Jenny coaching

Il pleut dehors… mais dans ma vie, il y aura toujours de la couleur 🌧️☀️

Aujourd’hui, c’est jogging rose + ensemble jaune… Oui bon, je sais 😅
J’abuse un peu, on dirait clairement un dragibus bicolore 🍬😂
Mais franchement ? J’adore !

Et parlons de mes chaussettes moutons offertes par ma maman 🐑🤍
Le détail qui finit parfaitement la tenue et qui me met le sourire au cœur.

Le noir, c’est trop terne pour moi.
J’aime les couleurs, la lumière, le soleil, l’énergie ✨
Même quand le ciel est gris, je choisis d’apporter un peu de soleil autour de moi.

Le soleil est dans mon cœur… et j’essaie de le partager avec tout le monde ☀️💫

Je vous souhaite une magnifique semaine pleine de lumière, de douceur et de bonne humeur 💛

Rajoute les hashtags merci

Il pleut dehors… mais dans ma vie, il y aura toujours de la couleur

Aujourd’hui, c’est jogging rose + ensemble jaune… Oui bon, je sais 😅
J’abuse un peu, on dirait clairement un dragibus bicolore 😂
Mais franchement ? J’adore !

Et parlons de mes chaussettes moutons offertes par ma maman 🐑🤍
Le détail qui finit parfaitement la tenue et qui me met le sourire au cœur.

Le noir, c’est trop terne pour moi.
J’aime les couleurs, la lumière, le soleil, l’énergie ✨
Même quand le ciel est gris, je choisis d’apporter un peu de soleil autour de moi.

Le soleil est dans mon cœur… et j’essaie de le partager avec tout le monde

Je vous souhaite une magnifique semaine pleine de lumière, de douceur et de bonne humeur 💛

Un seul exercice, un max de résultats !

Si tu cherches un combiné idéal pour brûler des calories, travailler tes triceps et sculpter un ventre plat, ne cherche plus 👇

👉 Military plank

💪 Cet exercice sollicite intensément les abdos, les triceps, les épaules et booste ton cardio en même temps.

⏱ Comment faire :
• Réalise l’exercice pendant 45 secondes
• Fais 3 à 4 tours
• Prends 1 minute de récupération à la fin de chaque tour

✅ Tu peux l’intégrer entre 2 et 4 fois :
• à la fin de tes séances sportives
• ou après un bon échauffement dans ta journée

🔥 Résultat : tu transpires, tu renforces et tu sculptes ton corps efficacement.

Teste et dis-moi en commentaire combien de tours tu as tenu 👇

🔥 ENERGY CAMPS – 8 mars 2026 🔥

Pa besoin du super bowl quand ta coach te fais le pestacle 👀🤣

Envie de bouger, transpirer et célébrer la Journée internationale des droits de la femme autrement ? 💛

💪 Accessible à tous les niveaux, même si tu débutes
🔥 3 disciplines complémentaires pour un entraînement complet
😄 Une ambiance fun, motivante et sans jugement

Au programme :
• Pilates & Fit
• Zumba
• Bootylicious (abdos & fessiers 🍑)

📍 Studio 2 – Serge Lifar, Pantin
⏰ 10h00 – 13h00

Early bird
-15 % sur ton entrée
🎟 TARIFS :
• 1 cours : 21 au lieu de 25 €
• Pack 3 cours : 59 au lieu de 69 €

⚠️ Places limitées – réservation obligatoire
👉 Lien en bio

Viens te dépasser, t’amuser et partager un moment fort entre femmes 💃✨

🔥 STOP aux centaines d’abdos pour un ventre plat !

Ce ne sont pas les crunchs qui vont t’aider à avoir un ventre plat…

👉 Le secret, c’est de travailler le transverse.
C’est le muscle profond qui agit comme une gaine naturelle.
Quand il est tonique = ventre plus plat, taille plus marquée, posture améliorée.

✨ Si tu veux un ventre plat, commence par là.

