Mégane_Coach

NOUVEAU DANS LES ALENTOURS DE MONTPELLIER 🔥

C’est avec beaucoup de joie que je vous annonce que :
J’organise mon tout premier évènement bien-être intitulé « respire » 💫

Prenons un moment ensemble pour respirer, se recentrer et travailler notre corps en profondeur, avec une séance de Pilates, qui sera suivi d’un moment dans l’échange et animé pour finir sur un brunch tous ensemble. 🤩

Une matinée ludique, et à la fois de relaxation totale pour tous !!

Les places sont limitées, plus d’infos ci-dessous et n’hésitez pas à me contacter également si vous etes intéressé.es 💌

Du love 🫶🏻

✨ LE SPORT & LA PARTIE HOLISTIQUE ✨

Je suis bien consciente que ce mot ne parle pas à tout le monde, c’est pour ça que j’aimerais partager ça avec vous aujourd’hui.

Prendre conscience qu’autour du sport nous avons d’autres part de nous-mêmes à prendre en compte, pour pouvoir atteindre nos résultats sur du long terme.
Avoir conscience que tout est relié, que dans un cheminement d’objectifs physiques, il est important de prendre en compte aussi l’alimentation, les hormones, le stress, les émotions, les habitudes de vie… cela permet de comprendre réellement notre fonctionnement et de traiter les problématiques en profondeur pour pouvoir ancrer un nouveau quotidien, sans faire trop d’efforts, quelque chose qui est aligné avec nous-mêmes et qui nous permet de se sentir mieux pour le reste de sa vie. 🙏🏻

Cette approche globale prends en compte tous les aspects de votre vie, et naturellement votre vie va se transformer.

Le monde du Fitness est très basé sur l’esthétique, c’est bien pour ça que depuis toujours, je ne suis pas complètement ancré dans ce monde-là, car je ne suis pas d’accord avec le fait qu’un physique ou qu’une séance de sport résout notre confiance en soi, nos problèmes quotidiens, nos émotions, etc.
Pour être un être entier, le rapport à l’esprit et au corps est vraiment à prendre en compte. Vous ne perdez pas de poids juste en corrigeant votre entraînement ou votre alimentation, nous sommes des êtres humains et nous vivons à travers nos émotions, notre sensibilité, nous réagissons souvent parce qu’on a pu vivre par le passé, c’est aussi accepter nos parts d’ombre… Alors, aujourd’hui plus jamais, j’assume cette part d’holistique qui s’élève en moi et que je souhaite partager avec vous, évoluons ensemble. 🫶🏻

Quelques résultats sur moi-même et sur des personnes qui ont des objectifs physiques 📈

1 : quoi de mieux que de partager sa propre expérience !?
Tombée en dépression, ce qui a engendré une prise de poids conséquente de 23 kilos.
3 ans plus t**d, j’ai trouvé mon équilibre et mon physique idéal en fonction de ma morphologie.
2 - 3 - 4 eme : 4 mois sont passés et les premiers résultats se manifestent déjà !

Vos objectifs de performances vont de paires avec vos résultats physiques 🔥

Et toi, quand est-ce que tu oseras avoir tes résultats physiques ?!

AS Prog’ met en avant votre objectif avant un résultat basé sur des chiffres sur la balance. En revanche, les photos parlent d’elles mêmes 🎯

L'entraînement ne doit pas être un jeu de devinettes !
Il est très difficile de mesurer les progrès au fil du temps sans savoir exactement où se situe votre point de départ et ce que vous espérez spécifiquement améliorer.

SUIVEZ VOS PROGRÈS👇🏼

* Est-ce que les exercices que tu as choisi t’aident à évoluer ?
* Prends note des charges que tu soulèves pour t’éviter d’oublier mais aussi pour avoir une trace programmation que tu t’es fait, et voire si tu as progressé.
* Pas de précipitations dans l’exécution de tes mouvements, tes répétitions doivent être de qualité du début de la série jusqu’à la dernière [de plus, ça peut être dangereux si tu ne fais pas attention].
* Nous avons souvent des difficultés à conscientiser notre façon de bouger dans l’espace, te prendre en vidéo t’aidera à corriger tes gestes parasites et tes postures.

Sinon, mon programme d'entraînement personnalisé fait tout cela POUR TOI !

