Laëtitia.B Coaching/Bien-être

🟠L'équipe OBS 🟠

1 année s'est écoulée et c'est toujours avec autant de plaisir que je viens vous enseigner le Pilates sous toutes ses formes 🔥.

Un seul mot MERCI ! 🧡

PS: Oui nous prenons aussi l'apéro 😝🤣

La constatation que nous avons fait aujourd'hui avec .valerie.5 c'est que la pratique sportive ne fait pas partie du quotidien de chacun.
Et pourtant regardez, en plus d'apporter un bien être physique et mental elle permet de belles rencontres... ♥️♥️♥️
Y a juste à regarder les photos 🥰
Merci les filles 🙏🏻🙏🏻

Depuis la réouverture des salles de sport en Juin j'ai eu le plaisir d'intégrer l'équipe de Nice.

Un club où je me sens plus épanouie chaque jour et qui me permet de toujours me remettre en question et d'essayer d'être la meilleure possible pour les adhérents 💪🏻💯.

Je me fixe de nouveaux challenges pour l'année 2022🏋🏻‍♀️🧘🏻‍♀️, tout en continuant également mon Coaching à domicile et en extérieur avec mes élèves d'amour 🥰🥰.

Les filles du Pilates au "Home Gym by Val" qui me régalent de séances en séances 😂.

Ainsi que les cours privés de Pilates pour le CE des salariés de l'entreprise 🍊 à Sophia-Antipolis.

valerie.5

& marie jo

& .anchs



MERCI À TOUS pour votre confiance 👍🏻😉.

Cet été a été riche en sport pour mes clients et moi-même 💪🏻.

La rentrée arrive à grand pas et elle est souvent signe de nouveaux engagements pro et perso !!

🟠Et pourquoi pas prendre un peu plus en considération son corps et son bien-être ?
🟡Ne serait-ce pas la clef pour optimiser au max l'aspect pro et perso ?
🟢 Et si vous pensiez à vous en priorité ?
🔵Non pas par égoïsme, mais simplement pour vous sentir en accord avec vous-même et pouvoir ainsi apporter du mieux autour de vous ?

Le sport aide à décompresser tout en restant en bonne condition physique. C'est mon moyen pour lâcher prise et rayonner !

Et vous c'est quoi votre moyen pour " lâcher prise" ?

J'attends vos reps 😊
⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

Bonjour à tous,

Suite à la réouverture des salles nous allons modifier certains créneaux.
Pour la semaine en cours, donc Dimanche 13 matin vous aurez toujours:

10h Cross Training
11H Balance/stretching

Ensuite pour la semaine suivante je serai en déplacement ça se passera donc avec Matthieu (sauf le dimanche 😊)

Mardi 15 Juin ➡️ 19h cross training
Mercredi 16 Juin ➡️ 12h30 cross training
Dimanche 20 Juin ➡️ 10h30 cross training

Ce planning sera certainement celui de l’été à venir avec parfois le samedi matin en plus un cross boule qui chamboule.

Merci à tous ceux qui ont été présents pendant la fermeture des salles.

On vous dit à bientôt !

Vos coachs Laëti et Matth 💪🏻

Bonjour les sportifs !

Voici le planning de la semaine pro 😉📅.

LUNDI 7 JUIN:
12h30➡️ Cross training Boule qui Chamboule 🍑 (special bas et centre du corps)

MARDI 8 JUIN :
19h00 ➡️Cross training full body 🏋🏻🏃‍♂️ (avec Matthsportcoaching)

VENDREDI 11 JUIN:
12h30➡️ Cross training Boule qui Chamboule 🍑 (special bas et centre du corps)

DIMANCHE 13 JUIN:
10h➡️Cross training full body 🏋🏻🏃‍♂️ (en team avec Matthsportcoaching)
11h➡️ Body balance /Stretching 🍀

INFO ET RESA EN MP.

Vos coachs Laëti et Matth 👫.

Bonjour les sportifs !

Voici le planning de la semaine pro 😉📅.

LUNDI 31 MAI:
12h30➡️ Cross training Boule qui Chamboule 🍑 (special bas et centre du corps)

MERCREDI 2 JUIN :
12h30 ➡️Cross training full body 🏋🏻🏃‍♂️ (en team avec Matthsportcoaching)

VENDREDI 4 JUIN:
12h30➡️ Cross training Boule qui Chamboule 🍑 (special bas et centre du corps)

DIMANCHE 6 JUIN:
10h➡️Cross training full body 🏋🏻🏃‍♂️ (en team avec Matthsportcoaching)
11h➡️ Body balance /Stretching 🍀

INFO ET RESA EN MP.

Vos coachs Laëti et Matth 👫.

🍪COOKIES 🍪

Vous êtes décidément plus gourmands que sportifs. J'ai reçu des messages toute la soirée pour la recette bande d'impatients 🤣🤣.

