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Yann Corbet Coach

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Coach mobilité - posturologie - réathlétisation

Je t'aide à faire disparaître tes douleurs et à retrouver un corps qui ne te lâche plus 💪
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23/09/2026

Ce qui t'empêche de bouger, c'est un problème de motivation ou un manque de structure ?

Tout le monde sait qu'il faut bouger, et pourtant beaucoup ont encore un mode de vie sédentaire. C'est facile de dire « tu dois faire du sport » : si personne ne te dit quoi faire par rapport à toi, ce n'est pas très motivant.

Patricia, au téléphone avec moi cette semaine : motivée, mais elle ne sait pas par où commencer et au bout de trois semaines, elle arrête. Je l'entends toutes les semaines.

Les 4 bases :
1. Aucune séance n'a besoin de durer une heure. Certaines personnes que j'entraîne font 20 minutes.
2. Tu n'es pas obligé de faire pilates, vélo ou tapis, sauf si ça te plaît.
3. Tu dois comprendre pourquoi tu fais chaque exercice.
4. Tu as besoin d'un suivi adapté à toi, pas à ton voisin.

Commente « CAUSE » : je t'offre un autodiagnostic, je te l'envoie en privé et tu sais enfin par où commencer.

22/09/2026

« Je m'étire tous les jours, mais je reste raide. »

Une cliente de 47 ans m'a dit presque mot pour mot la même chose. Elle faisait des étirements et du yoga et travaillait de nuit. Et chaque matin, son dos était bloqué : elle devait s'asseoir, attendre, puis marcher tout doucement avant de pouvoir faire un geste normal.

Le yoga l'aidait à mieux supporter la douleur. Mais la raideur revenait toujours.

Elle ne manquait pas de souplesse. Elle manquait de force dans l'amplitude. Tant que ton système nerveux ne se sent pas en sécurité dans une position, il la freine. Tu peux tirer dessus tous les jours, dès que tu t'arrêtes, il reverrouille.

Avec moi, on n'a pas ajouté d'étirements. On a travaillé sa mobilité : bouger le dos sous contrôle, en poussant, dans les amplitudes qu'elle évitait. Au bout de deux ou trois jours, elle sentait déjà la différence au réveil.

Un test à faire ce soir : prends ton étirement habituel et va au bout. Pousse contre l'étirement, de plus en plus fort, pendant 10 secondes. Puis lâche l'appui et essaie de garder la position toute seule. Si ça retombe, tu viens de trouver ce qui te manque.

Commente « CAUSE » et je t'envoie un autodiagnostic pour comprendre d'où vient ta raideur et par où commencer.

19/09/2026

Commente « CAUSE » et je t’envoie mon auto-diagnostic pour comprendre par où commencer selon TON corps.

Une douleur qui disparaît à l’échauffement n’est pas forcément un problème réglé.

Quand tu chauffes, ton corps tolère mieux l’effort, bouge plus facilement et peut temporairement mieux supporter certaines contraintes. Mais si la douleur revient juste après la séance ou le lendemain, il y a probablement quelque chose à revoir.

Le but n’est pas de “passer au travers” parce que ça va mieux une fois chaud.

Chez mes clients, je préfère regarder pourquoi une zone tolère mal certaines charges et adapter le travail en conséquence.

Commente « CAUSE » et je t’envoie l’auto-diagnostic en privé.

18/09/2026

Commente « LIBRE » et je t’envoie ma vidéo gratuite pour comprendre pourquoi certaines douleurs peuvent venir de choses que tu ne regardes jamais.

Une cicatrice ancienne n’est pas forcément “oubliée” par ton corps.

Même plusieurs années après, si elle reste rouge, épaisse, sensible, boursouflée ou adhérente, ça peut valoir le coup de l’examiner.

Dans la vidéo, je te montre un test très simple de différentiel de force :
tu te**es d’abord un mouvement, tu stimules légèrement la cicatrice, puis tu refais exactement le même test.

Si tu observes une grosse différence, ce n’est pas une preuve à elle seule que la cicatrice est la cause de ta douleur, mais ça peut être une piste intéressante à approfondir.

Le corps ne se résume pas aux muscles et aux articulations.

Commente « LIBRE » et je t’envoie la vidéo en privé.

17/09/2026

Commente « LIBRE » et je t’envoie ma vidéo gratuite pour comprendre par où commencer avant de te remettre sérieusement au sport.

Toucher ses pieds ne veut pas dire que tout ton corps est mobile.

