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Thierry, Personal Trainer et Head Trainer Sud de la France

Thierry Tsagalos Thierry Tsagalos Pierre EBiody Christophe Bats Christophe Andanson Oly William Saliniere

Parmi les 17 cancers dont les taux étaient plus élevés, 10 étaient liés à l’obésité. Plusieurs études ont également établi un lien entre une alimentation riche en aliments ultra-transformés et en antibiotiques et certains cancers, et des recherches ont montré que la consommation d’aliments ultra-transformés a considérablement augmenté depuis 2001.

Un bon article avec l'obligation de mettre en position en 1 la prescription de sport (changement de vie) dans le diabète de type 2 avant de prescrire le moindre médicament.

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Le sport vous prépare à surmonter les difficultés de la vie. Mettez en commentaires vos anecdotes.

Une bonne capacité cardio-respiratoire pourrait être un bouclier contre certains cancers ? le saviez vous ? 🤔

La perte de graisse ou prise de muscle doit être considérée comme un processus de changement de mode de vie à long terme.

La composition en nutriments de l’apport alimentaire est importante pour le fonctionnement pour la qualité du microbiote intestinal, il est donc intéressant de connaître les effets de chaque macronutriment sur l’environnement et le microbiote intestinal :

1) Les glucides simples (glucose, fructose et sucrose) favorisent un changement de la population du microbiote contribuant à des altérations pathologiques de l’organisme24 alors que lorsqu’ils sont associés à des fibres alimentaires au sein de glucides complexes (amidon, etc.), ils favorisent le développement d’un microbiote sain.

2) Une alimentation riche en protéines contribuerait également à une population de bactéries bénéfiques pour le microbiote intestinal et l’organisme, entraînant une sécrétion accrue d’AGCC et d’acides aminées branchés25. De plus, il semblerait que l’origine des protéines, animales ou végétales, ait une influence sur les changements induits par les protéines sur le microbiote25. En effet, un apport riche en protéines végétales favoriserait l’expansion de bactéries produisant des AGCC alors qu’un apport riche en protéines animales permettrait le développement de bactéries produisant moins d’AGCC mais une molécule potentiellement cancérigène, le TMAO25. (pour ce dernier on parle principalement des charcuteries)

3) De la même façon que pour les protéines, les différents types d’acides gras (AG) contenus dans les lipides semblent avoir un effet différencié sur la population du microbiote intestinal. En effet, les AG saturés contribueraient à une composition du microbiote intestinal favorisant un environnement pro-inflammatoire et des pathologies chroniques22. A l’inverse, les AG mono- et polyinsaturés sont associées à un microbiote intestinal ayant un effet anti-inflammatoire important sur la muqueuse intestinale mais aussi au niveau systémique26,27.

Pierre EBiody Thierry Tsagalos

Le microbiote intestinal : un acteur majeur de notre santé - Aminogram Récemment, l’intestin et le microbiote intestinal ont subi un regain d’intérêt considérant leurs influences dans le fonctionnement de l’organisme et sur l’état de santé des individus. Dans cet article, nous aborderons les bases du fonctionnement de l’intestin et du microbiote ainsi q...

Mark Zuckerberg Ceo De Meta (Facebook notamment)
"Je suis heureux de leur enseigner la valeur du sport. Un bon jour pour ma fille, c'est quand elle va à la salle de sport avec moi et qu'elle fait des tractions", a déclaré Zuckerberg dans le podcast de Lex Fridman.

Ses filles de cinq et sept ans l'ont rejoint dans le défi, en faisant des "quarter Murphs". C'est un défi assez dur à faire.