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Move and Breathe Studio Pilates

Move and Breathe Studio Pilates

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Pilates en Entreprise

Un Studio Pilates intimiste proche du Parc Barbieux, une Instructrice ravie de vous transmettre cette discipline qui vous permet d’améliorer votre posture, de soulager le mal de dos grâce à un travail entre renforcement musculaire et assouplissement.

Système Pilates • Épisode 2 : Le Cadillac Après la Wunda Chair, place aujourd’hui au Cadillac. Souvent impressionnant par sa taille, le Cadillac est pourtant l’un des appareils les plus complets de la méthode Pilates. Il permet de développer la force, la mobilité, la stabilité, la coordination et la précision du mouvement grâce à une infinité de possibilités. Ici, je réalise un Teaser, un exercice emblématique qui demande à la fois contrôle, mobilité de la colonne, engagement du centre et fluidité. Ce que j’aime particulièrement dans la méthode Pilates, c’est qu’elle a été pensée comme un véritable système. Le Reformer, la Wunda Chair, le Cadillac, le Spine Corrector et les autres appareils ne sont pas là pour faire la même chose. Chacun possède ses spécificités et apporte une expérience différente du mouvement. Ensemble, ils se complètent pour construire un corps plus fort, plus mobile, plus équilibré et plus intelligent dans sa façon de bouger. C’est toute la richesse d’un studio Pilates : utiliser les différents outils imaginés par Joseph Pilates pour accompagner chaque corps et chaque objectif. À suivre dans le prochain épisode de la série « Système Pilates »… Coralie🌸-Studio Move And Breathe - #pilates #cadillacpilates #systèmepilates #moveandbreathe #femme45plus 04/06/2026

Système Pilates • Épisode 2 : Le Cadillac Après la Wunda Chair, place aujourd’hui au Cadillac. Souvent impressionnant par sa taille, le Cadillac est pourtant l’un des appareils les plus complets de la méthode Pilates. Il permet de développer la force, la mobilité, la stabilité, la coordination et la précision du mouvement grâce à une infinité de possibilités. Ici, je réalise un Teaser, un exercice emblématique qui demande à la fois contrôle, mobilité de la colonne, engagement du centre et fluidité. Ce que j’aime particulièrement dans la méthode Pilates, c’est qu’elle a été pensée comme un véritable système. Le Reformer, la Wunda Chair, le Cadillac, le Spine Corrector et les autres appareils ne sont pas là pour faire la même chose. Chacun possède ses spécificités et apporte une expérience différente du mouvement. Ensemble, ils se complètent pour construire un corps plus fort, plus mobile, plus équilibré et plus intelligent dans sa façon de bouger. C’est toute la richesse d’un studio Pilates : utiliser les différents outils imaginés par Joseph Pilates pour accompagner chaque corps et chaque objectif. À suivre dans le prochain épisode de la série « Système Pilates »… Coralie🌸-Studio Move And Breathe - #pilates #cadillacpilates #systèmepilates #moveandbreathe #femme45plus

Aujourd’hui quand on pense Pilates, on pense souvent au Reformer. Mais dans un vrai Studio Pilates, il existe plusieurs appareils, chacun avec ses objectifs, ses sensations et ses défis. Ici, travail de Footwork sur la Wunda Chair ✨ Un appareil compact… mais redoutablement complet. Le travail des appuis, de l’alignement, de l’équilibre et de la force profonde y est particulièrement intéressant. C’est aussi ce qui me passionne dans le Pilates, utiliser toute la richesse des appareils pour construire un corps plus fort, plus conscient et plus fonctionnel. Le Pilates ne se résume pas à une machine. C’est une méthode complète, précise et évolutive. #pilatessystem #pilates #studiopilates #wundachair 25/05/2026

Aujourd’hui quand on pense Pilates, on pense souvent au Reformer. Mais dans un vrai Studio Pilates, il existe plusieurs appareils, chacun avec ses objectifs, ses sensations et ses défis. Ici, travail de Footwork sur la Wunda Chair ✨ Un appareil compact… mais redoutablement complet. Le travail des appuis, de l’alignement, de l’équilibre et de la force profonde y est particulièrement intéressant. C’est aussi ce qui me passionne dans le Pilates, utiliser toute la richesse des appareils pour construire un corps plus fort, plus conscient et plus fonctionnel. Le Pilates ne se résume pas à une machine. C’est une méthode complète, précise et évolutive. #pilatessystem #pilates #studiopilates #wundachair

