Lifestyle_alex_

Perds du gras, pas tes perfs 🌸
PAS d’aliment interdit, PAS de calories à compter!

Athlète hybride | Coach certifiée📚
Coaching ➡️ Envoie moi un message
Nutripure -10% CODE : ALEXIA

30/05/2026

Je documente ma PERTE DE GRAS alors si tu veux te motiver avec moi abonne toi 😘

6e semaine en perte de gras, après quasi deux semaines à stagner, voir un poids qui augmente sur la balance, tout repart à la baisse cette semaine, on parle de stagnation, donc si tu veux en savoir plus j’en parle dans ma dernière vidéo YouTube, commente VIDÉO et je t’envoie le lien en MP 🥰

Si tu ne sais pas par où commencer, envoie moi un message, lien en bio ! 🔗

28/05/2026

Tu te reconnais ? Envoie-moi un message 🤍

Une taille et des cuisses plus fines, une sangle abdominale plus marquée, le poids n’est pas le seul indicateur à regarder quand tu n’es plus débutante et d’autant plus quand tu mets en place du renforcement musculaire.

On apprend aussi à profiter des repas à l’extérieur, à prendre le temps de récupérer et à être patiente 🙏

Être accompagnée c’est t’enlever une charge mentale au quotidien. Infos en bio 🫶

26/05/2026

Si t’es en perte de gras et en perte de motivation go t’abonner on fait ça ensemble 🔥

6e semaine de perte de gras je te fais le récap de ma semaine (nutrition, pas hydratation, entrainements etc) ! Demain je te parle de stagnation puisqu’après 10 jours avec un poids stable / à la hausse j’ai suivi le process et il est reparti à la baisse 🥰

Je te partage tout ce que je mange sur une journée dans mes vlog YouTube 👌

ps : les screens viennent de mon app 🤭 Toutes les infos en bio !

24/05/2026

Je documente ma PERTE DE GRAS alors si tu veux te motiver avec moi abonne toi 😘

Bilan des 1 mois en perte de gras, on fait le point, poids, mensurations 🔥
Je te partage ce que j’ai mis en place côté alimentation, sport, hydratation, pas, sommeil 😇

Très contente de voir que des bilans à la baisse de semaine en semaine (et malgré une semaine de vacances !) malgré tout une perte de gras n’est jamais linéaire et cette semaine le poids est remonté alors reste connectée je te montre comment j’ai géré dans le prochain update 👀

Si tu veux voir à quoi ressemble une journée dans mon assiette en perte de gras les vlogs sont sur Youtube (lien dans les stories à la une) 👌

Si tu ne sais pas par où commencer, envoie moi un message, lien en bio ! 🔗

19/05/2026

Un suivi hebdomadaire pour que tu saches EXACTEMENT quoi faire et que tu n’abandonnes pas au bout de 2 semaines 😏

Ici le poids est identique mais les mensurations et les photos parlent d’elles mêmes ☺️ Et je t’assure on n’est pas sur un deficit drastique, on est simplement sur de nouvelles habitudes, une meilleure hydratation, la mise en place d’un programme de musculation structuré ainsi que des repas sain et équilibrés dans des quantités qui lui correspondent (parce que je le rappelle, si tu manges sainement mais que tu n’as pas de résultats il y a de fortes chances que ça vienne des quantités) 😘

Arrête de te focus sur le poids qui s’affiche sur la balance, mets en place des petites actions quotidiennes qui te rapprocheront du résultat final 🔥

Infos suivi par message dans ma bio 😘

18/05/2026

Si t’es en perte de gras et en perte de motivation go t’abonner on fait ça ensemble 🔥

5e semaine de perte de gras je te fais le récap de ma semaine (nutrition, pas hydratation, entrainements etc) ! Demain je te partage le bilan des 1 mois, update poids et mensurations + ce que j’ai mis en place 🥰

Je te partage tout ce que je mange sur une journée dans mes vlog YouTube 👌

ps : les screens viennent de mon app 🤭 Toutes les infos en bio !

15/05/2026

Commente « SÈCHE » si tu t’entraînes sérieusement mais que tu stagnes. Il y a de fortes chances que tu puisses optimiser ton alimentation 😘

Ces 2 assiettes sont saines, elles ont toutes les 2 un bon apport en protéines, mais il y a une grosse différence au niveau des calories et du volume alimentaire.

5 œufs + 1 avocat + 1 wrap protéiné + un peu d’huile de cuisson vs 2 œufs + des fruits + 1 wrap protéiné + un peu d’huile de cuisson.

Une sèche qui fonctionne va te demander quelques optimisations de sorte à perdre du gras sans perdre ta masse musculaire 🙏

ps : ceci était mon petit dej en vacances, les wraps protéinés restent un aliment transformé à consommer de façon occasionnelle.
ET l’avocat est un très bon aliment juste à adapter au niveau des quantités selon l’objectif 👌

Infos suivi dans ma bio 👑

15/05/2026

Finalement la vie qu’on a décidé de mener 🤷‍♀️ Si tu te reconnais bienvenue ici 😘

9h j’ai l’impression d’avoir déjà vécu une journée 😂

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