MW Coaching

MW Coaching updated their phone number.

Nouvelle vidéo .. sur mon entraînement de la semaine, toujours axé force. Mais avec un travail sur la vitesse.

https://www.youtube.com/watch?v=mVDRtzqhQ98

MW Coaching training 1-5 décembre Extrait de mes entraînements durant la première semaine de décembre 2015 Au programme : Max effort bench Speed squat and deadlift Speed bench Max effort Dead...

Squat en série de 8 à 140

https://www.youtube.com/watch?v=bl6o9RwZLus&feature=youtu.be

Squat avec la capitaine Un petit 3*8@140 au squat avec son capitaine (pas très en forme haha) à Irongym, super salle !!

Couché, terre et squat ... la base :)

https://www.youtube.com/watch?v=AN7Xjc8R2RE&feature=youtu.be

MW Coaching - training semaine 21- 27/09 Extrait de ma semaine d'entraînement sur les 3 mouvements les plus important développé couché, terre et squat Retrouvez moi sur ma page facebook pour plus de...

Pour se motiver .. Puissant .. Pour le foot US il parle de quelques centimètres en plus ou en moins ... En musculation on pourrait parler de la répétition en plus ou en moins .. :)

https://youtu.be/hU-GQvndUtE

L'enfer du dimanche (Any given sunday) - speech d'Al Pacino sous titré

Exemple d'entrainement au poids de corps avec quasiment peu de matos :)

Inspiré de la méthode de lafay :)

https://youtu.be/KinZawyc574

MW Coaching - Séance Poids de Corps Extrait d'une séance au poids de corps Inspiré d'une séance lafay, ajouté à cela des exercices d'isolation au trx Retrouvez moi sur ma page facebook :) https...

Deuxième séance jambe de la semaine :)

Avec Alex du Crazy Cross Workout

https://www.youtube.com/watch?v=6jF4q44Edm0&feature=youtu.be

MW Coaching - Leg Day with Alex Séance jambe avec Alex à irongym au programme squat : 4@92,5 / 2*4@110 / 3*3@125 Terre avec bandes violettes 3*3@100 Terre roumain avec déficit 3*10@100 Retr...

Après deux mois de pause ou travail léger, reprise de l'entrainement sérieusement et pour ça rien de mieux que de connaître ses maxi :D

Petite séance test réalisé avec Jeremy Coach Sportif à Irongym.

https://www.youtube.com/watch?v=0PZ2yC5tnjI&feature=youtu.be

MWCoaching Reprise Squat Terre Test Test des maxi au squat et au terre avec Jeremy Coach Sportif à Irongym, le 16/08/2015 https://www.youtube.com/channel/UCy9xLqcsCUuZ_RgwZPi1Q6Q https://www.fa...

Extrait d'une petite séance du dimanche :)

https://www.youtube.com/watch?v=9F0uHBFJOp0&feature=youtu.be

MW Coaching - Crazy Cross Workout 26.04 Petit extrait d'une séance de crazy cross workout à irongym Rejoingnez moi sur ma page fb https://www.facebook.com/mwcoaching

Troisième entraînement de squat de la semaine, toujours en vue de l'irongym contest du 6 juin

https://www.youtube.com/watch?v=EmsgYN1uMEg

MW Coaching - 160 squat 4 ème semaine d'entrainement pour l'Irongym contest 3@160 au squat

A lire !! :)
http://www.thierrysouccar.com/sport/info/poignees-damour-pourquoi-la-musculation-est-superieure-au-cardio-2499

Poignées d'amour : pourquoi la musculation est supérieure au cardio Le réflexe pour réduire ses poignées d’amour est d’enfourcher un vélo ou d’aller courir. Si l’entraînement cardiovasculaire améliore la sensibilité à l’insuline, la musculation est un outil encore plus pertinent, avec une efficacité au moins comparable, et des services en plus. Détails avec l'auteur…

La prépa se poursuit, toujours motivé !!! Mais avant tout le plaisir de s'entraîner et de participer, dans ces conditions, rien de mieux qu'un entraînement sur un son de la bo de Rocky 4 :D

MW Coaching irongym contest semaine 2 Préparation pour le concours de force à irongym Deuxième semaine d'entraînement Vous pouvez me retrouver sur facebook : https://www.facebook.com/mw.coaching....

