Les piliers du bien-être

🎨 Enfin, je vous dévoile la partie créative de mon carnet !

De quoi s’agit-il ?

Chaque mois, je vous propose de réaliser un dessin en lien avec l’animal du mois. 🐇🐎🐉

L’idée n’est pas simplement de dessiner pour dessiner. En vous laissant guider par les traits, vous pourrez aussi plonger dans une réflexion autour du caractère de l’animal, de ses qualités, de ses petits travers et de l’influence de ses « humeurs » sur vous.

Mais comment faire ?

Au début du livre, vous trouverez quelques explications pour comprendre cette approche. Puis, pour chaque animal, je vous donnerai des indications pas à pas pour réaliser votre dessin.

Et vous ne savez pas dessiner ?

Ce n’est absolument pas important ! 😊

Je vous propose deux versions pour chaque dessin :

✏️ une version plus réaliste — même si elle reste schématique et accessible au plus grand nombre ;

✏️ et une version très simplifiée, pour que chacun puisse se lancer dans cet exercice créatif, quel que soit son niveau en dessin.

Car ici, le but n’est pas de faire un « beau dessin ».

Les traits que vous allez poser sur le papier peuvent devenir une manière de vous connecter à votre inconscient, à cette partie de vous qui reste parfois cachée ou difficile à entendre.

Et si vous lui posez quelques questions… qui sait quelles réponses peuvent apparaître ?
Parfois, elles sont même très inattendues. ✨

Alors, peut-être qu’au fil des mois, le dessin deviendra un autre moyen de vous observer, de vous questionner et de mieux vous connaître.

12 mois.
12 animaux.
12 dessins.
12 questionnements…
et peut-être 12 révélations ! ❤️

Et maintenant, vous connaissez presque tous les secrets de Au fil des saisons…

Il ne reste plus qu’à vous le montrer en vrai !

🌿 Le lancement officiel de Au fil des saisons aura lieu au Salon Zen de Paris, du 24 au 28 septembre, à l’Espace Champerret.

J’ai hâte de vous le faire découvrir. ❤️

🐇 Et maintenant, que faire de tout ce que nous racontent les animaux ?

Nous avons fait connaissance avec les animaux qui représentent les différents mois. Mais comment mettre cette connaissance à profit ?

En connaissant les caractéristiques de chaque animal, nous pouvons peut-être mieux comprendre et anticiper certains de nos comportements… mais aussi ceux des personnes qui nous entourent.

Par exemple, cette année est placée sous le signe du Cheval. 🐎

Nous pouvons donc tous, d’une manière ou d’une autre, ressentir son influence : rapidité, spontanéité, envie de bouger, de faire, d’avancer…

Pour ma part, mon projet d’autoédition de ce carnet a été une décision très « Cheval » : spontanée, rapide et… j’ai fait quelques erreurs en chemin ! 😂

Parce que oui : qui dit rapidité peut aussi dire inattention, impatience et précipitation. 🤷🏼‍♀️

Alors, comment utiliser concrètement cette connaissance des animaux ?

C’est là qu’entrent en jeu les exercices de coaching que je vous propose dans Au fil des saisons.

Par exemple, au printemps, nous allons travailler autour des hésitations du Lapin :
Comment faire de bons choix tout en respectant vos limites ?

Je vous propose une série de questions. En prenant le temps d’y répondre, vous pourrez clarifier vos intentions, mieux comprendre ce qui vous freine et peut-être trouver votre propre façon d’avancer.

Est-ce que cet exercice pourrait être fait en automne ou en hiver ?

Oui ! 🙌

Mais c’est au printemps que nous pouvons être davantage confrontés à cette énergie de doute et d’hésitation.

Sauf si le gentil Lapin est déjà bien présent dans votre carte natale… 🐇
Dans ce cas, hésiter, c’est peut-être tout simplement votre « truc » ! 😄

Ainsi, chaque mois, je vous propose un exercice à expérimenter, que vous pourrez ensuite refaire à volonté, chaque fois que vous en ressentirez le besoin.

J’ai conçu Au fil des saisons comme un véritable cahier de travail que l’on peut garder, annoter, relire et retrouver au fil du temps.

