FloFlo FitRun

🇫🇷 Hyrox Lyon Solo Pro 💪🏼🔥 2ieme ✅

Je crois qu’on peut voir que je suis très heureuse d’arriver 💪🏼🔥🤣.

Quel kiffeeeee ❤️💪🏼🔥. Je l’ai fait ✅ . 1h23 💪🏼 . Pas de runs supplémentaires c’est fois ci 🤣 . 3ieme Hyrox et c’est celui que j’ai le plus adoré, j’étais seule (personne ne m’encourageait) et je crois que j’en avais besoin ( c’est même certain 🤣).

Une charge mentale au taquet 😰 , maman oblige j’avais moins d’entraînement que prévu 😭, au dernier moment une gestion de la garde de nos bébés , la puce électronique oublié dans la voiture à 20min du départ , j’ai vraiment cru que j’allais jamais pouvoir courir 😰.

Arrivée enfin dans le sas , tout lâche , c’est mon moment 💪🏼🥳🔥.❤️ Je profite de ce post pour applaudir toutes les mamans qui osent prendre le départ d’un Hyrox 💪🏼🔥💪🏼 votre victoire et peut importe le chrono est encore plus beau 🤩🙏🏼🤩 Soyez fière de vous 💪🏼.

🥳🥇et mon Semi en 1h48 🥳💪🏼

Ça y’est je l’ai faite ma revenge sur l’année dernière ou j’avais abandonné au 4ieme km 😭 . Ce jour là j’avais pris au sérieux mon asthme a l’effort .

1 an plus , les médoc sont pris , je prends le départ du semi et non du 10km comme l’année dernière, l’objectif était sous les 1h50 voir 1h45 🙈.

1er 10km en 5’00 de moyenne , le job est parfaitement respecté, mais là j’ai commencé à me dire que garder cette allure va être difficile, mes jambes comment à être lourdes 😭 . Je reste vers les 5’05 jusqu’à 13ieme , puis je perd pieds avec les faux plats montants qui me tuent totalement les jambes 😭 je me dis que je vais jamais finir 😭.

Heureusement j’avais mon pacer de luxe , merci de m’avoir fait tenir car sans toi je n’aurais jamais fait ce chrono 🙏🏼🩵🙏🏼🩵.

Du 15 au 19 juste l’envie de marcher 🤣 je suis entre 5’39 et 5’15 et heureusement la fin arrive 💪🏼 je pense qu’à mes bébés que je vais retrouver proche de l’arrivée 🔥❤️🥹💪🏼.

Je n’ai aucun regret , mes jambes ne pouvaient pas plus, heureuse de ce chrono . J’ai gagné 7 minutes sur mon semi en Septembre dernier 💪🏼🥳.

Maintenant place à mon Hyrox en solo pro à Lyon dans 1 mois 🔥💪🏼 . Et surtout à l’affutage 💪🏼🤣 .

Merci mon coach 🙏🏼🤩💛. Le travail continue 🔥🥳🔥🥳.

🇧🇪🔥 Hyrox Mechelen 🇧🇪🔥

En duo avec mon 🐱❤️ . Le jour de mon anniversaire 🥳🔥🥳.

1h05 de douleur 🤣🙈🔥. Mais 1h05 de bonheur ❤️

J’avais dit à Léo de me pousser au max sur les runs , c’est ce qu’il a fait 💪🏼🤣, je ne voyais que son dos à 5 mètres de moi sur chaque run 🤣.

Dès le 1er run j’ai eu mal , et je me suis dit que j’allais jamais tenir jusqu’au bout 🥵 encore plus après le rameur 😭

Je ne savais absolument pas à quelle allure on était , je ne voyais pas le chrono , je courais , et faisait les ateliers sans réfléchir 💪🏼.

Avec notre team 🙏🏼🥹❤️ qui sont restés jusqu’au bout de la soirée 🙏🏼 et m’a donné la force de tenir grâce à leur encouragement 🙏🏼🔥💪🏼.

Mais pendant les 3/4 des runs je me disais « plus jamais ! Plus jamais je vais m’inscrire à un Hyrox ❌🤣, d’ailleurs je vais annuler mon pro femme à Lyon 🤣 »
Tellement j’étais dans le mal 😬😬

Mais quand je vois qu’on l’a fait 😱🥹❤️, 1h05 🥳 fait tout oublier 💪🏼 . On était parti pour 1h10 ✅ mais j’avais demandé à Léo un -1h10 pour mon anniversaire ça qui serait un beau cadeau 🎁 .