Et ne pas les toucher ne veut pas dire non plus que tu es “raide partout”.

La vraie question, c’est : quelles articulations bougent bien, lesquelles manquent d’amplitude, et surtout dans lesquelles tu es capable de produire de la force ?

C’est pour ça qu’un vrai bilan doit regarder le corps articulation par articulation : hanches, épaules, dos, chevilles, genoux, cou…

Avant de charger, accélérer ou reprendre une activité exigeante, il faut déjà savoir ce que ton corps sait réellement faire aujourd’hui.

Commente « LIBRE » et je t’envoie la vidéo en privé.

16/09/2026

Commente « CAUSE » et je t’envoie mon auto-diagnostic pour comprendre ce qui peut influencer ta posture et savoir quoi travailler en priorité.

Tu peux renforcer ton dos, ouvrir ta cage thoracique et travailler tes épaules… mais ta posture ne dépend pas uniquement de tes muscles.

Vision, appuis, contrôle des pieds, mobilité articulaire, habitudes quotidiennes : plusieurs éléments peuvent participer à la façon dont ton corps s’organise.

C’est pour ça que, chez mes clients, je ne regarde jamais uniquement « les épaules en avant ». Je cherche plutôt quels éléments méritent réellement d’être travaillés avant de choisir les exercices.

Commente « CAUSE » et je t’envoie l’auto-diagnostic en privé.

15/09/2026

Commente « CAUSE » et je t’envoie mon auto-diagnostic pour savoir quelles capacités ton corps a besoin de retravailler en priorité.

La plupart des gens voient l’échauffement comme une simple préparation à la séance.

Séance jambes = on échauffe les jambes.
Séance haut du corps = on échauffe le haut.

Mais moi, je préfère voir les premières minutes comme un entretien global du corps.

Avant chaque séance, je mobilise l’ensemble de mes articulations : cou, épaules, colonne, hanches, genoux, chevilles…

Pourquoi ? Parce qu’une capacité que tu n’utilises plus régulièrement finit par se dégrader.

Ensuite seulement, je passe à l’échauffement spécifique de ma séance.

5 minutes suffisent pour entretenir ce que tu veux encore être capable de faire dans 10, 20 ou 30 ans.

Commente « CAUSE » et je t’envoie l’auto-diagnostic en privé.

14/09/2026

J’ai mis des années à comprendre qu’un exercice n’a de valeur que s’il répond à un besoin précis.

Après ma rupture des ligaments croisés, j’ai suivi une rééducation classique. J’ai progressé, mais il manquait certaines choses dans mon cas.

Ce n’est que plus t**d, en me formant davantage en mobilité, contrôle articulaire, travail postural et préparation physique, que j’ai commencé à comprendre pourquoi certains exercices m’aidaient… et pourquoi d’autres ne changeaient presque rien.

Aujourd’hui, c’est exactement comme ça que je travaille avec mes clients :
pas une liste d’exercices copiée-collée, mais une logique adaptée à leurs capacités, leurs limitations et leur histoire.

Commente « CAUSE » et je t’envoie mon auto-diagnostic pour savoir par où commencer.

13/09/2026

Attention, je ne dis pas que tu ne dois jamais arrondir ton dos.
Cependant tu dois pouvoir être en capacité de choisir si tu utilises ton dos, tes fessiers ou tes ischio-jambiers. C'est ça le contrôle moteur !

Pour savoir dont tu as besoin, commente "CAUSE" et je t'enverrai ton auto-diagnostic pour enfin savoir par quoi commencer 😉

13/09/2026

Le problème ne commence pas forcément le jour où les escaliers deviennent difficiles.

Commente « LIBRE » et je t’envoie gratuitement ma vidéo pour comprendre par où commencer.

Pendant des années, tu peux progressivement marcher moins, solliciter moins tes jambes et perdre de la force sans vraiment t’en rendre compte.

Puis un jour, monter deux étages devient un effort.

Ce n’est pas une fatalité liée à l’âge. Force, endurance et mobilité sont des capacités qui peuvent se retravailler.

Chez mes clients, l’objectif n’est pas simplement de réussir un exercice : on cherche à reconstruire les capacités nécessaires pour redevenir capable dans la vie quotidienne.

Commente « LIBRE » et je t’envoie gratuitement ma vidéo pour comprendre par où commencer.

Adresse

Nanteuil-lès-Meaux
77100

Site Web

http://coaching.yanncoach.fr/

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