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🔥Nous y sommes … dernière ligne droite avant de terminer notre programme Pilates & Run.

🩵Cette cinquième semaine va être le fruit de tous vos efforts, de votre persévérance et vous en allez ressentir les bénéfices.

🌞Pour la team running, prenez 5 minutes pour vous remémorer votre premier entraînement au niveau des sensations, de votre endurance ect…

✨D’ailleurs si vous avez envie de nous partager vos ressentis en commentaires, nous serions ravies de les lire !

🏃🏼‍♀️Le programme Pilates & Run sera toujours disponible sur le studio si vous souhaitez le refaire, tenter un nouvel objectif ou vous challenger pour la première fois avec la course à pied.

🚨Et si vous n’avez pas vu l’info passer, 2 BIGS NEWS arrivent d’ici quelques jours : une promo inédite dès le 30 avril à ne pas manquer et un nouveau programme incroyable qui démarre le 4 mai autour de la détox globale du corps.

🫶🏻Quels que soient vos objectifs, il y aura toujours une séance ou un programme adapté pour vous sur BBA Studio.

Let’s go pour boucler Pilates & Run en beauté ! 😍

🍫 NOUVELLE RECETTE : un brownie fondant… à base de haricots blancs !

🤎 Une alternative plus saine et ultra gourmande, riche en protéines végétales et en fibres, parfaite pour te faire plaisir!

🫘Grâce aux haricots blancs, au beurre de cacahuète et aux amandes, ce brownie est aussi rassasiant que nourrissant, idéal en snack ou en dessert.

✨ Le cacao et le chocolat noir apportent une bonne dose d’antioxydants pour soutenir ton organisme tout en gardant ce goût intense et gourmand qu’on adore.

🌞Moelleux, fondant et légèrement crunchy avec les amande; difficile de deviner l’ingrédient secret.

🌸 Retrouve plein d’autres recettes gourmandes et équilibrées dans la catégorie FOOD du studio en ligne !

🩵 Pilates & Run, semaine 4 c’est parti !

Nous en sommes déjà à plus de la moitié du programme !

Si vous avez tenu jusque là, tout d’abord BRAVO et surtout n’abandonnez pas vous avez fait +80% du chemin.

✨ Que vous ayez choisi d’atteindre les 5K, 10K, 21K ou de travailler votre cardio en version 100% studio, vous êtes si nombreuses à nous partager vos progrès et votre motivation, c’est magnifique !

🫶 Côté Yoga, le programme Yoga Basics touche à sa fin, mais il restera disponible sur le studio si vous souhaitez le faire ou le refaire à tout moment.

🌞 De très, très belles choses sont en préparation de notre côté pour vous accompagner jusqu’à l’été avec des programmes et des surprises incroyables !

On a tellement hâte de vous en dire plus… des indices arrivent d’ici mercredi … 🙈

💌Venez nous dire dans les commentaires comment vous vous sentez après ces 3 semaines de programme !

🔥Le moyen fessier, ce muscle sous-estimé en course à pied.

Et pourtant, il joue un rôle central dans ta stabilité lors de tes sorties run. Il maintient ton bassin à chaque foulée, il aligne tes appuis et il permet à ton mouvement de rester fluide et efficace.

✨Quand il ne fait pas son travail, ton corps compense et c’est là que les douleurs peuvent apparaître.

🩵C’est exactement là que le Pilates + le renforcement musculaire deviennent des leviers de progression.

Au-delà de renforcer de corps, il t’apprennent également à contrôler. Développer ta stabilité, ton équilibre et ta précision dans le mouvement.

🏃🏼‍♀️C’est aussi pour cela que nous avons créé Pilates & Run. Un programme hybride qui te permet de préparer un 5, 10 ou 21 km de manière progressive, structurée et intelligente.

Tu avances étape par étape, en construisant un corps solide, en améliorant ta technique et en réduisant le risque de blessure. 🫶🏻

Tous les plannings d’entraînement pour la course à pied ont été pensé par l’incroyable

Parce qu’un corps stable court mieux, plus longtemps, et avec beaucoup plus de plaisir.🌞

Envie de découvrir tout cela ? Commence ton essai gratuit de 7 jours 🥰

🍙 NOUVELLE RECETTE : des onigiris protéinés, gourmands et ultra pratiques !

Riches en protéines grâce au thon et aux fromages, et en glucides avec le riz, ces onigiris sont parfaits pour faire le plein d’énergie et soutenir la récupération.

🍃L’algue nori apporte un boost en minéraux et en iode, idéal pour le métabolisme, tandis que la garniture crémeuse légèrement relevée vient twister chaque bouchée.

✨ Faciles à préparer et à emporter, ces petits triangles sont l’allié parfait pour un déjeuner sur le pouce, un snack ou un repas post-training.

🥑 Et le meilleur ? Tu peux varier les garnitures selon tes envies : saumon, avocat, poulet… à toi de créer ta version préférée.

🌸 Retrouve plein d’autres recettes comme celle-ci dans la catégorie FOOD du studio en ligne !