UMA

Le mouvement qui réveille toute la colonne. ✨
L’Arch & Curl, c’est la base du Gyrotonic, une vague continue qui part du bassin, remonte vertèbre par vertèbre, jusqu’à la nuque. Pas de blocage, pas de tension. Juste du mouvement fluide et conscient.
En quelques répétitions, la respiration s’ouvre, le dos se libère, et le corps retrouve sa longueur naturelle.
Doux. Profond. Et ça fait du bien à tout le monde. 🌊
Tu veux essayer ? Dis-le moi en commentaire 👇


The movement that wakes up your entire spine. ✨
Arch & Curl is the foundation of Gyrotonic — a continuous wave that flows from the pelvis, travels through each vertebra, all the way up to the neck. No tension. No holding. Just fluid, intentional movement.
In just a few repetitions, your breath deepens, your back releases, and your body finds its natural length again.
Gentle. Profound. And it feels incredible. 🌊

La machine Jumping Stretching Board GYROTONIC®

Une sensation unique de légèreté et de fluidité.
La Jumping Stretching Board GYROTONIC® permet un travail dynamique, sans impact, pour développer puissance, coordination et mobilité.

• Travail cardio sans traumatisme articulaire
• Renforcement profond et global
• Coordination et fluidité du mouvement
• Sensation de légèreté et de liberté
• Adapté à tous les niveaux

Une nouvelle façon de bouger, plus organique, plus fluide, plus intelligente.

Centre UMA — Paris

Discover the GYROTONIC® Level 2 – Foundation (Program 2) Training
�Deepen your practice and develop an advanced understanding of movement with the GYROTONIC® Level 2 – Foundation (Program 2) training.
�GYROTONIC® Level 2 – Foundation (Program 2)�September 10–13, 2026�Schedule: 1:00 pm – 8:00 pm�Duration: 4 days / 20 hours�Trainer: Manola Alba�Price: €700 + Studio fee
�Centre UMA�GYROTONIC® Studio – Group classes and professional training center�6 rue Saulnier�75009 Paris, France�[email protected]��____��Découvrez la formation GYROTONIC® Niveau 2 – Foundation (Programme 2)
�Approfondissez votre pratique et développez une compréhension avancée du mouvement avec la formation GYROTONIC® Niveau 2 – Foundation (Programme 2).
�GYROTONIC® Niveau 2 – Foundation (Programme 2)�Du jeudi 10 au dimanche 13 septembre 2026�Horaires : 13h – 20h�Durée : 4 jours / 20h�Formateur : Manola Alba�Tarif : 700€ + Studio fee
�Centre UMA�Studio GYROTONIC® – Cours collectifs et centre de formation professionnel�6 rue Saulnier�75009 Paris, France�[email protected]
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Découvrez nos formations GYROTONIC® Niveau 2

Approfondissez votre pratique et développez une compréhension plus fine du mouvement avec nos formations GYROTONIC® Niveau 2.

GYROTONIC® Niveau 2 – Pre-Training (Programme 1)
Du dimanche 31 mai au mardi 2 juin 2026
Horaires : 13h – 20h
Durée : 3 jours / 15h
Formateur : Manola Alba
Tarif : 525€ + Studio fee

GYROTONIC® Niveau 2 – Foundation (Programme 1)
Du jeudi 4 juin au dimanche 7 juin 2026
Horaires : 13h – 20h
Durée : 4 jours / 20h
Formateur : Manola Alba
Tarif : 700€ + Studio fee

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Studio GYROTONIC® – Centre de formation professionnel
6 rue Saulnier
75009 Paris, France
[email protected]

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Découvrez la formation GYROTONIC® Application for Dancers – Niveau 1

Une formation dédiée aux danseurs pour approfondir la compréhension du mouvement, améliorer la technique et prévenir les blessures grâce à la méthode GYROTONIC®.

GYROTONIC® Application for Dancers – Niveau 1
Du jeudi 30 avril au samedi 2 mai 2026
Horaires : 13h – 20h
Durée : 3 jours / 15h
Formateur : Adrianna Thompson
Tarif : 525€ + Studio fee
Langue : Formation en anglais

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Studio GYROTONIC® – Cours collectifs et centre de formation professionnel
6 rue Saulnier
75009 Paris, France
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S’étirer en enlevant la contrainte avec la méthode GYROTONIC®

Le stretch ne doit pas être une lutte.
Avec la méthode GYROTONIC®, l’étirement se fait dans le mouvement, guidé, fluide et sans contrainte.

Les machines accompagnent le corps, réduisent les tensions inutiles et permettent d’aller plus loin sans forcer.
On libère les articulations, on allonge les chaînes musculaires et on retrouve une sensation d’espace et de légèreté.

Moins de compression, plus de liberté.
Un étirement intelligent qui respecte le corps et améliore durablement la mobilité.

Stretching without constraint with the GYROTONIC® Method

Stretching should not be a struggle.
With the GYROTONIC® Method, stretching happens through movement, guided, fluid and without unnecessary tension.

The machines support the body, reduce strain and allow you to go deeper safely.
Joints are released, muscles lengthen and the body feels lighter and more open.

Less compression, more freedom.
A smarter way to stretch that respects the body and improves mobility over time.

Centre UMA
Studio GYROTONIC®
Cours collectifs et centre de formation professionnel
6 rue Saulnier
75009 Paris, France
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Une flexibilité unique du dos avec la méthode GYROTONIC®

La colonne vertébrale n’est pas faite pour être rigide.
Avec la méthode GYROTONIC®, elle retrouve sa capacité naturelle à bouger dans toutes les directions : flexion, extension, rotation et spirale.

Chaque mouvement mobilise le dos en profondeur, renforce les muscles posturaux et améliore la coordination globale.
On ne force pas la souplesse, on la construit intelligemment, dans le mouvement et la continuité.

Résultat : un dos plus mobile, plus fort et plus résilient.
Une sensation de liberté et de fluidité dans chaque geste.

Unique spinal flexibility with the GYROTONIC® Method

The spine is not meant to be rigid.
With the GYROTONIC® Method, it regains its natural ability to move in all directions: flexion, extension, rotation and spiraling.

Each movement deeply mobilizes the back, strengthens postural muscles and improves coordination.
Flexibility is not forced, it is developed through intelligent, continuous movement.

The result: a stronger, more mobile and resilient spine.
A true sense of freedom and fluidity in every movement.

Centre UMA
Studio GYROTONIC®
Cours collectifs et centre de formation professionnel
6 rue Saulnier
75009 Paris, France
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