22 FuZion Coaching

BÊTA TEST 🚨

J’arrête de tergiverser, d’attendre que tout soit parfait, je me lance !

L’application va bientôt sortir en bêta test alors si tu as envie de vivre cette expérience et de faire partie des premier.es utilisateur.ices, fais-le moi savoir 🥰💪🏾

Pour cette phase de test qui durera je ne sais combien de temps, l’abonnement mensuel sera à 5,99€, un coût vraiment réduit qui permet à la fois de soutenir le projet et de profiter de toutes les évolutions à venir 🥳

Si tu as besoin de plus d’informations, envoie moi un DM 😉

Bisous ❤️

Se sentir en sécurité dans l’expérience de sa transidentité avec des personnes qui ne sont pas du tout concernées ce n’est pas toujours chose aisée.

Bon visionnage. 🦋

***r 🌈

Se flageller parce qu’on a la flemme ou simplement faire différemment avec l’énergie du moment ?

Personnellement, j’ai choisi de faire différemment.
Et toi, est-ce que tu as tendance à culpabiliser quand t’as la flemme ?

J’arrête TOUT. ❌

Cette fin d’année 2025 secoue, remue et clarifie. 🤯

Ces vacances en Guadeloupe, terre natale, ont une toute autre saveur. Un goût à la fois sucré et amère, tel un maracudja pas assez mûr.

J’y retrouve des repères mais aussi des révélations.
J’y conscientise des comportements, des croyances, des blocages.

Un mélange de clarté et de confusion. Un chaos intérieur qui sonne comme le réveil brutal qu’on n’attendait pas alors qu’on était en plein rêve.

Malgré tout, je laisse mon ombre s’exprimer pour ensuite laisser place à la lumière.
Et je m’ancre. Je reviens au corps. Toujours.
C’est ce qui m’empêche de perdre pied.
C’est ce qui me ramène dans ma puissance quand le mental s’agite. C’est ce qui me permet de tenir et de traverser cette phase avec confiance et foi même si ça turlupine beaucoup là-haut 😬

Le matin : rien de fancy.
Pas de tenue, pas de performance.
Juste du mouvement. Juste être là.

✅ Dès le réveil, je fais une méditation guidée.

✅ Je souris à la vie et je tire dans mon oracle, ma guidance du jour - toujours très juste.

✅ Je sors du lit et me mets en mouvement. Pas de tenue de sport, pas de chaussures, juste moi, en boxer, pieds nus, me dirigeant vers la loggia.

Je fais ces mouvements en circuit (1 à 3 tours en fonction de mon envie/état) :

✅ Body shaking + body tapping pour commencer

Puis :

➡️ 20 Jumping jacks
➡️ 15 Squat
➡️ 10 Pompes
➡️ 1’ Corde à sauter
➡️ 30’’-1’ Planche

Pas d’échauffement, pas d’intensité, juste du mouvement lent, contrôlé et en conscience.
L’idée est de venir réveiller le corps, activer la circulation sanguine, de la lymphe et SURTOUT, augmenter l’énergie par le corps pour sortir de la brume du mental !

Avec un sourire - OBLIGATOIRE 😁

La prochaine fois qu’un matin tu te sens peut être un peu down, pas motivé.e, teste cette mini-routine 😉

PS : Si toi aussi tu traverses une fin d’année qui secoue, et que tu sens l’appel de revenir à ton corps, au présent, viens m’en parler 🫂

***r 🌈

🧠 « Fais des efforts »

Le dernier des 5 messages contraignants… Celui-ci est très subtil car d’un point de vue extérieur, tout semble être fait parfaitement.

C’est le message préféré de celles et ceux qui pensent qu’ils doivent mériter et souffrir pour leur transformation.

Tu forces toujours plus.
Tu crois que si tu n’es pas régulier.e, si tu ne double pas d’efforts, si ça ne fait pas mal, c’est que tu ne fais pas “assez”.

Mais ce conditionnement-là ne te mène pas à la discipline.
Il te mène à la culpabilité, à la honte, à l’épuisement.

Ton corps, lui, ne te demande pas de te battre contre toi-même. Il te demande de collaborer.

D’apprendre à distinguer l’effort utile du sacrifice inutile.

Parce qu’il y a un monde entre : faire des efforts et être engagé envers soi.

L’effort parle de pression, de peur du rejet, de l’échec.
L’engagement parle d’amour, de bienveillance, de soutien.

Et si tu te posais cette question, juste aujourd’hui :

« Est-ce que je fais ça pour m’honorer… ou pour me prouver ? »

Les deux sont valides, il faut juste en avoir conscience !

🔥 Ce n’est pas plus d’efforts que tu dois faire.
C’est plus de vérité.

***r 🌈

🧠 « Sois fort.e »

Ce message contraignant te pousse à forcer, à prouver tes capacités, à mériter.

Tu crois que plus tu souffres, plus c’est légitime.
Mais souffrir n’est pas une preuve d’évolution et peut même au contraire causer des blessures et du surentraînement.

Tu peux grandir dans la fluidité.
Tu peux progresser dans la joie.
Tu peux transpirer sans te blesser.

Ton corps a pas besoin d’effort constant ET cohérent.
Il a besoin de respect, d’intention et d’attention.

Parce que la vraie discipline, ce n’est pas la dureté. C’est la fidélité à soi.

🌿 Ce n’est pas “plus fort.e” que tu dois être. C’est “plus juste” envers toi-même et pour toi.

***r 🌈

🧠 « Sois parfait.e »

Le perfectionnisme, cette quête de perception n’est en réalité qu’un déguisement de la peur.

Peur de rater. Peur de ne pas être assez. Peur d’être vu.e, peur de montrer sa vulnérabilité au monde.

Ce sois parfait c’est vouloir effectuer les mouvements à la perfection, suivre un plan à la lettre, tout contrôler mais en perdre cette spontanéité et… l’humanité.

Mais la perfection n’est pas un standard, c’est une illusion.

Notre corps, lui, évolue dans la nuance.
Il apprend, il s’adapte, il nous parle.

Et si on lui laissait le droit d’être imparfaitement vivant, imparfaitement vrai ?

C’est souvent dans le relâchement, dans le lâcher prise que la maîtrise naît, que la créativité prend forme.

🌕 La progression, c’est l’art d’aimer ce qui est encore en train de se construire.

PS : Les messages contraignants peuvent vous impacter dans certains domaines et pas spécialement dans d’autres. À vous d’analyser.

Est-ce que tu t’es reconnu.e dans celui là ?

***r 🌈