La méthode d’AS Programmation comprend 3 à 5 jours d'entraînement par semaine, pour développer tes aptitudes athlétique et les aspects de préventions dans ton domaine sportif :
🎪 Artiste : Danse|Cirque
ou
🏋🏼‍♂️ Sportif : Crossfit|Force|Haltéro
ou
🛍️ Juste pour être un sportif complet avec un programme de fitness fonctionnel.

Des progressions hebdomadaires vous permettront de faire monter en flèche vos qualités athlétiques tout au long de la durée du programme.

Programmes pour débutants, intermédiaires, avancés et à domicile possibles.

Hello hello ma petite communauté sportive, 🥰
J'ai à cœur d'améliorer continuellement votre expérience sportive et pour cela, j'aurais besoin de vos précieuses opinions et de vos retours. C'est pourquoi, j'ai créé un questionnaire qui m'aidera à mieux comprendre vos besoins, vos attentes et vos préférences.

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdVdxrKWJuCAB9411n-xfsq-4q5ovliYJZ4CVQXQVCTHD6o-Q/viewform?usp=sf_link

Je vous assure que vos réponses resteront confidentielles. Je vous encourage donc à me répondre en toute sincérité, aucuns jugements de sera fait bien au contraire ! 🙏🏼
N'hésitez pas à partager vos idées, suggestions ou préoccupations.

Merci à l'avance pour votre participation ! ✨
Si vous avez des questions ou des commentaires, n'hésitez pas à me contacter.

Sportivement,
Mégane | AS Programmation 💌

AU PETIT SOIN DE VOS BESOINS Bienvenue dans ce questionnaire dédié à la version gratuite de mes futures formules de coaching. Mon but avec ce questionnaire est de te faciliter la tâche et t'aider a prendre conscience de la façon dont tu t'entraînes, tu pourras donc retrouver toutes les questions et même quelques exer...

AS Prog’ s’occupe de 4 spécialités :

* L’entraînement du danseur et du circassien 🎪
* L’évolution du Crossfitter 🏋🏼‍♂️
* La construction de ta force 🧱
* Le renforcement fonctionnel 🛍️

Si tu as des objectifs bien précis, c’est le moment de te lancer ! Tu pratiques depuis des années en ayant l’impression d’être sur la bonne voie mais tu n’atteins pas les résultats espérés ? C’est bien le signe que les programmations et exercices aléatoires trouvées sur internet ou sur les réseaux ne t’aident pas.
Il est temps pour toi d’évoluer réellement et d’avoir des résultats concrets !
Ça se passe en DM ou sur [email protected] 📩

Je sais que le coaching à distance peut faire peur pour ceux qui n’ont pas l’habitude, mais croyez-moi… Il y a de réels avantages et non, vous n’êtes pas lâchés en pleine nature parce que je ne suis pas à côté de vous, bien au contraire ! 🎯
Le fait de vous retrouvez seul face à votre programme vous permet de progresser plus rapidement !
- Qu’est-ce qu’elle raconte ?! -
Et oui… Comme vous êtes amené a être plus attentif, vous bougez en pleine conscience, vous prenez confiance en ce que vous faites petit à petit, vous osez sans que je sois à côté de vous pour vous corriger sur l’instant T. 🗣️

Vos résultats dépendent de votre investissement, il est nécessaire dans le processus afin que vous puissiez atteindre les résultats attendus, ce qui vous rendra aussi beaucoup plus autonome..
La magie que vous recherchez... est dans le travail que vous évitez ! Alors je vous donne les clés pour progresser, ensuite c’est à vous de jouer ! 🫵🏻

Qui est AS Prog’ ?

Je m’appelle Mégane, et j’ai deux casquettes : je suis coach sportive à distance le jour ☀️ et artiste [danseuse, chanteuse] à la tombée de la nuit. ✨

🩰 Sports : Passionnée par la danse et la musculation depuis plusieurs années, je pratique encore ses sports aujourd’hui. J’ai également fait du Crossfit en compétition pendant 4 ans.
Le mélange de ses activités m’a donné l’opportunité d’appréhender mes entraînement sous différentes formes, tout en protégeant mes zones faibles. Et ainsi de déterminer les objectifs et les besoins physiques dans différents sports.

🧠 Mon travail : J’ai eu l’opportunité de travailler dans une box de Crossfit affiliée et par la suite dans une salle de sport en tant que coach personnelle. En parallèle, j’ai commencé à développé le coaching en ligne.

🎯 Mon but : vous permettre de mieux vous entrainer, d’atteindre vos objectifs et de meilleures performances physiques tout en l’adaptant à votre mode de vie !

ENJOY ✨