Elyse préparation mentale & énergie

On parle beaucoup de savoir s’entraîner
Beaucoup moins de savoir s’arrêter 🧠🌊

Pourtant une vraie coupure fait partie de la performance

Pas une semaine à culpabiliser parce que tu ne t’entraînes pas
Pas des vacances à regarder les chronos des autres
Pas un corps au repos avec un cerveau encore en compétition 😅

Couper c’est couper

Changer de rythme
Voir autre chose
Vivre autrement
Retrouver les gens qu’on aime
Dormir
Voyager
S’ennuyer même
Et surtout… laisser le sport nous manquer

Parce que parfois, la meilleure façon de retrouver la faim
c’est d’arrêter de se forcer à avoir faim 🔥

Alors profite du OFF
Le mode ON reviendra bien assez vite ⚡️

Enregistre ce post pour ta prochaine coupure
Et envoie-le à l’athlète qui ne sait JAMAIS s’arrêter 😂

Les Fleurs du mal de Baudelaire, c’est probablement mon recueil de poèmes préféré 🖤

Depuis toujours, cette opposition entre le Spleen et l’Idéal fait écho chez moi

Cette envie d’ailleurs, de beauté, d’intensité, de vivre plus grand… et parfois cette étrange mélancolie quand le réel semble soudain trop petit

Et je trouve assez fou qu’un texte publié en 1857 puisse encore mettre des mots aussi justes sur ce qu’on ressent aujourd’hui

C’est aussi pour ça que je trouve la culture si importante

Continuez à lire
Continuez à être curieux
Continuez à découvrir des auteurs, des époques, des idées qui ne sont pas les vôtres
Continuez à vous instruire 📚

Parce que parfois, quelqu’un qui a vécu il y a presque 200 ans peut mettre des mots exactement là où vous n’arriviez pas encore à en mettre

Nourrissez votre cerveau autant que votre corps et votre âme ✨

On m’a souvent collé des étiquettes

La rebelle
La forte
La solaire ☀️
L’aventurière 🌊
Celle qui ose
Celle qui ne lâche jamais
Celle qui repart toujours pour un nouveau truc 😂

Et j’adore toutes ces versions de moi

Mais je ne suis pas QUE ça

Parfois j’ai envie de traverser le monde 🌍
Parfois j’ai envie de ne rien fo**re
Parfois j’ai envie de tout partager
Parfois de disparaître des radars 🫠
Parfois d’être forte
Parfois qu’on me laisse tranquille 😂

Et surtout je n’ai plus envie de vivre pour nourrir le personnage que les autres ont construit autour de moi

Alors oui

Moins de filtres
Moins de justifications
Plus d’instinct
Plus de liberté
Plus de vie 🔥

Faites des trucs qui n’ont aucun sens
Changez d’avis
Testez
Plantez-vous
Recommencez
Gardez certaines choses rien que pour vous 🤍

On n’est pas venu ici pour être cohérent

On est venu pour vivre

Alors osez
Vibrez
Aimez
Explorez 🌊🔥☀️

Et surtout faites-le pour VOUS

Et si ce genre d’énergie te parle
abonne-toi, on n’a clairement pas fini de vivre 😏

Un coach transmet un geste

Un grand coach transmet une façon de penser, de réagir et de croire en soi

Les performances passent
L’empreinte qu’un coach laisse sur un athlète, elle, reste souvent toute une vie

Merci à tous les entraîneurs qui choisissent de faire grandir l’humain autant que le sportif. Vous avez un impact bien plus grand que vous ne l’imaginez.

Quelle loi ajouterais-tu à cette liste ? 👇

Une saison, c’est bien plus que des chronos, des médailles ou des classements.

C’est des heures de doutes, des remises en question, des fous rires, des blessures, des renaissances, des rêves qui se réalisent… et parfois des rêves qu’il faudra encore aller chercher.

Cette année m’a profondément marquée.

J’ai vu des athlètes se révéler, d’autres tomber avant de se relever. J’ai vécu des moments d’une intensité f***e. J’ai aussi compris qu’en grandissant, il fallait apprendre à protéger son énergie pour continuer à donner le meilleur de soi.

Merci à tous ceux qui me font confiance. Peu importe votre sport, votre niveau ou votre objectif, c’est un privilège immense de marcher quelques kilomètres de votre chemin à vos côtés.

La saison n’est pas tout à fait terminée. Il reste encore de grandes échéances, notamment les Championnats d’Europe à Birmingham et plusieurs compétitions importantes pour certains d’entre vous. Je serai derrière vous, comme toujours.

Et pour les autres… profitez. Respirez. Vivez. Revenez avec encore plus d’envie.

À septembre, j’ouvrirai quelques places pour accompagner de nouveaux projets. Peu, mais des projets dans lesquels je pourrai m’investir à 100 %.

