Léo-Paul SAPET Préparateur Mental

🧠 Un préparateur mental doit-il être présent pendant les entraînements ou les compétitions ?

C’est une question que l’on me pose régulièrement.

Dans cette vidéo, je partage ma vision du travail en présentiel : dans quels cas cela apporte une vraie valeur ajoutée, quelles en sont les limites et pourquoi ma priorité reste toujours de rendre le sportif autonome.

💬 Selon toi, la présence d’un préparateur mental sur le terrain est-elle indispensable ?

👉 Dis-moi ce que tu en penses en commentaire, enregistre cette vidéo si le sujet t’intéresse et partage-la à un sportif ou un entraîneur.

💥 Et si tes émotions devenaient ton meilleur levier de performance ?

En force athlétique, chercher à supprimer ses émotions est souvent une erreur. L’objectif est d’apprendre à les reconnaître, les canaliser et les utiliser au bon moment.

Dans cette vidéo, je te présente plusieurs outils de préparation mentale pour transformer ton état émotionnel en véritable atout sous la barre.

💬 Quelle émotion te fait le plus progresser : la confiance, la colère, l’excitation ou le calme ?

👉 Enregistre cette vidéo pour la revoir avant ta prochaine compétition et partage-la à un athlète qui pourrait en bénéficier.

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🎾 Et si le tournant d’un match ne se jouait pas dans la technique, mais dans le mental ?

Dans cette vidéo, je te partage une stratégie mentale utilisée par un tennisman en plein match pour inverser une situation qui semblait compromise.

💬 Est-ce que tu utilises une routine mentale quand la pression monte ?

👉 Enregistre cette vidéo pour la revoir avant ta prochaine compétition et partage-la à un sportif qui pourrait en avoir besoin.

Et si ton mental perdait en force sans que tu t’en rendes compte ?

On accepte facilement qu’un muscle perde de sa puissance lorsqu’on cesse de s’entraîner. Pourtant, on oublie souvent que les qualités mentales suivent exactement le même principe.

David Goggins en parle régulièrement : la résilience, la discipline et la capacité à gérer l’inconfort se développent… mais peuvent aussi diminuer si elles ne sont plus sollicitées.

💬 Quelle qualité mentale cherches-tu à développer ou à entretenir en ce moment ?

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Et si une blessure n’était pas seulement un frein... mais aussi un révélateur ?

En fin de préparation pour une compétition de force athlétique, un imprévu est venu tout remettre en question. Pourtant, grâce au travail mental, cet athlète a réussi à prendre du recul, à accepter la situation et à identifier ce qui comptait vraiment pour continuer à avancer.

La performance ne se construit pas uniquement avec le physique. Elle se construit aussi avec la façon dont on réagit face aux imprévus.

💬 As-tu déjà vécu une blessure qui t’a finalement appris quelque chose sur toi ?

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À l’entraînement, j’ai observé un comportement fréquent chez les jeunes joueurs de pétanque : vouloir enchaîner les boules sans vraiment prendre le temps de réfléchir.

Le mental, c’est aussi savoir ralentir au bon moment pour prendre la meilleure décision.

👉 Est-ce que tu prends toujours le temps d’analyser avant de jouer ?

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🧠 Connais-tu vraiment tes forces mentales ?
Avant de chercher à progresser, il est essentiel de savoir où tu en es.

C’est tout l’objectif de ce test gratuit, que j’utilise comme point de départ avant un accompagnement en préparation mentale.

Et aujourd’hui, une étape symbolique a été franchie : le
100° test complété de l’année. Merci pour votre confiance !

💬 Dis-moi en commentaire : quelle qualité mentale aimerais-tu le plus développer ?

🚴 « C’est impressionnant.»
Voilà le message que m’a envoyé un cycliste professionnel après notre deuxième séance.

Dans cette vidéo, je t’explique sur quoi nous avons travaillé et pourquoi certains ajustements mentaux peuvent produire des effets très rapides.

💬 Selon toi, quel est le plus grand défi mental en compétition ?

🧠 Comment rester lucide quand chaque décision peut faire basculer un match ?

J’ai échangé avec un arbitre de division professionnelle, présent lors des derniers Playoffs du championnat de France. Son secret est simple, mais redoutablement efficace.

Une leçon qui dépasse largement le terrain de basket.

💬 Dis-moi en commentaire : comment gères-tu la pression dans les moments
importants?

Vidéo extraite

🏔️ Sur un ultra trail, ce n’est pas seulement les jambes qui lâchent…

Lors d’une séance avec une ultra-traileuse, nous avons identifié un phénomène clé : les excuses que le cerveau crée pour justifier un abandon.

Je vous partage comment nous avons travaillé pour reprendre le contrôle et continuer à avancer malgré la difficulté.

👉 Si vous avez déjà vécu un moment de doute en course, dites-moi comment vous l’avez surmonté.

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