Thomas Drouillet Coaching

🚒 𝐋'𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐢̂𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐡𝐲𝐬𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐧 𝐭𝐚𝐧𝐭 𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐨𝐦𝐩𝐢𝐞𝐫 🚒

Pour ceux qui ne me connaissent pas encore, en plus de mon métier de coach sportif, je suis également pompier volontaire. Cette double casquette me permet de comprendre parfaitement les exigences physiques d'un pompier et l'importance d'un entraînement rigoureux et régulier.

👉🏻 𝐏𝐨𝐮𝐫𝐪𝐮𝐨𝐢 𝐥'𝐞𝐧𝐭𝐫𝐚𝐢̂𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐡𝐲𝐬𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐬𝐭-𝐢𝐥 𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞𝐥 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐦𝐩𝐢𝐞𝐫𝐬 ?

1️⃣ 𝐀𝐮𝐠𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐟𝐟𝐢𝐜𝐚𝐜𝐢𝐭𝐞́ : Un pompier en bonne condition physique peut accomplir ses tâches plus rapidement et avec plus de précision, qu'il s'agisse de porter des charges lourdes, de courir vers un incendie ou d'agir dans des situations de stress intense.

2️⃣ 𝐀𝐢𝐝𝐞 𝐚̀ 𝐥𝐚 𝐫𝐞́𝐜𝐮𝐩𝐞́𝐫𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 : L'entraînement physique permet de mieux récupérer après des interventions longues et difficiles. Il améliore l'endurance et réduit les risques de surmenage physique.

3️⃣ 𝐑𝐞́𝐝𝐮𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐝𝐞𝐬 𝐛𝐥𝐞𝐬𝐬𝐮𝐫𝐞𝐬 : Un corps entraîné est moins susceptible de subir des blessures. Les muscles, articulations et ligaments sont renforcés, ce qui aide à prévenir les traumatismes courants lors des interventions.

4️⃣ 𝐌𝐨𝐭𝐢𝐯𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐞𝐭 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐢𝐚𝐧𝐜𝐞 𝐝𝐞𝐬 𝐜𝐨𝐥𝐥𝐞̀𝐠𝐮𝐞𝐬 : Lorsque l’on est physiquement en forme, non seulement cela inspire ses coéquipiers, mais cela leur donne aussi confiance en nos capacités. Travailler ensemble, avec une bonne condition physique, renforce l'esprit d'équipe et la cohésion sur le terrain.

En somme, être pompier, c’est avant tout savoir gérer son corps. L’entraînement physique n’est pas un choix, c’est une responsabilité en tant que pompier. Chaque séance te rend plus efficace dans les missions de sauvetages. Un bon entraînement physique ne sauve pas seulement des vies, il préserve aussi la nôtre.

👉🏻 𝐂𝐨𝐧𝐭𝐚𝐜𝐭𝐞 𝐦𝐨𝐢 𝐬𝐢 𝐭𝐮 𝐯𝐞𝐮𝐱 𝐪𝐮𝐞 𝐣𝐞 𝐭'𝐚𝐢𝐝𝐞 𝐚̀ 𝐭𝐞 𝐟𝐨𝐫𝐠𝐞𝐫 𝐮𝐧 𝐩𝐡𝐲𝐬𝐢𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐧𝐭 !

Tu connais un pompier qui pourrait bénéficier de ces conseils ? Partage ce post avec lui ! 🔁

✨𝐋𝐢𝐯𝐞 𝐘𝐨𝐮𝐫 𝐁𝐞𝐬𝐭 𝐋𝐢𝐟𝐞✨
Coach sportif depuis maintenant 1an, j'ai décidé au cours de cette année, de proposer une offre différente des autres, en offrant à mes clients une offre à 360°!
La santé ce n'est pas seulement la pratique d'une activité physique régulière. Ça va au-delà.

La nutrition 🍏et l'hydratation 💦 sont tout aussi indispensable !
Il y a quelques mois, j'ai donc décidé de changer mon petit déj 🥞 et d'améliorer mon hydratation 💦 grâce à quoi j'ai pris +2 kg de masse musculaire, +6 cm sur l'ensemble du corps et perdu 2 kg de masse grasse. Mais aussi, j'ai une meilleure qualité de sommeil, donc une meilleure récupération qui me permet d'avoir de meilleures performances en athlétisme 🏃🏼‍♂️J'ai aussi une meilleure énergie tout au long de la journée. 🔋

BREF, ces quelques habitudes ont amélioré ma qualité de vie.