“Je réfléchissais à la fête des mères… et au lien mère-fille. Un lien souvent très fort… même s’il n’est pas toujours simple . “On peut être très proches, parfois se comprendre difficilement aussi… mais il y a souvent quelque chose de profondément attaché dans cette relation.” “Et je me suis dit que dans un quotidien où tout va vite, partager simplement un moment ensemble pouvait avoir beaucoup de valeur.” “Alors pour la fête des mères, j’avais envie de proposer un moment maman-fille au studio. Pour toute séance achetée, une offerte.” “Un moment pour bouger, respirer… et simplement partager quelque chose ensemble 💛” Coralie 🌸 RÉSA EN MP ( offre valable jusqu’au 31 Mai ) #pilates #fetedesmeres #merefille 24/05/2026

“Je réfléchissais à la fête des mères… et au lien mère-fille. Un lien souvent très fort… même s’il n’est pas toujours simple . “On peut être très proches, parfois se comprendre difficilement aussi… mais il y a souvent quelque chose de profondément attaché dans cette relation.” “Et je me suis dit que dans un quotidien où tout va vite, partager simplement un moment ensemble pouvait avoir beaucoup de valeur.” “Alors pour la fête des mères, j’avais envie de proposer un moment maman-fille au studio. Pour toute séance achetée, une offerte.” “Un moment pour bouger, respirer… et simplement partager quelque chose ensemble 💛” Coralie 🌸 RÉSA EN MP ( offre valable jusqu’au 31 Mai ) #pilates #fetedesmeres #merefille

Un peu de fraîcheur ….💦💦💦 Cette chaleur nous pousse souvent à ralentir… et parfois c’est exactement ce dont le corps a besoin. ☀️ Bouger oui, mais en écoutant son énergie du moment. Adapter son rythme. Respirer davantage. S’hydrater vraiment. Chercher la fraîcheur plutôt que la performance. Le mouvement ne devrait jamais être une punition. Même en été, il peut rester un espace de bien-être et d’équilibre. 💧 Prenez soin de votre corps, il travaille déjà beaucoup pour vous en ce moment. ✨ #fraicheur #BienÊtre #ÉcouteDeSoi #pilateslifestyle 23/05/2026

Un peu de fraîcheur ….💦💦💦 Cette chaleur nous pousse souvent à ralentir… et parfois c’est exactement ce dont le corps a besoin. ☀️ Bouger oui, mais en écoutant son énergie du moment. Adapter son rythme. Respirer davantage. S’hydrater vraiment. Chercher la fraîcheur plutôt que la performance. Le mouvement ne devrait jamais être une punition. Même en été, il peut rester un espace de bien-être et d’équilibre. 💧 Prenez soin de votre corps, il travaille déjà beaucoup pour vous en ce moment. ✨ #fraicheur #BienÊtre #ÉcouteDeSoi #pilateslifestyle

Ce Samedi matin au Studio ….🌿 Le Roller paraît simple… et pourtant il change énormément de choses dans une séance de Pilates. ✨ Il peut venir : • challenger l’équilibre et la stabilité • aider à mieux ressentir certains appuis • mobiliser la colonne en douceur • apporter du feedback au corps • intensifier… ou au contraire accompagner un mouvement Dans mes cours, les accessoires ne sont jamais là “juste pour varier”. Ils sont utilisés pour mieux comprendre son corps, affiner les sensations et construire un mouvement plus précis, plus intelligent, plus efficace. Et puis… il y a aussi ce côté ludique qu’on adore. 😊 Le Pilates, ce n’est pas seulement faire des exercices. C’est apprendre à bouger avec plus de conscience et de contrôle, séance après séance. 🤍 #Pilates #PilatesLille #PilatesRoubaix MoveAndBreathe PilatesRoller Mobilité Stabilité Posture BienÊtre PilatesStudio@. 09/05/2026

Ce Samedi matin au Studio ….🌿 Le Roller paraît simple… et pourtant il change énormément de choses dans une séance de Pilates. ✨ Il peut venir : • challenger l’équilibre et la stabilité • aider à mieux ressentir certains appuis • mobiliser la colonne en douceur • apporter du feedback au corps • intensifier… ou au contraire accompagner un mouvement Dans mes cours, les accessoires ne sont jamais là “juste pour varier”. Ils sont utilisés pour mieux comprendre son corps, affiner les sensations et construire un mouvement plus précis, plus intelligent, plus efficace. Et puis… il y a aussi ce côté ludique qu’on adore. 😊 Le Pilates, ce n’est pas seulement faire des exercices. C’est apprendre à bouger avec plus de conscience et de contrôle, séance après séance. 🤍 #Pilates #PilatesLille #PilatesRoubaix MoveAndBreathe PilatesRoller Mobilité Stabilité Posture BienÊtre PilatesStudio@.