Et voilà c’est fait , 40 ans avec un bel hyrox signé ✅

Une expérience incroyable 🔥🤩🥳 , un moment unique qui restera gravé dans ma mémoire 🥹🥰.

Merci 🙏🏼❤️🐱 , Merci ma team ❤️ et merci mon coach qui m’a permis que je tiennes des allures de dingue 😱🔥🙏🏼🥹


🎂
❤️

Hyrox Nice 🔥☀️ 1er en Pro 😈

1h27 de kiffeeeee ❤️.

Je ne choisis jamais les choses à moitié 🙈, 1er Hyrox , 1er en Pro . Qu’est ce que ça signifie, je soulève les mêmes charges que les hommes 💪🏼 . J’étais obligée de le faire 🔥😈! Et quel bonheur & fierté de l’avoir fait 😍🥹

18 mois après avoir accouchée , j’aime cette photo qui montre justement mon parcours 🔥 avec mes abdos et ma détendue 😍😍

Je savoure de l’avoir fait 💪🏼 , j’ai adoré 🔥 bon tellement que j’ai préféré faire 4 tours de piste plutôt que 3 sur 2 runs 🤣🤣 , c’était la découverte , la prochaine fois , plus concentrée et encore plus déterminée à me battre 💪🏼🔥💪🏼.

Le sport fait vivre tellement des émotions fortes 🥹❤️ j’ai autant aimé encourager que participer 🥹❤️ . Trouvez votre sport pour vous sentir encore plus vivant & fort 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 .

🔥❤️ Lesmills Live 2025 🔥❤️.

L’année dernière je venais d’accoucher , c’était impossible d’y aller🙈, mais cette année il était hors de question de louper cet événement ❤️❤️.

Les fans de fitness comprendront 😍 , les autres nous prendraient pour des fous 🤣 . Car à vivre c’est unique 🔥, une ambiance de folie , une énergie au maximum , que du bonheur à transpirer ensemble 🤩🤩

Je suis venue seule mais à aucun moment de la journée je me suis sentie seule 😜, et aussi grâce à tout ceux qui sont venus me voir 🙏🏼🥹 . J’ai reçu tellement « d’amour » Merci ❤️ . À chaque événement, je me rends encore plus compte à quel point je vous ai marquer pendant le confinement, à quel point je vous ai aider 🥰 . En tant que coach je ne peux qu’être heureuse 🤩 . Mon but ultime est vous donner le sourire en faisant du sport même en travaillant dur 💪🏼🔥😈.

Enseigner un body attack en vidéo c’était génial mais c’est vrai que vivre un BA avec juste en face de moi 😍😍 c’est magique et incroyable 🔥😍🔥❤️.

Je ne regrette pas de mettre lever à 5h du mat’ un dimanche avec 3h30 de route pour vivre ce BA ❤️ . La suite de la journée était tout autant dingue 🔥🔥. Quand on est passionnée on ne compte pas 😍

Le rdv est déjà pris pour l’année prochaine 🥳🔥❤️.

🔥❤️ Lesmills Live 2025 🔥❤️.

L’année dernière je venais d’accoucher , c’était impossible d’y aller🙈, mais cette année il était hors de question de louper cet événement ❤️❤️.

Les fans de fitness comprendront 😍 , les autres nous prendraient pour des fous 🤣 . Car à vivre c’est unique 🔥, une ambiance de folie , une énergie au maximum , que du bonheur à transpirer ensemble 🤩🤩

Je suis venue seule mais à aucun moment de la journée je me suis sentie seule 😜, et aussi grâce à tout ceux qui sont venus me voir 🙏🏼🥹 . J’ai reçu tellement « d’amour » Merci ❤️ . À chaque événement, je me rends encore plus compte à quel point je vous ai marquer pendant le confinement, à quel point je vous ai aider 🥰 . En tant que coach je ne peux qu’être heureuse 🤩 . Mon but ultime est vous donner le sourire en faisant du sport même en travaillant dur 💪🏼🔥😈.

