The Glow+40 by Lulu Fernandez

El entrenamiento te enseña a cambiar la forma en la que reaccionás cuando algo te incomoda.

Te enseña a no escapar apenas algo pesa.
A seguir incluso cuando no tenés ganas.
A tolerar frustración sin romperte.
A entender que la incomodidad no es peligro.

Y después de un tiempo, eso deja de pasar solo en el gimnasio.

Empezás a darte cuenta de que la verdadera fuerza no viene del cuerpo si no de la mente.

Esto es un poco de mi recorrido desde que pise por primera vez un gimnasio. Y al principio no sabia nada, solo copiaba lo que hacian los demas, cometiendo errores y sin notar cambios.
Todo el mundo tuvo una primera vez en el gimnasio, y si…a veces intimida llegar a un sitio donde todos parecen saber lo que estan haciendo. Pero si te da miedo, busca un colega, un coach, alguien que pueda acompañarte. Asi fue como comencé en Buenos Aires, con mi primer coach de musculación y de quien aprendí muchisimo sobre hipertrofia y masa muscular, incluso aprendi a alimentarme bien 😃 .
Tuve una coach de flexibilidad, de baile y competencia, otro de calistenia, un profe de circo para mejorar mi handstands, un profe de yoga…y luego muchas mas que se especializan en cada objetivo que quería alcanzar!
Y aunque soy coach ahora con mas de 10 años, entrenando personas y grupos, sigo tomando cursos, sigo haciendo clases con coachs para continuar aprendiendo y así poder lograr mis objetivos y transmitirlos.

Gracias por confiar y gracias por estar ahí 😊💖🤸‍♂️

Sé que la comida healthy puede ser rica, variada, incluso medio gourmet…pero también sé que eso muchas veces lleva tiempo, ganas y organización que no todas tienen en el día a día.

Muchas solo buscan algo práctico.
O no les gusta cocinar.
O no quieren complicarse.

Y ahí es donde todo se vuelve difícil, porque empiezan a pensar demasiado, a buscar recetas perfectas… y al final no sostienen nada.

Por eso hoy te muestro lo que comí estos últimos meses.

No, no es un plato de restaurante.
No soy chef.

Soy coach.

Y esto es lo que funciona para mí, para mi cuerpo, para mi tiempo y para mi realidad hoy.

Simple, repetible y sostenible.

Si tenés dudas, preguntame.

—- 🙂

I know healthy food can be varied, even a bit gourmet…

but I also know that takes time, energy and planning that not everyone has.

Most women just want something simple.
Or they don’t enjoy cooking.
Or they don’t want to overthink every meal.

And that’s where things start to get complicated.

They try to do everything “perfect”…
and end up not being consistent at all.

So today I’m showing you what I’ve been eating these past months.

No, it’s not restaurant food.
I’m not a chef.

I’m a coach.

And this is what works for my body, my schedule and my life right now.

Simple, repeatable, sustainable.

If you have questions, ask me.

If you want all the details, you can comment “NEED” and I’ll share more 🤍