Le 8 mai, le studio reste ouvert. Parce que prendre soin de soi ne devrait pas attendre. 🌿 Dans un quotidien souvent chargé, ces moments sont rares… Alors autant les utiliser autrement. Je vous accueille pour une séance où l’on prend le temps : de comprendre votre corps, de le renforcer en profondeur, et de retrouver de vraies sensations. C’est aussi une belle occasion de découvrir le Pilates si vous n’avez jamais osé franchir la porte. Les places sont volontairement limitées pour préserver la qualité des séances. 📩 Écrivez-moi pour réserver votre créneau Coralie 🌸 -Studio Move And Breathe- #pilates #accompagnementpersonalisé #8mai #moveandbreathe #mouvementjuste 04/05/2026

Le 8 mai, le studio reste ouvert. Parce que prendre soin de soi ne devrait pas attendre. 🌿 Dans un quotidien souvent chargé, ces moments sont rares… Alors autant les utiliser autrement. Je vous accueille pour une séance où l’on prend le temps : de comprendre votre corps, de le renforcer en profondeur, et de retrouver de vraies sensations. C’est aussi une belle occasion de découvrir le Pilates si vous n’avez jamais osé franchir la porte. Les places sont volontairement limitées pour préserver la qualité des séances. 📩 Écrivez-moi pour réserver votre créneau Coralie 🌸 -Studio Move And Breathe- #pilates #accompagnementpersonalisé #8mai #moveandbreathe #mouvementjuste

On oublie souvent que la colonne a besoin de bouger… dans toutes les directions. Dans cette vidéo, je te propose 3 exercices simples en quadrupédie pour : Retrouver de la fluidité, relâcher les tensions et réveiller ton dos en profondeur. À pratiquer sans forcer, en prenant le temps de ressentir et respirer. Un corps qui bouge mieux, c’est un corps qui vit mieux — au quotidien comme dans le sport. N’hésite pas à enregistrer pour pratiquer plus t**d ! Coralie - Move And Breathe Studio #moveandbreathe #bougermieux #femme50ans #santedudos #accompagnementpersonalisé 28/04/2026

On oublie souvent que la colonne a besoin de bouger… dans toutes les directions. Dans cette vidéo, je te propose 3 exercices simples en quadrupédie pour : Retrouver de la fluidité, relâcher les tensions et réveiller ton dos en profondeur. À pratiquer sans forcer, en prenant le temps de ressentir et respirer. Un corps qui bouge mieux, c’est un corps qui vit mieux — au quotidien comme dans le sport. N’hésite pas à enregistrer pour pratiquer plus t**d ! Coralie - Move And Breathe Studio #moveandbreathe #bougermieux #femme50ans #santedudos #accompagnementpersonalisé

Le Pilates, ce n’est pas juste une séance de sport.💪 C’est une discipline qui se construit dans le temps. C’est un système complet. ( différents exercices et niveaux ainsi que différents outils ). Une méthode pensée pour construire le corps dans son ensemble. On ne cherche pas simplement à bouger… On apprend à mieux utiliser son corps, en profondeur. Chaque exercice a un sens, une intention, une progression. Le Reformer, par exemple, n’est qu’un outil parmi d’autres. Ce qui compte vraiment, c’est la méthode derrière. Et cette méthode se construit pas à pas. C’est pour ça qu’il existe des niveaux. On ne brûle pas les étapes. On développe un corps plus fort, plus stable, plus intelligent… dans le temps. Et ce corps-là devient un véritable allié. Dans toutes les autres activités… Mais aussi au quotidien. Meilleure posture. Meilleure conscience de son corps. Pour moi c’est vraiment ça le Pilâtes et c’est comme cela que je l’enseigne . Ça vous parle ? Coralie -Move And Breathe Studio - #moveandbreathe #pilates #mouvementconscient #accompagnementpilates #pilates50 21/04/2026

Le Pilates, ce n’est pas juste une séance de sport.💪 C’est une discipline qui se construit dans le temps. C’est un système complet. ( différents exercices et niveaux ainsi que différents outils ). Une méthode pensée pour construire le corps dans son ensemble. On ne cherche pas simplement à bouger… On apprend à mieux utiliser son corps, en profondeur. Chaque exercice a un sens, une intention, une progression. Le Reformer, par exemple, n’est qu’un outil parmi d’autres. Ce qui compte vraiment, c’est la méthode derrière. Et cette méthode se construit pas à pas. C’est pour ça qu’il existe des niveaux. On ne brûle pas les étapes. On développe un corps plus fort, plus stable, plus intelligent… dans le temps. Et ce corps-là devient un véritable allié. Dans toutes les autres activités… Mais aussi au quotidien. Meilleure posture. Meilleure conscience de son corps. Pour moi c’est vraiment ça le Pilâtes et c’est comme cela que je l’enseigne . Ça vous parle ? Coralie -Move And Breathe Studio - #moveandbreathe #pilates #mouvementconscient #accompagnementpilates #pilates50