Enseigner un body attack en vidéo c’était génial mais c’est vrai que vivre un BA avec juste en face de moi 😍😍 c’est magique et incroyable 🔥😍🔥❤️.

Je ne regrette pas de mettre lever à 5h du mat’ un dimanche avec 3h30 de route pour vivre ce BA ❤️ . La suite de la journée était tout autant dingue 🔥🔥. Quand on est passionnée on ne compte pas 😍

Le rdv est déjà pris pour l’année prochaine 🥳🔥❤️.

Maman de 2 bébés 👶🏼 🩵👶🏼💗.

En prenant cette photo hier , je me suis dit que je pouvais être fière du chemin parcourue depuis 1 an 💪🏼🔥.

Ce n’est pas facile , en passant de maman de 1 bébé à 2 , ma vie a pris une autre dimension 👌🏼🤣 , peut de temps pour moi . Alors chaque semaine je bataille pour avoir mes entraînements qui sont juste obligatoires sinon je sombre 🙈.

Je suis coach en entreprise un peu moins de 20h par semaine , coach personnel ❤️ dans notre superbe , j’enseigne des cours collectifs 1 fois par semaine au (ma soirée kiffe 🔥🥰❤️) et je propose des cours en ligne sur YouTube.
En me levant à 4h45 3 fois par semaine , et 6h le reste de la semaine .

Avec tout ça, et ma vie de maman ❤️ j’essaye de trouver du temps pour m’entraîner. , c’est souvent 35min à 45min max , le plus long 1h . Du coup il faut être efficace 💪🏼🙏🏼.

En musculation je privilégie toujours les exercices de bases , ceux qui font travailler un maximum de muscles en même temps 😉 , le squat , le développé couché , le soulevé de terre ❤️. Arrêtez de travailler qu’un seul muscle ❌ quand vous avez qu’une séance de muscu par semaine 😝 . Et surtout travaillez avec les bonnes charges 💪🏼🔥🔥. La musculation fait mal 😜. Exemple pour prendre du muscles travaillez entre 8 à 12 reps , si vous faites 8 reps , au ressenti à partir de la 5ieme répétions ça doit être difficile, si vous sentez que vous pouvez en faire plus la charge est trop légère 😜. Et ça c’est la majorité d’entre vous, du coup pas de résultats malgré l’entraînent 😔.

Soyez efficace dans vos entraînements 💪🏼, prenez du temps pour vous 🙏🏼 , le sport pour la santé physique mais surtout mental 🙏🏼 , ne l’oubliez pas 🙏🏼🙏🏼

Et si vous avez besoin d’aide pour atteindre votre objectif ( dans le secteur de Thionville 🙏🏼) je me ferais un plaisir de vous accompagner 💪🏼😈🥰.



.

Mon 1er Semi Marathon depuis 3 ans 😱🥺❤️.

Je l’ai fait ✅ Tout était fait pour que je ne cours pas ce semi 😂.

Ma revanche sur ma dernière course que j’avais dû abandonner 😭.

Mais peut importe, je devais le courir , et je suis fière de l’avoir fait 💪🏼❤️.

Un grand merci à mon super coach qui adapte constamment mes séances , et pour son soutien sans faille 🙏🏼🧡🥺😘🙏🏼






❤️

Partir en vacances avec le travail c’est cool ☀️🥰🤩🤣

1- 😺 et moi sans tenue de sport ☀️🌊 🥰
2- Dégustation de glace italienne 🍦🥳
3- En plein travail à la plage 🏖️ 🤣🥰🥳
4- Maillot de bain 👙 et marques de bronzage de la runneuse on adore 🤣
5- Toujours en plein travail avec 🐱, il fallait bien tester l’eau de la mer 🌊 ❤️☀️
6- Enfin un peu de sport 🔥😈🔥, tout ce que j’aime 🥰 running et renfo , c’était fouuuuu ❤️ .
7- Dernier cours , un circuit training 🔥💪🏼😈

Une petite pause hors du temps ❤️☀️, sans nos bébés 😱🥺( mais qu’est-ce qu’il me manque 😭) , qui a fait beaucoup de bien . Maintenant il faut reprendre l’avion ✈️ pour rentrer ….😭😰🫣





#🇮🇹