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😷 confinement jour 3 😷


AMRAP veut dire « As Many Repetitions As Possible« , soit en français, « autant de répétitions que possible ».

Le principe est de faire un cycle ou enchaînement d’exercices le plus de fois possible en un temps donné. (Ici 15min)

Le bénéfice de ce type d'exercice est d'améliorer votre résistance cardiovasculaire.

Votre métabolisme s’accélèrera de telle sorte que vous perdrez ces kilos qui vous dérangent tant sans presque vous en rendre compte.

On lâche rien en attendant la réouverture de avec .iml

Postez vos résultats en commentaire ou par message dites moi quel est votre nombre de Tours en 15minutes.

Prenez soin de vous.
❤🧡💛💚💙🖤🤍🤎❤🧡💛💚💙🖤🤍🤎❤🧡💛


@ Montpellier, France

Confinement jour 3 😷

Allez hop c'est l'heure de la gym.

Faire de l'exercice tous les jours durant cette période vous aidera à garder la forme mais surtout de garder le moral grâce aux endorphines. 🤸‍♀️🤸‍♀️🤸‍♀️

Un challenge proposé par POUR LES GUERRIERS/IERRES.

Burpees👉Squat👉Pompes 👉Fentes👉Dips

En attendant la réouverture de

Surtout n'hésitez pas à me laisser vos impressions. ❤🧡💛💚💙💜🤎🖤🤍❤🧡💛💚💙💜🤎🖤
Prenez soin de vous!!!


@ Montpellier, France

Confinement jour 2

Salut à tous j'espère que tout le monde se porte bien et garde le moral.

Après la séance en direct instagram hier je lâche un petit challenge, je vous annonce mon temps ce soir.

Si y en as qui sont chaud pour le faire ensemble ce soir, envoyez moi un message et on le fait ensemble en visio.

Matériel : besoin de rien, envie de toi

5 à 6 tours. 1min de récup' entre chaque tour.

À toi de jouer n'oublie pas de partager ton temps en commentaire, taguer des amis confiner à la maison et de partager avec moi ces petites vidéos en story.

@ Montpellier, France