F'EAT coaching

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j'accompagne dans un objectif précis : te sentir mieux

01/11/2026

Hello novembre 🍂

Hier encore, grand soleil à Berck pendant une petite promenade… et pourtant, l'automne est là 🌿

Doux mois de novembre à toutes, les PI-PLETTES 🧚

01/11/2026

Changement d'heure, chute des températures… et mon corps qui ne suit pas toujours 🍂

Hello les PI-PLETTES 🧚

Eh oui, même quand on est coach ! Les journées raccourcissent, le froid s'installe, et l'énergie fait parfois un peu la grève 😅

Au studio, ma pause, c'est casque et petite musique (la preuve en vidéo 😉).

Et petite confidence 🤫 : il m'est déjà arrivé, entre deux clients à domicile, de m'arrêter en voiture, de fermer les yeux et de profiter du soleil qui tapait sur le pare-brise.

Quelques minutes de chaleur naturelle… un régal !

Une pause entre deux moments de la journée, ça fait du bien. Ce n'est pas du temps perdu, c'est du temps qui recharge 🤍

Et toi, c'est quoi ta pause secrète ? Raconte-moi en commentaire 👇

pilates40ans stellaplage

31/10/2026

🎃 Sam'di de chasser mes tensions ?

Hello les PI-PLETTES 🧚

Nuque raide, épaules collées aux oreilles, tensions, mâchoire serrée et si je te donnais un coup de baguette magique pour retirer ton masque de stress et jeter un sort à tout ça ...

Aujourd'hui, à défaut de chasser les sorcières et les fantômes on va s'occuper de dénouer les nœuds.

Toile d'araignée étirée, tes fascias seront libérés

Balai de sorcière au placard, glisse jusqu'au bout pour découvrir mes gestes féeriques.

Et toi, tes tensions se cachent plutôt dans la nuque, les épaules ou la mâchoire ? Dis-le-moi en commentaire 👇

📌 Enregistre ce post pour le ressortir les jours de stress

Joyeux Halloween et belle soirée à toutes 🎃

30/10/2026

Le planning de novembre est là ! 🌿

Hello les PI-PLETTES 🧚

3 rendez-vous à ne pas louper !

• Mardi 15h00 : Pilates Mat 1 (sur abonnement mensuel minimum) 6 personnes max

• Jeudi 15h00 : Gym-Pilates bâton (sur abonnement mensuel minimum) 6 personnes max

• Samedis 7 et 21 novembre, 9h30 : Pilates Abs, pour renforcer ton centre et tonifier ton corps .
Travail avec accessoires.

Les places partent vite, réserve ton tapis directement sur l'appli (lien en bio).

🎁cumule 1 tapis sur ta carte fidélité

Et note bien le mardi 3 novembre à 15h14… π Un petit rendez-vous spécial t'attend 😉

pilates40ans maldedos

29/10/2026

On me demande souvent pourquoi le Reformer, chez moi, c'est uniquement en individuel ou en duo.

Ma réponse est simple : ton corps mérite toute mon attention. Mes formations en thérapie me permettent de travailler de manière ciblée.

Des ressorts réglés pour toi, chaque geste guidé, pour soulager ton dos ou renforcer ton centre en toute sécurité.

Réservation sur l'appli, lien en bio.

letouquet berck pilatestherapie pilates40ans

28/10/2026

Ta journée a été une course ? Ton corps le sait avant toi 🌿

Épaules qui remontent, souffle court, mâchoire serrée… Le stress s’installe souvent sans prévenir.

Alors, le Pilates aide-t-il à le gérer ? Souvent, oui. Quand tu ralentis ta respiration et que tu te concentres sur chaque mouvement, ton mental lâche un peu prise. Pendant ta séance, plus de place pour la to-do list ou les soucis de la journée : juste toi, ton souffle et ton corps.

😮‍💨 Et voici quelque chose qui surprend souvent mes élèves : il arrive très fréquemment de bâiller pendant une séance de Pilates !