Il y a des jours où venir est déjà une victoire. Cette semaine, une élève est arrivée au studio épuisée, les larmes au bord des yeux. « Je n’en peux plus… mais je savais que ça me ferait du bien de venir. » Alors on a fait autrement. Je lui ai simplement demandé de me faire confiance. On a ralenti. 🌿 On a respiré davantage. On a cherché l’ancrage, le contact au corps, le moment présent… pour laisser le mental se déposer. Pas de performance. Pas d’objectif à atteindre. Juste être là, et s’écouter vraiment. En fin de séance, son visage avait changé. Plus doux. Plus ouvert. Et ce simple « merci » qui en disait long. Parce que non, on n’est pas toujours en forme. Parce que la vie bouge, secoue, fatigue. Mais c’est justement dans ces moments-là que venir peut tout changer… à condition d’être accompagné avec justesse. S’adapter. Écouter. Ressentir. C’est là que le mouvement devient profondément bénéfique. Et c’est là que mon rôle prend tout son sens et que je me sens alignée …🙏 -Studio Move And Breathe - Coralie🌸 #moveandbreathe #ralentir #souffler #lacherlemental #accompagnement 12/04/2026

Il y a des jours où venir est déjà une victoire. Cette semaine, une élève est arrivée au studio épuisée, les larmes au bord des yeux. « Je n’en peux plus… mais je savais que ça me ferait du bien de venir. » Alors on a fait autrement. Je lui ai simplement demandé de me faire confiance. On a ralenti. 🌿 On a respiré davantage. On a cherché l’ancrage, le contact au corps, le moment présent… pour laisser le mental se déposer. Pas de performance. Pas d’objectif à atteindre. Juste être là, et s’écouter vraiment. En fin de séance, son visage avait changé. Plus doux. Plus ouvert. Et ce simple « merci » qui en disait long. Parce que non, on n’est pas toujours en forme. Parce que la vie bouge, secoue, fatigue. Mais c’est justement dans ces moments-là que venir peut tout changer… à condition d’être accompagné avec justesse. S’adapter. Écouter. Ressentir. C’est là que le mouvement devient profondément bénéfique. Et c’est là que mon rôle prend tout son sens et que je me sens alignée …🙏 -Studio Move And Breathe - Coralie🌸 #moveandbreathe #ralentir #souffler #lacherlemental #accompagnement

One Leg Circle : tout part de ton ancrage, pas de ta jambe. 🔴 On croit souvent que cet exercice consiste à “faire des cercles avec la jambe”. En réalité, c’est l’inverse. 👉 Ce que tu vois dans la 1ère vidéo : une jambe qui bouge… mais un bassin qui se balade avec. Résultat : aucune stabilité, aucun contrôle, et peu de bénéfices. 👉 Ce que je te propose ensuite : revenir aux bases pour construire un mouvement juste. • Assouplir les ischios pour libérer la mobilité et surtout éviter la rétroversion du bassin par manque de souplesse . • Plier la jambe pour comprendre le trajet du cercle qui démarre de la hanche. • Garder une jambe de terre fléchie comme point d’ancrage • Et surtout… stabiliser le bassin par l’engagement du Centre. Parce que le vrai travail est là : ✨ Un bassin stable ✨ Un centre engagé ✨ Une hanche qui bouge librement sans entraîner tout le reste Le cercle de jambe devient alors un travail de précision, de dissociation, et de contrôle profond sur un corps équilibré. Moins d’amplitude. Plus de conscience. Et un corps qui apprend à bouger avec intelligence. - Studio Move And Breathe - Coralie🌸 Merci @vicvillotte #pilateslille #moveandbreathe #onelegcircle #mouvementconscient 30/03/2026

One Leg Circle : tout part de ton ancrage, pas de ta jambe. 🔴 On croit souvent que cet exercice consiste à “faire des cercles avec la jambe”. En réalité, c’est l’inverse. 👉 Ce que tu vois dans la 1ère vidéo : une jambe qui bouge… mais un bassin qui se balade avec. Résultat : aucune stabilité, aucun contrôle, et peu de bénéfices. 👉 Ce que je te propose ensuite : revenir aux bases pour construire un mouvement juste. • Assouplir les ischios pour libérer la mobilité et surtout éviter la rétroversion du bassin par manque de souplesse . • Plier la jambe pour comprendre le trajet du cercle qui démarre de la hanche. • Garder une jambe de terre fléchie comme point d’ancrage • Et surtout… stabiliser le bassin par l’engagement du Centre. Parce que le vrai travail est là : ✨ Un bassin stable ✨ Un centre engagé ✨ Une hanche qui bouge librement sans entraîner tout le reste Le cercle de jambe devient alors un travail de précision, de dissociation, et de contrôle profond sur un corps équilibré. Moins d’amplitude. Plus de conscience. Et un corps qui apprend à bouger avec intelligence. - Studio Move And Breathe - Coralie🌸 Merci @vicvillotte #pilateslille #moveandbreathe #onelegcircle #mouvementconscient

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