G-Body Personal trainer

SUITE PART 2 - DON’T HAVE REGRETS AND TRY SOMETHING

Nº1 📸

PART II - ANOTHER UNKNOWN SIDE

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END OF SUMMER - DUMP OF THIS ONE ☝🏻

Et toi ton été ?

A suspended moment, between past and becoming 🌞

Inspiré de Remus et Romulus partie II, Ad Lucem 🏛️

Photographer/Artistic Director :

Juillet terminé, let’s go for août 🌞

Car ça fais longtemps et que j’ai aimé mon week-end 🌞🥞🐈🌅

4 raisons que tu ailles sur un tapis de course en début de séance ! Clique ici : 👇🏼

1️⃣ Tu augmentes ta température corporelle : L’échauffement élève progressivement la température du corps, ce qui améliore la souplesse musculaire et articulaire, réduisant ainsi le risque de blessures. 
2️⃣ Tu améliores la circulation sanguine : le tapis de course stimule la circulation sanguine, assurant une meilleure oxygénation des muscles et préparant le système cardiovasculaire à des efforts plus intenses.
3️⃣Préparation mentale : Cette phase permet de te concentrer et de te préparer psychologiquement à l’effort à venir, favorisant une meilleure performance globale.

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Bien trop souvent négligés : La mobilité & le stretching
Pourquoi en inclure ? Clique ici ⬇️

1️⃣ Mieux bouger, mieux performer : Une bonne mobilité optimise tes mouvements en musculation. Moins de restrictions = plus d’efficacité !
2️⃣ Moins de douleurs, moins de blessures : Articulations plus mobiles et muscles plus souples = moins de tensions et de risques de blessure.
3️⃣ Récupération + rapide : Étirements bien placés = muscles détendus, meilleure circulation, moins de courbatures.

En incluant une routine de 5 min de mobilité avant l’entraînement et du stretching en fin de séance !

À toi de jouer 👊🏼

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Ne pas se soucier de l’avis des autres, c’est s’offrir la liberté d’être soi-même. Trop souvent, nous nous laissons freiner par la peur du jugement, oubliant que chaque instant de la vie est unique et précieux. Se détacher des regards extérieurs, permet de reprendre le contrôle de nos choix et cultivons une vie plus authentique, en accord avec soi même. Vivre pleinement, c’est accepter que l’essentiel n’est pas ce que les autres pensent, mais ce que nous ressentons en suivant notre propre chemin.

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