Rien à voir avec l’ennui, promis 😄 C’est souvent le signe que ton corps passe du mode « alerte » au mode « détente ». Alors si tu bâilles sur ton tapis, ne te retiens pas : c’est plutôt bon signe 🤍

💬 Et toi, où se loge ton stress : épaules, ventre, mâchoire ? Dis-le-moi en commentaire 👇

📅 Réserve ta séance via le lien en bio

27/10/2026

📲 Réserve ta séance ? C’est simple, je te montre !

En 7 étapes, tu installes mon application et tu prends rendez-vous en moins d’une minute :

1️⃣ Clique sur le lien dans ma bio
2️⃣ Si besoin, ouvre-le dans Chrome
3️⃣ Touche « Téléchargez » puis « Installer »
4️⃣ L’appli s’installe sur ton téléphone
5️⃣ Choisis ta prestation
6️⃣ Choisis ton jour et ton horaire
7️⃣ Remplis tes infos et confirme ✅

💬 Tu ne trouves pas de créneau qui te convient ? Tu as une demande spéciale ? Contacte-moi, on trouvera une solution ensemble.

🎁 Les bons cadeaux ne sont pas encore disponibles sur l’application. Pour en offrir un, contacte-moi directement.

ℹ️ Selon la prestation, un acompte ou la totalité de la séance peut t’être demandé par lien de paiement SumUp.

📌 Enregistre ce reel pour le retrouver facilement le jour où tu veux réserver !

Delphine 🌿

26/10/2026

Un coup de fatigue, un petit virus… et ton corps te demande de ralentir 🌿

Mon conseil de coach : ne cherche pas à tout reprendre d’un coup. La reprise se fait en douceur, étape par étape, en respectant ton rythme.

Voici les 3 exercices que je te propose pour retrouver de l’énergie :

1️⃣ Respirer, allongée, les jambes sur une chaise : 5 respirations x 3. Tu sens tes côtes s’ouvrir, ton mental s’apaiser.
2️⃣ Étirer les flancs debout, x 5 de chaque côté. Ton dos se remet en mouvement, sans forcer.
3️⃣ Du mouvement, en équilibre sur une jambe, bras ouverts, pour relancer ton corps et réveiller tes jambes.

💡 Après un virus, on ne force pas. Cette semaine, la respiration suffit. La semaine prochaine, on rebouge.

⚠️ Fièvre ou essoufflement inhabituel ? Repos d’abord, et consulte ton médecin.

Écoute ton corps, il sait ce dont il a besoin 🤍

📌 Enregistre ce post pour ton prochain coup de mou
💬 Et toi, comment tu te remets en route après une période de fatigue ?

25/10/2026

Parfois, il faut simplement changer d'angle pour apercevoir la lumière. ☀️
Lever les yeux.
Ralentir.
Respirer.
Bon dimanche.

25/10/2026

📲 As-tu déjà téléchargé mon application ?

Plus besoin de m'envoyer un message pour trouver un créneau : tu vois mes disponibilités et tu réserves en quelques secondes, quand tu veux.

🌿 Pilates Essentiel
🌿 Moment de détente
🌿 Soin
🌿 Thérapie
🌿 Coaching

👉 Le lien est dans ma bio : delphinetherapilates.setmore.com/app

💬 Tu ne trouves pas de créneau qui te convient ? Tu as une demande spéciale ? Contacte-moi, on trouvera une solution ensemble.

🎁 Les bons cadeaux ne sont pas encore disponibles sur l'application. Pour en offrir un, contacte-moi directement.

ℹ️ Selon la prestation, un acompte ou la totalité de la séance peut t'être demandé par lien de paiement SumUp.

Dis-moi en commentaire quelle séance tu vas réserver en premier 💚

Delphine

Adresse

Merlimont
62155

Téléphone

+33673281218

Site Web

http://www.coachingfeat.fr/, https://delphinetherapilates.setmore.com/?utm_source=qr-code&utm_medium=settings-share-bp

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