Y revenir quelques mois plus t**d.
Relire ses pensées.
Se souvenir de ce que l’on ressentait.
Et surtout… voir le chemin parcouru. ❤️

Et demain, je vous parlerai enfin de la partie créative du carnet. 🎨✨

Vous connaissez probablement l’animal de votre année de naissance : Rat, Tigre, Chèvre, Coq… 🐀🐅🐐🐓

Ça, on commence à bien connaître.

Mais saviez-vous que, dans la tradition chinoise, les mois ont eux aussi leur animal ?

Et ce sont les mêmes 12 animaux, qui se succèdent dans un ordre précis au fil de l’année. Chacun apporte avec lui ses propres caractéristiques, son énergie, ses qualités… et ses petits travers.

On peut donc très bien être dans une année du Cheval et un mois du Singe en même temps.

Et là, j’aime bien imaginer une petite fête. 🎉

L’animal de l’année, c’est un peu l’hôte de la maison.
Il organise la fête, choisit l’ambiance, prépare tout selon ses goûts et sa manière de faire.

Et puis, chaque mois, un nouvel invité arrive.

Il peut apporter de la joie, de l’agitation, de nouvelles idées…
Il peut être très complice avec l’hôte ou, au contraire, avoir un caractère qui lui donne du fil à retordre. 😄

Dans tous les cas, son arrivée change un peu l’ambiance de la fête.

L’hôte reste là toute l’année, donc son influence est plus longue et plus importante. Mais un invité qui reste une trentaine de jours… ce n’est quand même pas rien ! 😉

Et ce qui est intéressant, c’est que le Cheval reste un Cheval, qu’il soit l’animal de l’année ou celui du mois : ses grandes caractéristiques restent les mêmes. C’est simplement sa place dans la grande histoire qui change.

C’est justement ce que je vous propose d’explorer dans Au fil des saisons.

Chaque mois, faire une petite pause et se demander :

🌿 Quel est l’animal qui vient me rendre visite ce mois-ci ?
🌿 Qu’est-ce qu’il peut m’apprendre ?
🌿 Quelles sont ses forces dont je peux profiter ?
🌿 Comment puis-je composer avec lui ?
🌿 Et comment éviter de me retrouver face à sa mauvaise humeur ? 😉

12 animaux.
12 énergies.
12 façons d’observer l’année autrement.

Et vous vous demandez peut-être…

Mais alors, où est la créativité dans tout ça ? 🎨

Ça… je vous en parlerai un peu plus t**d. 😉

Et pour celles et ceux qui veulent le découvrir en vrai :

le lancement officiel de livre Au fil des saisons aura lieu au Salon Zen de Paris, du 24 au 28 septembre. 🌿

Petit à petit, je vous en dévoilerai davantage… ❤️

🌿 Quelque chose prend forme…

Vous le savez, je travaille depuis quelque temps sur deux projets.

Deux projets très différents, mais qui ont un point commun : la découverte de soi.

Le premier s’inspire de la tradition indienne et prendra la forme d’un jeu transformationnel.

Le second puise son inspiration dans la tradition chinoise.

Et aujourd’hui, je suis heureuse de pouvoir enfin vous dévoiler son nom…

✨ Au fil des saisons ✨

C’est le nom de mon livre.

Mais pas vraiment un livre comme les autres.

Plutôt un carnet de découverte et de travail, à ouvrir mois après mois, au fil de l’année.

Chaque mois, nous partirons à la rencontre d’un animal issu de la tradition chinoise, de son énergie, de ses qualités, de ses forces… mais aussi de ses petits pièges.

Puis nous irons un peu plus loin.

Observer.
Réfléchir.
Expérimenter.
Créer.

Des affirmations, des exercices de coaching, des pistes de réflexion… et même un dessin à réaliser pas à pas pour chaque animal.

12 mois.
12 animaux.
12 exercices de coaching.
12 dessins.

Une façon de cheminer toute l’année, au rythme des saisons, et peut-être de porter un regard nouveau sur soi.

🌿 Au fil des saisons.

Voilà, maintenant vous connaissez son nom.

Mais il me reste encore beaucoup de choses à vous montrer…

Je vais continuer à vous en dévoiler un peu plus, petit à petit, jusqu’au lancement officiel au Salon Zen de Paris, du 24 au 28 septembre.