💪 Exercice simple pour activer le transverse
🧘‍♀️ L’aspiration abdominale (vacuum)

Tiens-toi droite (ou allongée sur le dos, genoux pliés).

Inspire profondément par le nez.

Expire lentement par la bouche.

À la fin de l’expiration, rentre le ventre au maximum comme si tu voulais coller ton nombril à ta colonne vertébrale.

Tiens 10 secondes.

Relâche.

Répète 3 fois.

🎯 Objectif : 1 à 2 fois par jour.Tu vas sentir que ça chauffe en profondeur — c’est exactement ce qu’on veut 🔥

lien en bio pour du coaching privé

🔥 ENERGY CAMPS – 8 mars 2025 à Paris 🔥
lien en bio
Prête à te dépasser ? 💪

Un événement fitness unique mêlant renforcement, cardio danse et travail ciblé dans une ambiance motivante et bienveillante.

🎟 3 cours Les tarifs :
• 1 cours : 21 € au lieu de 25€ 🔥
• Pack 3 cours : 59€ au lieu de 69€ 🔥

🔥 EARLY BIRD : -15% déjà appliqué sur le ou les cours choisis – offre limitée !

⚠️ Places limitées – réservation obligatoire
Collaboration commerciale

Viens bouger, transpirer et révéler ta puissance ✨

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super matinée avec vous !!! 🥹
Merci pour l’energy 🤣🤣🤣

🔥 ENERGY CAMPS – 8 mars 2025 à Paris 🔥
lien en bio
Prête à te dépasser ? 💪

Un événement fitness unique mêlant renforcement, cardio et travail ciblé dans une ambiance motivante et bienveillante.

🎟 3 cours Les tarifs :
• 1 cours : 25€ au lieu de 21€ 🔥
• Pack 3 cours : 59€ au lieu de 69€ 🔥

🔥 EARLY BIRD : -15% déjà appliqué sur le ou les cours choisis – offre limitée !

⚠️ Places limitées – réservation obligatoire

Viens bouger, transpirer et révéler ta puissance ✨

Le Pilates est partout.
Tout le monde en parle, tout le monde pense en faire…
Mais en réalité, beaucoup ne pratiquent pas vraiment le Pilates.

Le Pilates, ce n’est pas juste une histoire de ventre plat.
Ce n’est pas “transpirer pour transpirer”.

👉 Le vrai Pilates, c’est un travail profond, précis, intelligent.
On parle des muscles profonds, de la posture, de la respiration…
Et surtout d’un sujet encore trop peu abordé : le plancher pelvien.

Un plancher pelvien fort, c’est :
• un corps plus stable
• moins de douleurs
• une meilleure posture
• une meilleure connexion à soi

Le Pilates, c’est apprendre à habiter son corps, pas à le contraindre.

✨ Et justement…
À l’occasion de la Journée internationale des droits de la femme, j’organise un événement le 8 mars, de 10h à 13h, dédié au mouvement, à la conscience corporelle et à la puissance du corps féminin.

📍 Le lien est dans ma bio
Viens comme tu es, ton corps mérite mieux que des idées reçues 💛

✨ ENERGY CAMPS – SPÉCIAL JOURNÉE DE LA FEMME ✨

J’adore mes élèves forte courageuse et un humour pire que le mien !!!! 🤣🤣🤣

Le 8 mars 2026, on se retrouve pour une matinée 100 % énergie, bien-être et good vibes 💛
Un moment pour prendre soin de soi, bouger, se renforcer…
et surtout rigoler et s’éclater ensemble !! 😄💃

⏰ De 10h à 13h
📍 Studio 2 – Serge Lifar, Pantin

🔥 Au programme :
• Pilates & Fit
• Zumba
• Bootylicious (abdos & fessiers)

Que tu sois débutante ou confirmée, ici tout le monde est la bienvenue.
On progresse à son rythme, dans la bienveillance, la motivation et la bonne humeur 💪✨

💋 Les places sont limitées
👉 Réserve vite la tienne – lien en bio