Alors si toi aussi tu veux une 𝐦𝐞𝐢𝐥𝐥𝐞𝐮𝐫𝐞 qualité de vie, 𝐩𝐞𝐫𝐝𝐫𝐞 du poids, 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 de la masse musculaire, n'hésite pas à me contacter, tu es au bon endroit ! 👊🏻

Chères coureuses, chers coureurs,

👏Un grand bravo à tous nos collègues d'ECORES qui poursuivent leur entraînement assidu chaque mercredi avec le coach Thomas Drouillet Coaching ! Nous sommes tous fiers de vous voir progresser en vue du Reims Champagne Run qui se tiendra les 12 et 13 octobre prochains.

🏃‍➡️Continuez sur cette belle lancée, vous êtes sur la bonne voie pour relever ce défi sportif ! Nous sommes tous derrière vous et avons hâte de vous encourager lors de la course.

📢Encore félicitations et bon courage pour les prochaines séances d'entraînement !

Sportivement,
L'équipe ECORES

Merci au groupe Ecores de me faire confiance et de me confier la préparation de ses adhérents aux différentes échéances qui arrivent pour cette saison 2024/2025! 🏃🏼‍♂️

🏃‍➡️Chers coureurs d'ECORES Running avec votre coach sportif Thomas Drouillet

👏L'association ECORES est heureuse de vous adresser ses plus chaleureuses félicitations pour votre engagement et votre dévouement pour cette séance d'entraînement du mercredi 4 Septembre 2024.

😃A vos sourires, vous avez su transformer chaque effort en une véritable force collective, et c'est une belle source d'inspiration pour nous tous!

💪Votre persévérance et votre esprit d'équipe ne passeront pas inaperçus lors de la course du 12 et 13 Octobre 2024.

🎯C'est certain que tous ces efforts, cette préparation minutieuse et cette motivation inébranlable porteront leurs fruits le jour J.

Vous êtes prêts, et nous sommes fiers de vous voir porter haut les valeurs d'ECORES.

Nous vous souhaitons une course à la hauteur de votre travail acharné et que le plaisir de courir ensemble l'emporte sur tout le reste !

Bravo encore à toute l'équipe, et rendez-vous sur la ligne de départ du Reims Champagne Run!

Sportivement,

Le bureau
CCaroline Caire Butel
@

𝐏𝐚𝐫𝐥𝐨𝐧𝐬 𝐮𝐧 𝐩𝐞𝐮 𝐝𝐞 𝐦𝐨𝐢…

Aujourd’hui coach sportif diplômé, j’ai pendant plusieurs années été sportif de haut niveau au sein de l'équipe de france de Bobsleigh. Avec plusieurs compétitions internationales à mon actif, Coupe d’Europe et Coupe du Monde. Mais connaissez-vous le bobsleigh ?❓

Il y à plusieurs choses à retenir de cette discipline spectaculaire:

1️⃣ 2 disciplines: le bob à 2 et le bob à 4.
2️⃣ 2 postes distinct: le pilote et le/les pousseurs

❓𝐐𝐮𝐞𝐥 𝐞𝐬𝐭 𝐦𝐨𝐧 𝐫𝐨̂𝐥𝐞 ?❓

🔹Beaucoup me demandent souvent à quoi je sers dans le bobsleigh. Je suis en quelque sorte, le ''moteur'' de l'équipe. Je dois donner la plus grande vitesse à l'engin le plus vite possible.
Je dois être performant dans 2 phases importantes du départ.

1️⃣ 𝐿𝑎 𝑝ℎ𝑎𝑠𝑒 𝑑'𝑎𝑟𝑟𝑎𝑐ℎ𝑒́𝑒 où la puissance de lancement doit être optimale pour maximiser l'accélération. Cette phase dure 2 secondes maximum.

2️⃣ 𝐿𝑎 𝑠𝑢𝑟𝑣𝑖𝑡𝑒𝑠𝑠𝑒 (lorsque la piste s'incline, là où on attaque la descente). A cet instant je dois aligner ma vitesse de course à celle du bob afin de ne pas perdre le moindre centième avant de sauter dedans à environ 40 km/h.

'' Oui mais après ça tu fais quoi, tu attends ? ''❓

🔹Alors la réponse est oui car je m'en remets au pilote 𝐦𝐚𝐢𝐬 je dois faire en sorte de ne pas le gêner dans le pilotage durant la descente et surtout je suis le 𝐛𝐫𝐚𝐤𝐞𝐦𝐚𝐧 (qui se traduit par 𝐟𝐫𝐞𝐢𝐧𝐞𝐮𝐫). En effet, un bobsleigh ne s'arrête pas seul. Mon rôle après la ligne d'arrivée est de saisir les freins afin de stopper le bob lancé à près de 130 km/h.