Et le jeu ?
Lui aussi aura droit à ses propres révélations… mais c’est une autre histoire. 😉

Ça y est ! Les enfants ont fait leur rentrée à l’école… et nous, on peut commencer à penser à notre rentrée créative 🥰🍂✏️

Pour ma part, cette nouvelle année scolaire s’annonce particulièrement intéressante… et j’ai quelques belles nouveautés à vous partager !

Je vais commencer par un grand rendez-vous qui me tient beaucoup à cœur : le Salon Zen à Paris, du 24 au 28 septembre 2026, à l’Espace Champerret, Paris 17e.

Pour moi, c’est un gros événement, car j’y présenterai enfin le fruit de mon travail de ces derniers mois, commencé en janvier :

✨ Mon carnet de développement personnel créatif

Et

🎲 Le Jeu Lila

Et ça y est… les premiers exemplaires sont arrivés ! 🥹❤️

C’est une étape importante pour moi, et j’ai vraiment hâte de pouvoir vous les montrer « en vrai » au salon, de vous raconter leur histoire et, je l’espère, de vous donner envie de les découvrir à votre tour.

Je vous donnerai plus de détails sur le carnet et sur le Jeu Lila dans mes prochains posts… histoire de vous faire découvrir tout doucement cet univers sur lequel je travaille depuis des mois. 🌿✨

En attendant, je suis à la fois heureuse, excitée et un peu fébrile à l’idée de cette rentrée !

Et vous, votre rentrée ( créative ou pas ) s’annonce comment ? 🥰

Je suis de retour des vacances 😍 et désormais je vais communiquer en direct, pas seulement par les post programmés 💪🔥

