Coaching Spirit

🎾 Qu’est-ce qui fait réellement un bon chop au tennis ?

C’est la question que j’ai posée à Samuel, mon ami et associé, mais également un entraîneur très expérimenté.

Après avoir parlé de l’importance du slice dans le panel technique d’un joueur, nous avions envie d’aller un peu plus loin.

Cette fois-ci, direction le terrain !

Je lui pose une question simple :

👉 « Pour toi, c’est quoi un bon chop ? »

Samuel nous partage sa vision, ses repères techniques et surtout, il prend la raquette pour nous montrer directement ce qu’il recherche dans ce coup.

Parce qu’entre comprendre intellectuellement un mouvement et réussir à visualiser ce que l’on cherche à produire, il peut parfois y avoir une vraie différence.

🎥 Je vous laisse donc découvrir ses explications et sa démonstration dans cette vidéo.

Et vous, est-ce que le chop fait réellement partie de votre jeu ? 👇

🎾 Le slice est-il un coup vraiment important à maîtriser au tennis ?

Pour répondre à cette question, j’avais envie de confronter mon regard à celui de Samuel, mon ami et associé.

Samuel est lui aussi entraîneur et possède une grande expérience du coaching, notamment auprès de nombreux joueurs et joueuses évoluant vers le haut niveau.

Je lui ai donc posé une question très simple :

👉 Est-ce que le slice doit, selon lui, faire partie du panel technique d’un joueur ?

Quelle place doit-il avoir dans son jeu ?

Est-ce simplement une solution défensive ?

Ou peut-il apporter beaucoup plus que cela ?

🎥 Je préfère ne pas vous dévoiler sa réponse et vous laisser découvrir directement notre échange dans cette vidéo.

C’est aussi un format que j’aime beaucoup : confronter les expériences, les visions et les manières de voir le tennis entre entraîneurs.

Alors avant d’écouter Samuel, donnez-moi votre avis :

👇 Pour vous, le slice est-il indispensable à maîtriser ?

🎙️ Témoignage de Sofiane, papa d’Emna 🇹🇳🎾 — Partie 2

Dans la première partie, Sofiane vous racontait notre rencontre et les premiers échanges qui ont progressivement donné naissance à notre collaboration.

Mais il restait une problématique importante :

🇹🇳 Sofiane et Emna vivent en Tunisie.
🇫🇷 Je travaille principalement en France.

Alors comment réussir à construire un véritable accompagnement malgré la distance ?

Nous avons décidé de chercher des solutions.

Nous avons mis en place une manière de travailler qui nous permettait d’échanger, de partager des informations et de donner des conseils à distance autour du tennis d’Emna.

Cette expérience m’a surtout conforté dans une conviction :

🎯 La distance n’empêche pas forcément de collaborer.

Ce qui compte, c’est l’engagement des personnes, leur volonté de communiquer, leur ouverture et leur envie de construire quelque chose ensemble.

Évidemment, travailler à distance demande de s’adapter.

Mais lorsqu’une difficulté existe, la question est surtout de savoir quelles solutions nous pouvons mettre en place pour y répondre.

🎥 Dans cette deuxième partie, Sofiane vous raconte avec ses propres mots comment nous avons réussi à travailler ensemble malgré les kilomètres qui nous séparaient.

Merci encore pour ta confiance, Sofiane. 🙏

🎙️ Témoignage de Sofiane, papa d’Emna 🇹🇳🎾 — Partie 1

Aujourd’hui, j’avais envie de vous partager un témoignage un peu différent.

Celui de Sofiane, le papa d’Emna, avec qui nous avons construit progressivement une collaboration autour du tennis de sa fille.

Notre histoire a commencé assez simplement : nous nous sommes croisés sur différents tournois et avons commencé à échanger.

Sofiane m’a parlé d’Emna, de son parcours, mais également de certaines problématiques auxquelles il pouvait être confronté autour de son tennis.