Merci pour cette saison. Elle restera gravée. 🤍

Recommencer

On en parle souvent comme d’un échec

Moi, je crois que c’est l’une des plus grandes preuves de courage

J’ai recommencé ma vie une fois
Puis deux
Puis trois
Puis quatre

J’ai été en couple
J’ai été pacsée
J’ai eu le CDI dont je rêvais
La belle voiture neuve
Le confort
La stabilité
La vie que beaucoup considèrent comme une réussite

Et pourtant…

Au fond de moi, je savais que je n’étais pas à ma place

Alors j’ai tout quitté

À chaque fois, j’ai eu peur
À chaque fois, j’ai douté
À chaque fois, certains m’ont dit que j’étais f***e de repartir de zéro

Aujourd’hui, ma vie ressemble peut-être beaucoup moins à ce que la société attend d’un adulte

Je voyage
Je travaille autrement
Je construis une activité qui a du sens
Je choisis ma liberté, même quand elle est inconfortable

Et je peux te dire une chose avec certitude

Je ne me suis jamais sentie aussi vivante

Ne laisse jamais la peur de recommencer t’empêcher de rencontrer la personne que tu pourrais devenir

Parce qu’au fond, la plus grande réussite n’est peut-être pas d’avoir une vie qui impressionne les autres

C’est d’avoir une vie qui te ressemble

🤍 Et toi… as-tu déjà eu le courage de recommencer ? Ou y a-t-il encore un chapitre que tu n’oses pas refermer ?

On croit souvent que l’histoire d’Ulysse raconte un homme qui cherche à rentrer chez lui

Je crois qu’elle raconte surtout un homme qui doit devenir quelqu’un d’autre avant d’y parvenir

Combien d’entre nous passent leur vie à chercher leur place ?

À changer de ville, de métier, de relation, de pays…

À croire que le problème est à l’extérieur

Et si notre Ithaque n’était pas un lieu, mais un état intérieur ?

Peut-être que certaines portes restent fermées, non pas parce que nous ne sommes pas assez talentueux ou courageux, mais parce que quelque chose en nous demande encore à être traversé

Un deuil
Un pardon
Une peur
Une ancienne version de nous-mêmes qui refuse de partir

Je me reconnais profondément dans cette quête

À chercher un endroit où poser mes valises
À aimer partir… tout en rêvant de construire
À être profondément stable dans mes valeurs, mais en mouvement dans ma vie

Aujourd’hui, je crois que le voyage n’est pas une erreur

Il fait partie du chemin

Et peut-être qu’un jour, nous comprendrons que notre véritable Ithaque n’était pas une destination…

Mais la personne que nous sommes devenus grâce au voyage

⚓ Et toi, c’est quoi ton Ithaque ?

Demain, la France affronte l’Espagne en demi-finale de la Coupe du monde 🇫🇷🔥

Mais avant de gagner un grand match sur le terrain, il faut souvent l’avoir gagné mentalement

Face à la possession espagnole, à la pression et à l’intensité d’une demi-finale, les Bleus devront rester ancrés, présents et convaincus

La confiance de Kylian Mbappé
Le calme de Mike Maignan
La liberté d’Ousmane Dembélé
L’ancrage d’Aurélien Tchouaméni
Le timing de Michael Olise
La présence de William Saliba
L’insouciance de Désiré Doué

Sept joueurs
Sept lois mentales
Une seule mission collective

Ne pas jouer contre le passé
Ne pas subir l’enjeu
Ne pas attendre que le match donne confiance

Entrer sur le terrain avec une identité forte
Imposer son énergie
Rester lucide dans le chaos
Oser dans les moments décisifs
Et croire jusqu’à la dernière seconde

Parce qu’une demi-finale de Coupe du monde ne se joue pas uniquement avec la technique, la tactique ou les jambes

Elle se joue aussi dans la tête
Dans la gestion des émotions
Dans le discours interne
Dans la confiance collective
Dans la capacité à rester pleinement présent sous pression

Demain, onze joueurs
Un seul état d’esprit
Une seule énergie
Une seule direction

La finale 🇫🇷🏆

Selon vous, quelle sera la loi mentale la plus importante pour battre l’Espagne demain ?

Photo: Equipe de France de Football

Deux personnes arrêtées au sommet de l’Empire State Building

Pendant que le monde court, elles ont choisi de s’arrêter

Pas pour admirer la ville

Pour se choisir

Cette image résume peut-être tout

On nous apprend à chercher le pouvoir, le statut, la réussite

Mais les plus belles vies ne sont pas celles qui dominent

Ce sont celles qui aiment

Le jour où nous chercherons davantage à aimer qu’à contrôler, à comprendre qu’à convaincre, à construire qu’à écraser…

Le monde changera

Peut-être que la paix ne commencera jamais dans les sommets politiques

Peut-être qu’elle commence dans chacun de nos choix quotidiens

« Quand le pouvoir de l’amour vaincra l’amour du pouvoir, le monde connaîtra la paix. » ❤️