Mois du Singe de Feu : jouer avec le feu sans se brûler
Après un mois de Chèvre qui nous invitait à ralentir et à chercher davantage d'harmonie, arrive le mois du Singe de Feu Yang. Une énergie beaucoup plus dynamique, rapide et imprévisible.
Ce mois apporte une combinaison particulière : beaucoup d'intelligence, de mouvement et de créativité… mais aussi un risque de dispersion, d'impulsivité et de décisions prises trop vite.
Et surtout, il arrive dans le contexte puissant de l'année du Cheval de Feu Yang.
Nous pensions peut-être que la grande chaleur de l'été commençait à diminuer… mais le Feu n'a pas encore dit son dernier mot.
Le Singe de Feu : l'intelligence en mouvement
Le Singe est l'un des symboles les plus fascinants de la tradition chinoise.
Il représente l'intelligence, la curiosité, la capacité d'adaptation et la compréhension rapide des situations.
Le Singe de Feu possède une énergie particulièrement vive. Il combine la finesse stratégique du Singe avec la force d'expression du Feu.
C'est un esprit capable de saisir rapidement les informations, de voir les liens cachés et de comprendre les mécanismes complexes.
Comme un ingénieur qui démonte une machine pour comprendre son fonctionnement, le Singe de Feu aime analyser, explorer et trouver la solution là où les autres ne voient encore que des problèmes.
Mais sa véritable particularité réside dans sa perception psychologique.
Le Singe de Feu observe tout.
Il remarque les détails, lit facilement les réactions des autres et comprend souvent ce qui se passe derrière les apparences. Il peut reconstruire une situation à partir de petits indices : une parole, une attitude, un changement d'expression.
Il est difficile de tromper un Singe de Feu : son regard est rapide et précis.
Cette capacité peut devenir un grand talent lorsqu'elle est utilisée pour mieux comprendre les autres, créer des stratégies et améliorer les relations.
Mais lorsqu'elle est déséquilibrée, elle peut aussi conduire à trop analyser, chercher des intentions cachées ou vouloir tout contrôler.
Un petit Singe entouré de Feu
Le mois du Singe arrive dans une année dominée par le Cheval de Feu Yang.
Et ce petit Singe se retrouve entouré d'une grande quantité de Feu.
On pourrait presque dire qu'il joue avec le feu.
Le Feu apporte de l'énergie, de l'enthousiasme, de la créativité et une envie d'agir immédiatement. Mais en excès, il accélère tout : les pensées, les émotions et les décisions.
Durant ce mois, il peut être difficile de garder une vision claire à long terme.
Vous risquez peut-être de vous surprendre à changer vos plans au dernier moment, à vouloir tout modifier rapidement, à suivre une nouvelle idée avant même d'avoir terminé la précédente.
Est-ce forcément négatif ?
Non.
Un peu de spontanéité, de flexibilité et d'audace ne font de mal à personne. Parfois, c'est justement ce qui permet de saisir une opportunité.
Mais lorsque l'énergie devient trop déséquilibrée, la spontanéité peut se transformer en impulsivité.
Le conflit entre le Singe et le Cheval
Le Cheval et le Singe possèdent tous les deux une énergie très active, mais ils ne fonctionnent pas de la même manière.
Le Cheval avance avec enthousiasme, avec passion et avec un besoin de liberté.
Le Singe, lui, observe, analyse, teste et cherche la meilleure stratégie.
Cette rencontre peut créer une forme d'irritation.
Le Cheval peut avoir l'impression que le Singe complique les choses, remet tout en question ou ralentit son mouvement.
Le Singe, de son côté, peut se sentir sous pression face à cette énergie trop directe et trop rapide.
C'est comme si le Cheval voulait partir au galop alors que le Singe cherche encore à comprendre où mène le chemin.
Cette tension peut se manifester par :
• des décisions prises trop rapidement ;
• des changements de direction soudains ;
• des engagements abandonnés en cours de route ;
• des discussions devenant des confrontations ;
• une communication plus agressive ;
• une difficulté à reconnaître ses erreurs.
Le danger du mois n'est pas le manque d'énergie, mais justement son excès.
Le Singe peut perdre ses repères, oublier ses principes et se laisser emporter par le Feu ambiant.
Comme le métal exposé à une forte chaleur, il risque de perdre sa forme.
Comment traverser ce mois harmonieusement ?
La clé de ce mois sera d'introduire davantage de Terre.
La Terre représente la stabilité, la réflexion, la maturité et la capacité à construire dans la durée.
Elle permet de calmer le Feu du Cheval et d'offrir au Singe un espace pour utiliser son intelligence de manière constructive.
Quelques conseils pour apporter de la Terre :
• avant une décision importante, attendre quelques jours avant d'agir ;
• éviter de répondre sous le coup de l'émotion ;
• vérifier les conséquences avant de changer complètement de direction ;
• terminer ce qui a déjà été commencé avant d'ouvrir trop de nouveaux projets ;
• garder des routines simples qui donnent une structure ;
• prendre le temps de réfléchir plutôt que chercher uniquement la réaction la plus rapide.
Ce n'est pas un mois pour éteindre son enthousiasme, mais pour lui donner une direction.
L'intelligence du Singe devient une véritable force lorsqu'elle est accompagnée de sagesse.
Santé et alimentation : préparer l'entrée dans l'automne
Même si les températures peuvent encore être élevées, ce mois correspond déjà au début énergétique de l'automne.
La nature commence progressivement à changer de rythme : l'énergie qui montait vers l'extérieur pendant l'été commence à revenir vers l'intérieur.
Il est donc important d'accompagner cette transition.
Avec beaucoup de Feu présent, il faudra éviter de surcharger davantage l'organisme.
À privilégier :
• les aliments qui nourrissent sans échauffer excessivement ;
• les légumes de saison légèrement cuits ;
• les céréales complètes comme le riz, le millet ou l'avoine ;
• les légumes racines qui commencent à apparaître progressivement ;
• les champignons ;
• les fruits de saison comme les poires, les raisins ou les pommes ;
• les aliments riches en fibres pour soutenir la digestion.
On pourra réduire :
• les excès de café ;
• les aliments très épicés ;
• l'alcool ;
• les repas trop lourds et trop gras ;
• les excès de sucre qui fatiguent la Rate et augmentent l'agitation intérieure.
La rentrée énergétique demande déjà de commencer à faire des réserves : moins de dispersion, plus d'ancrage.
Conclusion
Le Singe de Feu est une énergie brillante : intelligente, rapide, créative et capable de voir ce que les autres ne remarquent pas.
Mais placé dans une année de Cheval de Feu Yang, il évolue dans un environnement extrêmement chaud et dynamique.
Le défi de ce mois sera de ne pas confondre vitesse et efficacité, ni réaction rapide et véritable intelligence.
Ajoutons de la Terre : réfléchissons, construisons, gardons nos fondations.
Car le véritable talent du Singe n'est pas seulement de comprendre le monde très rapidement… mais de savoir utiliser cette compréhension avec sagesse.
Notez les dates importantes :

