Yoga Claire Habran

Atelier DIAPHRAGME dimanche 11 février de 10h à 13h
Centre Eukolia 24 rue de la Chine 75020
Objectifs de l’atelier : repérer où se trouve son diaphragme et comment agir dessus. Nous verrons en particulier ses relations avec le dos à travers les insertions de ses piliers sur les lombaires.Théorie : supports visuels, moulage de la colonne vertébrale et repérages sur soi. Pratique : étirements, renforcement, détente. Visualisation de sa disposition et de son fonctionnement. Fiche d'exercices remise en fin de séance. Tarif: 50€ Atelier de 3 heures s'adressant à tous, peut s'inscrire dans le cycle ou être suivi seul.
A venir CERVICALES (dimanche 10 mars 2024) CONFORT DU DOS (samedi 04 mai 2024).
Contact et inscription 06 28 32 50 72 ou mail [email protected]

Pour l'atelier épaule du dimanche 12 février 10 à 13h au centre Eukolia, 24 rue de la Chine, nous viendrons masser nos trapèzes avec une b***e pour repérer et libérer les tensions qui nous sont propres avant d'aborder la coiffe des rotateurs. N'oubliez pas de confirmer votre venue par message ou 06 28 32 50 72. Tarif 50€ adaptable en fonction des situations. 9 personnes maximum

Je vous souhaite la bienvenue sur ma page.

Je suis Claire Habran, et je propose des cours de yoga et des ateliers "connaitre son corps" au cours desquels nous explorons en théorie et en pratique une partie du corps pour trouver l'aisance.

Initialement formée à l’école de cirque Grüss et au théâtre de recherche, j'ai obtenu mon diplôme d'enseignante de Hatha yoga à l'institut Eva RuchPaul en 2013. Depuis lors, j'enseigne avec beaucoup de plaisir.

Plusieurs années d'étude de l’anatomie dans le mouvement avec Blandine Calais-Germain puis Yvette Clouet m'amènent à proposer les ateliers "connaître son corps" mêlant théorie et pratique.

📌 L'objectif de ces ateliers est de :
* Comprendre l'anatomie de la zone explorée et ses relations avec les autres parties du corps
* A travers ses propres ressentis, repérer les postures réflexes et améliorer l'aisance dans le mouvement
* Pratiquer des postures, des auto-massages pour repérer et mettre en jeu la partie explorée et gagner en espace intérieur. Vous pourrez refaire les exercices quand vous voudrez grâce aux documents fournis.

📌 Ces ateliers s'adressent aux débutants, aux personnes ayant envie de développer leur conscience corporelle en abordant l'anatomie, qui souhaitent avoir des clés de compréhension pour leur pratique sportive, aux artistes, comédien.ne.s, chanteur.se.s , sportifs, kinés, sages femmes...

La partie abordée l'est toujours dans la globalité du corps. Chaque atelier peut être suivi séparément.

Au plaisir de vous rencontrer et d'échanger avec vous. N'hésitez pas à me contacter si vous avez des questions: 06 28 32 50 72

Atelier DIAPHRAGME le 19 nov 2022 de 10h à 13h au Centre Eukolia: cloison entre le caisson abdominal et le thorax. C'est le muscle principal de la respiration., support de la voix. Nous verrons sa proximité avec l'estomac et son influence sur la digestion. C'est un muscle lié aux émotions. Il est possible d'agir dessus. Pratique: Repérage sur soi. Prise de conscience sensorielle de ses relations avec le contenu des caissons abdominal et thoracique. Découverte de différentes façons de le mobiliser avec la respiration, de l’étirer, le renforcer, le détendre. Fiche d'exercices remise en fin de séance. Théorie à l'aide de supports visuels, Étude des conséquences de ses contractions sur le plexus solaire (coeliaque). Tarif: 50€ (35€ adhérents LYNX) en fonction de votre situation. Cet atelier de 3 heures s'adresse à tous. Il peut s'inscrire dans le cycle des ateliers suivants ou être suivi seul; Prochains ateliers: Thorax (28/01/23) protecteur du cœur et des poumons, Épaules (12/02) en relation avec le dos, le thorax et le cou, Respiration (25/03) source de la vie, Cou (16/04) maintien de la tête sur les épaules