Chang Noï Boxing

Entretien des sacs et paos en cuire. Hydratez régulièrement vos sacs, Paos, gants avec de la vaseline pour prolonger leur durée de vie. Une à deux fois par mois devrait suffire.

Nos sessions Paos, c'est 4 à 5 enchaînements répétés 15 à 20 fois, avec des séries de Middle Kicks (de 20 à 50 kicks) en fin de combinaison.
Les combos sont volontairement longs, découpés en 2 ou 3 parties pour mieux les ancrer, un enchaînement long, ça forge la mémoire motrice, maintient la concentration sous effort et pousse le cardio dans le rouge.

en formation Pads Holder 🥊

🥊Pour ce 3 ème cours particuliers avec Jérôme, on a travaillé sur les postures lors des attaques en anglaise.
🪞Pour ça, on utilise un miroir pour corriger les mouvements et les placements. Le petit bout d'adhésif placé au niveau de la tête, dans l'axe, donne un point de repère pour viser au bon endroit tout en apprenant à sortir la tête de l'axe.
👣Ensuite on a également travaillé sur la posture des jambes, transfert de poids et déplacements lors des attaques basiques.

⚒️Les cours particuliers c'est l'occasion de prendre le temps d'acquérir des bases solides, même pour ceux qui ont plusieurs années de pratique, souvent les fondations ne sont pas bonnes.

Best routine 🇹🇭