De discussion en discussion, une relation s’est progressivement créée et nous avons commencé à travailler ensemble.

Dans cette première partie, j’ai donc simplement souhaité lui laisser la parole pour qu’il puisse vous raconter comment tout a commencé et comment il a vécu les débuts de notre collaboration.

🎥 Je vous laisse découvrir son témoignage avec ses propres mots.

🙏 Merci Sofiane pour ta confiance.

Partie 1 — Place à Sofiane !

🎾 Avez-vous réellement une vision à long terme de votre tennis ?

Beaucoup de joueurs naviguent à vue.

Ils gagnent un match : tout va bien.

Ils en perdent deux : ils commencent à douter de leur jeu, de leur entraînement et parfois même de leur capacité à atteindre leur objectif.

Pourquoi ?

Parce qu’ils évaluent constamment leur projet à travers leurs résultats à court terme.

Pour moi, il est essentiel de fonctionner différemment.

🎯 Définissez d’abord où vous voulez aller.

Puis identifiez les différentes étapes qui doivent progressivement vous rapprocher de cet objectif.

À partir de là, un mauvais match ne remet plus nécessairement tout votre projet en question.

Il devient une information supplémentaire sur votre parcours.

Cela permet également de construire votre tennis avec davantage de cohérence.

Plutôt que de vouloir corriger chaque faiblesse après chaque défaite, continuez notamment à développer vos points forts, vos schémas de jeu et ce qui vous permet réellement de gagner des points.

🧠 La vision à long terme permet de remettre les événements à court terme à leur juste place.

Vous pouvez perdre aujourd’hui tout en étant parfaitement dans la bonne direction pour demain.

🪜🎾 J’aime représenter la progression au tennis comme un escalier.

Imaginons que vous soyez au niveau 1.

Vous êtes capable de mettre régulièrement la b***e dans le terrain, de viser certaines zones et de le faire à une vitesse que vous maîtrisez.

Vous souhaitez maintenant atteindre le niveau 2.

Il va falloir monter quelques marches.

👉 Jouer un peu plus vite.
👉 Chercher des zones plus petites et donc davantage de précision.
👉 Essayer de conserver votre régularité avec ces nouvelles contraintes.

Mais il faut alors accepter une chose importante :

Vous allez probablement faire davantage de fautes pendant un certain temps.

Vous êtes en train de demander quelque chose de nouveau à votre corps.

Il doit progressivement s’adapter à cette nouvelle vitesse, cette nouvelle précision et ce nouveau niveau d’exigence.

Et parfois, la marche choisie est simplement trop haute.

Dans ce cas, il ne faut pas hésiter à redescendre temporairement.

Par exemple, réduisez votre vitesse et concentrez-vous uniquement sur des zones plus précises.

Une fois ce paramètre davantage maîtrisé, vous pourrez progressivement réintroduire de la vitesse.

🎯 L’objectif est d’apprendre à jouer avec plusieurs paramètres : vitesse, précision, régularité et maîtrise.

🪜 Progresser ne signifie pas monter constamment. Parfois, il faut redescendre une marche pour mieux préparer la suivante.

🎾 Aujourd’hui, j’avais envie de laisser la parole à un parent.

Christian est le papa de Stanislas, un jeune joueur que j’ai eu la chance d’accompagner dans son parcours.

Lorsqu’on accompagne un enfant dans son tennis, on construit évidemment une relation avec le joueur.

Mais il y a aussi tout ce qui se passe autour.

Les parents observent l’évolution de leur enfant, vivent les différentes étapes de son parcours et occupent eux aussi une place importante dans cette aventure.

J’ai donc souhaité demander directement à Christian de raconter son expérience.

🎙️ Comment a-t-il vécu cet accompagnement ?
🎾 Quelle évolution a-t-il observée chez son fils ?
💭 Quel regard porte-t-il sur le chemin parcouru ?

Je pourrais évidemment vous expliquer ma manière de travailler et ma vision du coaching.