▶️3 cuil. à soupe d’huile de coco solide, ramollie (mais pas fondue)

▶️6 cuil. à soupe de sirop d’érable OU 3 cuillères à soupe de miel

▶️2 gros oeufs

▶️380 g de farine (ou farine d’amande ou de poudre d'amande pour les sans gluten)

▶️ Un sachet de levure (ou 1 cuil. à café de bicarbonate de soude pour les sans gluten)

▶️1/2 cuil. à café de sel

▶️180 g de pépites de chocolat

Y a intérêt que je reçoive plus de messages pour le prochain entraînement que je publierai 😜😜😜.

Bonjour les sportifs !

Voici le planning de la semaine pro 😉📅.

MERCREDI 26 MAI :
12h30 ➡️Cross training full body 🏋🏻🏃‍♂️ (en team avec Matthsportcoaching)

JEUDI 27 MAI:
18h30➡️ APEROCross training full body 🏋🏻🏃‍♂️ (en team avec Matthsportcoaching)
😜 Plus d'infos en MP pour l'apero 😎😎

VENDREDI 28 MAI:
12h30➡️ Cross training Boule qui Chamboule 🍑 (special bas et centre du corps)

DIMANCHE 30 MAI:
10h➡️Cross training full body 🏋🏻🏃‍♂️ (en team avec Matthsportcoaching)
11h➡️ Body balance /Stretching 🍀

INFO ET RESA EN MP.

Vos coachs Laëti et Matth 👫.

Bonjour les sportifs !

Voici le planning de la semaine pro 😉📅.

𝕃𝕦𝕟𝕕𝕚 17 𝕄𝕒𝕚:
12h30➡️ Cross training Boule qui Chamboule 🍑 (special bas et centre du corps)

17h30➡️ cross training full body (avec Matthsportcoaching)

𝕄𝕖𝕣𝕔𝕣𝕖𝕕𝕚 19 𝕄𝕒𝕚:
12h30 ➡️Cross training full body 🏋🏻🏃‍♂️ (en team avec Matthsportcoaching)

⚠️𝔻𝕚𝕞𝕒𝕟𝕔𝕙𝕖 23 𝕄𝕒𝕚:⚠️
10h➡️Cross training full body 🏋🏻🏃‍♂️ (en team avec Matthsportcoaching)
11h➡️ Body balance /Stretching 🍀

RAPPEL Nous avons décalé d'une heure le dimanche pour permettre à tt le monde de partir avant l'heure du repas et profiter de votre dimanche 🌼🌻☀️

INFO ET RESA EN MP.

Vos coachs Laëti et Matth 👫.

ℂ𝕆𝔸ℂℍ 𝕊ℙ𝕆ℝ𝕋𝕀𝔽
📍À domicile / en extérieur dans le 06
Renforcement musculaire
Amélioration condition physique
Perte de poids / Prise de masse
Travail postural / Gym douce / Stretching

ℙℝ𝕆𝔽𝔼𝕊𝕊𝔼𝕌ℝ 𝔻𝔼 𝔽𝕀𝕋ℕ𝔼𝕊𝕊
Small group training /Cross training
Caf / Body sculpt / Nrj Sculpt....
Bike
Cours LesMills® ➡️ (BB💚, BP, CX, RPM, BJ)
Et ma spécialité Instructeur Pilates 🧘🏻‍♀️

"Mon objectif depuis bientôt 8 ans est de vous aider à vous fixer des objectifs 100% personnalisés. Ces objectifs vont vous permettre d’atteindre une nouvelle dynamique et de pouvoir mieux vous réaliser."

𝑳𝒂ë𝒕𝒊𝒕𝒊𝒂 🌻

🧍🏻‍♂️𝙇𝘼 𝙋𝙊𝙎𝙏𝙐𝙍𝙀 🧍🏻‍♀️

Le système postural est responsable de la régulation de l’équilibre du corps. La posture n’est donc pas « figée dans le temps ».
Il important d’être conscient de sa posture et d’en prendre soin afin d’éviter les déséquilibres pouvant causer des troubles musculosquelettiques.
De telles blessures causées en partie par une mauvaise position des segments ou un déséquilibre entre les forces musculaires en action sur une articulation peuvent conduire à une douleur chronique (qui persiste plus de six mois) .

➡️Est-ce que LA posture idéale existe?

Aucune recherche ne le prouve jusqu’à maintenant puisque chaque individu a une morphologie différente. Toutefois, on peut décrire une posture optimale, dite confortable. Ainsi, on recherche une posture qui maintiendra les courbures normales de la colonne vertébrale tout en minimisant les tensions sur les tissus entourant le rachis, la ceinture scapulaire et la ceinture pelvienne.
Une posture dite « normale » consiste en un alignement des segments qui respecte une ligne bien précise.

𝑳𝒂ë𝒕𝒊𝒕𝒊𝒂. 𝑩 𝑪𝒐𝒂𝒄𝒉𝒊𝒏𝒈 / 𝑩𝒊𝒆𝒏-ê𝒕𝒓𝒆 🌻