Périodes bénéfiques pour agir (construction, lancement de projets structurants, signatures) : 10, 12, 14, 16, 22, 3
Périodes de ralentissement (éviter les lancements importants, privilégier le repos) : 8, 9, 11, 13, 18, 20, 21, 25, 30

Mois du Bois Yin sur la Chèvre : apprendre à transformer la confrontation en coopération

Chaque mois apporte une qualité d'énergie particulière. Le mois du Bois Yin sur la Chèvre nous invite à ralentir, à faire preuve de souplesse et à revoir notre manière d'interagir avec les autres. Dans une année du Cheval de Feu Yang, cette énergie prend une couleur particulière : les tensions existent, mais elles ont davantage de chances de trouver une issue constructive si chacun accepte d'ajuster sa posture.

Le Bois Yin : la force de la souplesse

Le Bois Yin évoque l'herbe, les fleurs, les jeunes pousses ou encore les plantes grimpantes. Contrairement au grand arbre du Bois Yang, il ne cherche pas à résister de toutes ses forces.

Lorsque le vent souffle, l'herbe se couche... puis se redresse une fois la tempête passée.

Cette image résume parfaitement l'énergie du mois. La véritable force ne réside pas dans la rigidité mais dans la capacité d'adaptation. Ce n'est pas le moment de vouloir imposer ses idées à tout prix. Au contraire, celui qui saura écouter, observer et ajuster sa stratégie obtiendra souvent davantage que celui qui cherchera à gagner chaque confrontation.

La Chèvre : une Terre sensible qui cache le Feu

La branche terrestre de la Chèvre appartient à l'élément Terre. Mais cette Terre est particulière : elle renferme également une réserve de Feu ainsi qu'une énergie de Bois.

La Chèvre est souvent associée à la sensibilité, à l'esthétique, au besoin d'harmonie et au désir que tout soit "à sa place". Lorsqu'elle est déséquilibrée, elle peut devenir perfectionniste, critique, anxieuse ou ruminer les moindres détails.

Son Feu intérieur lui apporte de la chaleur et de la créativité, mais aussi une certaine émotivité.

Quand le Bois rencontre la Terre : une confrontation naturelle

Sur le plan des cinq éléments, le Bois contrôle la Terre.

Les racines cherchent à pénétrer le sol, à le structurer, à l'utiliser pour grandir. La Terre, elle, résiste naturellement à cette emprise.

Cette relation crée une dynamique de confrontation.

Durant ce mois, cela peut se traduire par :

des rapports de force plus fréquents ;
des négociations difficiles ;
des désaccords entre collègues ou partenaires ;
des luttes d'influence ;
une impression que chacun tire la couverture à soi.

Au travail, certains auront le sentiment de devoir constamment défendre leur territoire, leurs idées ou leurs responsabilités. Les discussions risquent parfois de tourner au bras de fer, chacun voulant avoir raison plutôt que chercher une solution commune.

L'enjeu sera de distinguer ce qui mérite réellement d'être défendu... de ce qui relève simplement de l'ego.

L'année du Cheval de Feu Yang change la dynamique

Heureusement, le mois n'agit jamais seul.

Cette année est gouvernée par le Cheval de Feu Yang, dont la relation avec la Chèvre est traditionnellement harmonieuse. On peut presque imaginer le Cheval accueillir son invité avec bienveillance.

Le Feu du Cheval réchauffe la Terre de la Chèvre et apaise ses inquiétudes.

La Chèvre devient alors moins critique, moins méfiante, moins encline à voir des problèmes partout. Son besoin de tout contrôler diminue progressivement.

En retour, la présence de la Chèvre exerce une influence bénéfique sur le Cheval.

Habituellement rapide, impulsif et toujours prêt à repartir vers un nouvel objectif, le Cheval est invité à ralentir son rythme. Il apprend à écouter davantage, à prendre soin de son entourage et à accorder plus d'attention aux détails qu'il aurait habituellement tendance à négliger.

Chacun tempère ainsi les excès de l'autre.

C'est précisément cette coopération qui permet de transformer les tensions du mois en opportunités de dialogue.

Les conseils pour traverser ce mois

L'énergie dominante invite à remplacer la confrontation par la coopération.