Le 6 juin aura lieu la deuxième édition du concours de force à Irongym

Du coup, on se met en mode préparation, 10 semaines pour être au max !!

Recap de la première :
https://www.youtube.com/watch?v=B5q1jhj6YVg&feature=youtu.be

Plus d'info sur la page du club facebook :
https://www.facebook.com/pages/iron-gym/258784484151622?fref=ts

Irongym contest Préparation Semaine 1 Préparation pour le concours de force à irongym Première semaine d'entraînement Vous pouvez me retrouver sur facebook : https://www.facebook.com/mw.coaching....

Etes vous addict à la musculation ?

La science s’est penchée sur ce phénomène d'addiction au sport, et notamment celle liée à la musculation. L’américain D. Smith propose 9 critères pour déterminer s’il y a dépendance ou pas ; les voici :

1- Vous vous entraînez même quand vous êtes malade ou grippé.
2- Il vous est arrivé de continuer l'entraînement de musculation malgré une blessure.
3- Vous ne raterez jamais une séance de musculation, même si vous ne vous sentez pas en forme.
4- Vous vous sentez coupable si vous ratez une séance d'entraînement.
5- Si vous sautez une séance d’entrainement, vous avez l'impression que votre masse musculaire diminue.
6- Votre famille et/ou mes amis se plaignent du temps que vous consacrez à l'entraînement.
7- La musculation a complètement changé votre style de vie.
8- Vous organisez vos activités professionnelles en fonction de votre entraînement.
9- Si vous devez choisir entre l’entrainement et aller travailler, vous choisissez toujours l'entrainement.

http://www.sci-sport.com/articles/comparaison-des-reponses-metaboliques-a-differents-types-d-exercices-120.php

Cela me fait penser que j'ai une corde

Comparaison des réponses métaboliques à différents types d’exercices L'entraînement avec résistance permet aussi de diminuer la masse grasse corporelle. Pour cela, il est généralement conseillé d'impliquer la plus grande masse musculaire possible. Mais quelle est la hiérarchie des différents exercices ?

".. Plus il y a de bûches dans le foyer d’une cheminée, plus le feu flambe fort.. au même titre, plus un corps est musclé, plus sa consommation d’énergie est grande et ceci même au cours de la vie quotidienne..
Se muscler c’est donc s’offrir la chance de mincir en se reposant… "

MB

Hypocrites, le père Grec de la médecine orientale a dit il y a 2000 ans " que ton alimentation soit ton médicament"

A voir absolument !!!

http://www.film-streaming.wf/film/1092/Forks+Over+Knives+%09+La+sant%C3%A9+dans+l%27assiette+streaming.html

Forks Over Knives La santé dans l'assiette streaming - film streaming - film en streaming Forks Over Knives La santé dans l'assiette streaming, Examine la demande profonde que la plupart, sinon la totalité, des maladies dégénératives qui nous affligent peuvent être contrôlés, voire inversé, en rejetant notre carte actuelle basée sur des aliments animalier et le transformer.

" J'voulais juste te remercier pour tes techniques de muscu parce que j'ai fais une progression de folie niveau charges, j'en reviens pas moi même, je persévère :D"

Petit message de Mathilde qui fait plaisir.

Alors même si vous êtes une femme, chargé !!! Mettez du poids sur votre barre !! Et vous verrez la différence

Résultats de la séance de crazy cross workout de la veille. Tout le monde a fond et motivé !!
Une multitude d exercices adapté à tous.