🌞 Hatha Yoga | Yogathérapie
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📍 Nantes et Orvault
07/05/2026
L’ARBRE DU YOGA
Pour se rappeler que pratiquer le Yoga ce n’est pas uniquement pratiquer des postures et des exercices respiratoires.
Connaissez-vous l’arbre du Yoga décrit dans les Yoga Sutras de Patanjali ?
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04/05/2026
RETRAITE DU 24 AU 26 AVRIL 2026 🌞🌱🌸🌳
C’était la première fois que j’organisais et que j’animais une retraite ! Et certainement pas la dernière 😊
J’avais choisi de limiter le groupe à 10 personnes pour préserver la qualité de l’enseignement et pour faciliter la création de liens entre les participants. Ce fut une réussite !
Nous avons passé un très joyeux week-end ✨
Au programme : beaucoup de pratique, un peu de théorie, de la marche consciente et silencieuse, de bons repas partagés, du temps libre.
Comment résumer cette retraite en 10 photos ?! 💛🙏🏻
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TRAVAILLER LA ROTATION INTERNE DE HANCHE 2/3
Le mouvement de rotation interne de hanche est souvent difficile.
Je vous propose Virasana (la posture du héros) pour travailler la mobilité de vos hanches en rotation interne.
Le nombre de briques sous le bassin est à adapter selon vos possibilités.
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17/11/2025
DE LA THÉORIE ANATOMIQUE À LA PRATIQUE POSTURALE
Message reçu d’une élève suite à un cours plus théorique que d’habitude 🙏🏻
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Quelle importance accordez-vous à la théorie anatomique dans vos cours ?
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13/11/2025
VACANCES D’AUTOMNE
Quelques jours à Quiberon pour se reposer vraiment, humer l’air marin, errer le long de la côte sauvage, contempler les vagues, plonger les mains dans le sable, se sentir tellement bien 💙🩵
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PIEDS DOULOUREUX, DÉFORMÉS ET/OU RAIDES ?
3/3
Voici 3 exercices qui, pratiqués régulièrement, vous permettront de prendre soin de vos pieds 🦶🏻🦶🦶🏿
Pour ce 3ème exercice, aucun matériel nécessaire.
En BONUS : Tadasana, la posture de l’Aplomb 😉
On expérimente ensemble ? ☺️
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PIEDS DOULOUREUX, DÉFORMÉS ET/OU RAIDES ?
2/3
Voici 3 exercices qui, pratiqués régulièrement, vous permettront de prendre soin de vos pieds 🦶🏻🦶🦶🏿
Pour ce 2ème exercice, il vous faudra 2 b***es molles ou 2 chaussettes roulées 🧦
Connaissez-vous cet exercice ? 😀
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PIEDS DOULOUREUX, DÉFORMÉS ET/OU RAIDES ?
1/3
Voici 3 exercices qui, pratiqués régulièrement, vous permettront de prendre soin de vos pieds.
Pour ce 1er exercice, il vous faudra une b***e de tennis plus ou moins ferme selon la sensibilité de vos pieds.
Vous avez déjà essayé ? 😊
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