Quelques attitudes seront particulièrement favorables :

privilégier les négociations plutôt que les ultimatums ;
accepter que plusieurs points de vue puissent coexister ;
éviter les critiques systématiques ;
ne pas chercher à contrôler chaque détail ;
faire preuve de souplesse lorsque les circonstances changent ;
ralentir volontairement son rythme avant de prendre une décision importante.

Si une discussion devient tendue, il sera souvent plus efficace de laisser passer un peu de temps avant de répondre. Comme le Bois Yin, mieux vaut parfois plier que casser.

L'alimentation : accompagner la transition entre l'été et l'automne

Ce mois marque la fin de l'été énergétique et prépare progressivement l'entrée dans l'automne.

En médecine traditionnelle chinoise, cette période correspond au renforcement de la Rate et de l'Estomac, tout en préparant doucement les Poumons à la saison suivante.

L'alimentation gagne à être simple, chaude et réconfortante.

On privilégiera :

les courges, potimarrons et potirons ;
les patates douces ;
les carottes ;
les haricots verts ;
le maïs ;
le millet, le riz et l'avoine ;
les pois chiches et les lentilles ;
les champignons ;
les amandes et les noix en quantité modérée.

Les fruits de saison comme les figues, les prunes, les raisins ou les poires accompagneront en douceur cette transition.

À l'inverse, il sera préférable de limiter les aliments très froids, les boissons glacées, les excès de sucre ainsi que les repas trop riches qui fatiguent le système digestif.

Côté cuisine, les soupes légères, les légumes mijotés, les céréales complètes et les plats cuits seront particulièrement adaptés.

En conclusion

Le mois du Bois Yin sur la Chèvre nous rappelle qu'il existe une autre manière d'être fort.

Face aux tensions, il ne s'agit pas forcément de résister davantage, mais parfois de modifier son angle d'approche. La souplesse n'est pas une faiblesse : elle permet d'éviter les ruptures inutiles et d'ouvrir la voie à des solutions plus durables.

Grâce au soutien du Cheval de Feu Yang de l'année, cette période offre une belle occasion d'apaiser les conflits, de ralentir lorsque cela est nécessaire et de construire des relations plus équilibrées, aussi bien dans la vie professionnelle que personnelle.

Comme l'herbe qui se redresse après le vent, nous pouvons traverser ce mois sans nous briser, en transformant chaque opposition en possibilité d'évolution.

Notez les dates importantes :

Périodes bénéfiques pour agir (construction, lancement de projets structurants, signatures) : 8, 16, 17, 18, 20, 28, 29, 30, 01 AOUT

Périodes de ralentissement (éviter les lancements importants, privilégier le repos) : 10, 13, 14 , 21, 22, 25, 26, 02, 4, 5, 6, 7

Mois du Cheval de Bois Yang : quand tout s'accélère
Nous entrons dans le mois du Cheval de Bois yang (Jia Wu 甲午), au sein d'une année déjà gouvernée par le Cheval de Feu yang (Bing Wu 丙午). Une rencontre particulièrement dynamique, intense et parfois difficile à maîtriser.

Le Bois yang nourrit naturellement le Feu. Or, cette année contient déjà une énergie de Feu très présente. Le mois qui arrive vient donc alimenter encore davantage cette flamme. Nous ne sommes pas face à un conflit évident ni à un choc frontal entre les énergies. Au contraire, les deux Chevaux courent dans la même direction.

Imaginez deux chevaux lancés au galop. Ils ne se combattent pas : ils vous emmènent simplement deux fois plus vite.

Le rythme s'accélère. Les projets avancent rapidement. Les décisions se prennent sur un coup de tête. Les émotions montent en quelques secondes. Les réactions deviennent plus spontanées, parfois trop.

L'autopunition du Cheval : attention à ce que vous déclenchez vous-même

La présence de deux Chevaux forme ce que l'astrologie chinoise appelle une « autopunition du Cheval » (Wu Wu Zi Xing).

Le mot « punition » peut faire peur, mais il est souvent mal compris. Il ne s'agit pas d'un destin qui s'abat sur vous ni d'une malchance venue de l'extérieur.

C'est une auto-punition.

Autrement dit, ce qui risque de vous mettre en difficulté ce mois-ci viendra principalement de vos propres réactions, de vos propres décisions ou de votre propre impulsivité.

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