'ai choisi de transmettre cette philosophie.

Mon objectif n'est pas uniquement de vous faire transpirer : je propose un accompagnement complet, base sur un coaching sportif orienté vers l'humain, avec des séances personnalisées (individuelles ou collectives), adaptées à vos objectifs (perte de poids, renforcement musculaire, bien-être global).

Les vrais résultats viennent quand vous décidez de vous investir, de donner le meilleur de vous-même et de progresser pas à pas.

Mon rôle est de vous guider, de vous encourager et de vous aider à intégrer le sport et l'hygiène de vie dans votre quotidien pour élever à la fois votre corps et votre esprit.

Pour démarrer ton accompagnement :
Mail : [email protected]
Instagram :

Une bonne santé commence dans l’assiette...

Bien manger, ce n’est pas se priver ni s’ennuyer, c’est apprendre à jouer avec les saveurs, à associer des produits qui régalent le palais…

Avec "Move With Alex" tu découvres que l’alimentation équilibrée peut rimer avec plaisir.

Pas de restriction, pas de frustration : juste l’art de composer des assiettes qui font du bien au mental comme au physique.

🍳Ici, un petit déjeuner simple et complet : du skyr 0%, du muesli croquant, des rondelles de banane, quelques fraises fraîches et une touche de miel ou de peanut butter pour la gourmandise 😍

Un mélange facile à préparer, nourrissant et plein de saveurs... à personnaliser selon vos envies !

« BOUGE TON CORPS, ENTRAÎNE TON ESPRIT »


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