Mais cette fois-ci, je préfère laisser parler quelqu’un qui a vécu cet accompagnement de l’autre côté du terrain.

Merci Christian pour ta confiance et pour ce témoignage. 🙏

🎥 Je vous laisse découvrir notre échange.

Et si cette expérience résonne avec la vôtre en tant que parent, n’hésitez pas à réagir en commentaire.

🎾 Un exercice simple pour travailler vos déplacements avant-arrière !

Placez-vous dans les carrés de service et essayez ceci :

👉 Laissez la b***e effectuer deux rebonds.

Votre objectif est ensuite de reculer suffisamment pour pouvoir la jouer lorsqu’elle est en train de redescendre, avant le troisième rebond.

Cela va vous obliger à travailler votre déplacement vers l’arrière.

Mais il y a surtout un élément sur lequel je veux que vous soyez attentif : votre préparation.

Prenez ce repère très simple :

🎯 Lorsque la b***e rebondit au sol, votre raquette doit déjà être derrière vous et vos épaules doivent être tournées.

Vous pourrez alors vous concentrer sur votre déplacement pour aller chercher un plan de frappe suffisamment devant vous.

L’objectif est de commencer à coordonner plusieurs éléments :

🦵 le déplacement
⚙️ la préparation
👀 le timing
🎯 le plan de frappe

Un exercice simple, mais très intéressant pour mieux comprendre comment votre corps doit s’organiser avant la frappe.

À tester lors de votre prochain entraînement ! 🎾

🎾 Pour progresser, faut-il être patient ou impatient ?

Pour moi, il faut probablement être un peu des deux.

Vouloir atteindre rapidement son objectif peut être une excellente chose.

Cela peut nous pousser à travailler davantage, à être curieux, à écouter, à chercher des solutions et à ne jamais nous satisfaire trop rapidement.

Mais il faut distinguer cette envie d’avancer vite de la vitesse à laquelle notre corps est réellement capable d’apprendre.

Lorsqu’on cherche à acquérir une nouvelle compétence, il faut parfois modifier des habitudes déjà installées et construire progressivement de nouvelles coordinations.

Et ce processus peut prendre du temps.

Nous sommes pourtant habitués à évoluer dans un environnement où énormément de choses sont accessibles immédiatement.

Alors attention à ne pas appliquer cette même logique à l’apprentissage.

🎯 Soyez impatient de travailler, d’apprendre, de comprendre et de recommencer.

Mais acceptez d’être patient avec le résultat.

Parce que vouloir aller vite ne signifie pas brûler toutes les étapes.

Cela signifie surtout faire tout ce qui dépend de nous pour avancer dans la bonne direction.

Et vous, êtes-vous plutôt patient ou impatient lorsque vous apprenez quelque chose de nouveau ?

Pourquoi est-il important de savoir jouer lentement au tennis ?

Quand on veut progresser, le premier réflexe est souvent de chercher à jouer plus vite.

Pourtant, je pense qu’il faut également être capable de faire exactement l’inverse.

👉 Ralentir.

Jouer à faible vitesse permet de prendre le temps de sentir son mouvement, de remettre en place sa mécanique et de travailler la coordination entre les différentes parties du corps.

L’objectif n’est évidemment pas de rester constamment à cette vitesse.

C’est une étape.

Une fois que le joueur maîtrise davantage son mouvement et ses sensations, il peut progressivement augmenter la vitesse tout en essayant de conserver ce qu’il vient de construire.

🎯 Lentement → sensations → maîtrise → progressivement plus vite.

À l’inverse, commencer immédiatement à pleine vitesse peut entraîner beaucoup d’erreurs sans forcément permettre au joueur de comprendre ce qui ne fonctionne pas.

Parfois, pour apprendre à jouer plus vite, il faut donc commencer par accepter de jouer beaucoup plus lentement.

Et vous, est-ce que vous utilisez différentes vitesses lorsque vous vous entraînez ? 👇