Hoa Sen Yoga

Qu'il est magnifique à regarder, ce 🥰.

En Sanskrit, Pada signifie "pied" et Hasta "main".
Dans cette posture, les mains sont positionnées sous les pieds qui, grâce à l'action du poids du corps relâché vers l'avant, pressent puissamment les paumes et l'intérieur des doigts.

Comme pour toutes les flexions vers l'avant, les organes abdominaux sont légèrement massés et stimulés, en particulier le foie et la rate. La sécrétion des sucs digestifs en est donc augmentée, c'est pourquoi il s'agit d'une posture intéressante à pratiquer en cas de troubles digestifs comme les ballonnements ou la constipation.

Cet étirement vers l'avant permet d'ouvrir en profondeur l'arrière du corps, en particulier les muscles des mollets, les ischio-jambiers, les muscles fessiers et dorsaux.

Le contact des mains qui épousent pleinement les voûtes plantaires renforce le sentiment d'ancrage et de sécurité.
Pouvoir mettre en union nos 4 extrémités n'est pas neutre sur le plan énergétique : habituellement, les mains captent l'énergie du ciel, les pieds celle de la terre ; ici, ces deux énergies sont réunies ✨.

Cette posture apaise le mental tout en ressourçant en profondeur. Je la conseille chaque fois que vous vous sentez submergés, fatigués, ou en manque de confiance.

BRAVO à mes élèves du 19e pour cette magnifique posture 🙏☀️!!

Il y a quelques semaines, nous nous sommes retrouvés sur le tapis pour célébrer le Cheval de Feu, signe à l'honneur au calendrier lunaire pour cette année 2026.

Pendant cet atelier, je vous ai parlé de grands changements, de choix, de prise de position, de puissance, de fougue. L'astre solaire était au premier plan pour accompagner une pratique vitalisante, dans les énergies d'un animal résolument passionné et indépendant.

Cependant... Une précision s'impose.
Ce jour-là, j'ai oublié de souligner que c'est l'élan de création qui caractérise l'impulsion primordiale de nos actions. L'élan créatif est la source de notre énergie et notre volonté. Ce n'est d'ailleurs pas un hasard si, depuis la nuit des temps, les êtres humains racontent à travers les légendes, les mythes et les religions de magnifiques cosmogonies : le Principe Créateur nous a toujours fasciné.

C'est la créativité, et non l'ego, qui devrait être à la base de notre effervescence ; c'est elle, toujours, qui devrait guider nos actions.

À mes yeux, notre potentiel créatif est infini, il est l'essence même de notre âme et son moyen d'expression le plus pur.

Chaque fois que notre âme cherche à traduire son expression avec spontanéité, simplicité et dans sa lumière, le Principe Créateur est en marche. Des idées émergent, des connexions se mettent en place, notre nature authentique se déploie, ...

Alors ... merci.
Merci à vous, chers élèves, qui m'inspirez chaque jour afin de créer du sens sur le tapis.
Merci à vous, amies et élèves, qui me donnez la possibilité d'exprimer les élans de mon cœur et accueillez avec joie, bienveillance et curiosité, le fruit de mes idées.
Merci enfin à toi, âme si proche de mon âme, âme inspirante, si jeune et si vieille à la fois. Merci à toi d'être apparu à l'endroit et au moment précis où je ne t'attendais plus.

🙏🙏🙏


lia.babou

✨ Nouvel an lunaire ✨!!!

Ce mardi 17 février marque le début de la nouvelle année sur le continent asiatique.
2026 mettra à l'honneur le Cheval de Feu qui, d'après l'horoscope chinois, est une combinaison rare synonyme de changement et d'audace !!

Quel que soit notre signe, nous serons toutes et tous impacté.e.s par ces énergies explosives !

Pour l'occasion, rejoignez-moi le dimanche 22 février 2026 à 10h30 afin d'accueillir ensemble les énergies le Cheval de Feu ! Asana, pranayama et méditation seront au rdv durant cet atelier de 2h à ✨🙏.

Plus d'infos sur le blog de Hoa Sen (lien en bio)

Exploration avec sangle de Parivrtta Janu Sirshasana, une magnifique flexion latérale.

Cette posture stimule la circulation sanguine vers la colonne vertébrale et soulage les douleurs du dos.
Par l'étirement intense des côtés de l'abdomen qu'elle génère, cette posture est tonifiante. Elle ouvre également les muscles intercostaux et permet ainsi, à terme, une meilleure capacité respiratoire.

Venez pratiquer avec moi à le mercredi matin et jeudi soir 🤗🧘‍♀️.

✨ Nouvelle prose à lire sur mon blog ✨

Est-ce un hommage au corps ? À la sensualité ? À la sensorialité ?
Est-ce un hommage à la nuit, au rêve ?
Peut-être tout cela à la fois...

Je vous laisse un extrait :

"Le jour se lève
Sur ton dos.
Dans la courbe de tes reins
Le monde me sourit ;
Sur le papier de ta peau
L’odeur feutrée de l’amour."

..

La suite est à lire sur mon blog (lien en bio) ✨.

✨ Retrouvez-moi tous les mercredis matins et les jeudis soirs à pour explorer le , dans un cadre atypique et avec un groupe de pratique super chaleureux !

Ces cours, tous niveaux et inclusifs, sont basés sur une pratique posturale, respiratoire et méditative.
Nous explorons avec joie et bienveillance les différentes dimensions du yoga dans une petite bulle de bien-être 🤗🙏.

Plus d'infos en mp et liens en bio. ✨