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plans d'entraînements personnalisés en course à pied, sur demande

14/09/2026

Retour sur ce dernier week-end où j'en encore pris du plaisir à suivre 3 de mes athlètes en live une bonne partie du samedi!
Les copains Bruno Duringer et Mathieu Bohn ont fait course commune sur les 55km de Wildstrubel by UTMB. De superbes paysages et une gestion de cou
rse réussie sur un format un peu plus long qu'à leur habitude!
Chris Ri était sur les 70km de L'infernal Trail des Vosges, en guise de prépa pour les 160 de Ultra Trail des Montagnes du Jura. Course bien menée aussi, des douleur au pied qu'il faudra soigner vite mais la sortie longue a été validée!
Bravo à tous les 3 ! 😍😎

09/09/2026

Retour sur le week-end dernier où deux de mes athlètes ont épinglé un dossard : Jean Daniel Valentin était sur le semi de la Caldéniacienne (dans le 54) pour son 9ème semi de l'année. Malgré un parcours vallonné, il le termine en moins de 2h, objectif rempli. Le prochain arrivera vite avec Semi-Marathon Lelion où je pourrai le retrouver!
Quant à Judith Curtit je lui avais conseillé d'aller jouer les avant-postes à Anjoutey pour la course nature organisée par le sympathique club de John Athletic Club Anjoutey Bourg. Résultat : victoire chez les dames.
Bravo à tous les deux, et vivement les prochains week-ends 😍

03/09/2026

Retour sur le week-end dernier du 30 août où Bruno Duringer a pris un dossard sur le Trail des Châtaignes dans le 67. Un parcours de 32km pour 1250m D+. Une dernière sortie longue en guise de prépa pour le Wildstrubel dans 10 jours! Objectif rempli : se faire plaisir, être en gestion. 🤩😎

27/08/2026

Rappel : chaque mardi à 18h30 et pendant 1h, je propose à qui veut bien participer une heure de running en collectif. Adaptation du contenu en fonction de vos envies et du niveau de chacun.e.
Lieu : Dannemarie (68). Tarif : 4€/séance, possibilité d'un forfait mensuel ou annuel à définir.
Merci de me tenir informé ici même ou en MP.
Début des cours le 8 septembre.

26/08/2026

Je vais publier pour une fois non pas en tant que coach mais en tant que coureur.
Mon objectif de 2026, que je prépare depuis janvier, c'était la Traversée Nord de Echappée Belle. J'ai fait une prépa parfaite (plus de 2600km et 96000 D+, et du renfo).
Malheureusement, je ne suis pas allé au bout de cet objectif. La raison principale, c'est que j'ai minimisé la difficulté du parcours. La seconde, c'est que je ne m'étais pas préparé à passer une deuxième nuit dehors (pas entière mais une bonne partie).
Sur le parcours, il y a très peu de parties courables, même les descentes et les parties plus plates sont tellement techniques qu'il y a peu de répit. Il faut une super-vigilance de chaque instant.
Après quelques jours et beaucoup de réflexion, je regrette un peu la décision mais il faut avancer. Cela m'a fait une expérience superbe, pour moi en tant que coureur mais aussi en tant que coach.
Je pose ici quelques photos de cette superbe balade, j'aurai fait 67km et 6000m de D+. J'en ai pris plein les yeux et ce voyage aura été plein d'apprentissages pour la suite.

08/08/2026

Pour l’année scolaire prochaine, je n’interviendrai plus dans un club comme je l’ai fait 2 années de suite.
Par contre, pour mettre à profit le temps que j’ai quand ma fille est à la danse, je proposerai une heure de running collectif avec qui veut bien être là.
- lieu : Dannemarie (dans le 68)
- horaire : de 18h30 à 19h30 le MARDI
- prix : 4€/séance. Forfait mensuel ou annuel si présence régulière.
L’objectif, c’est que je m’adapte au public présent et que je propose une séance qui aille et qui plaise à tout le monde, quel que soit son niveau. On peut faire de l’endurance, on peut faire du fractionné plus ou moins court/long.
Alors si vous connaissez quelqu’un susceptible d’être intéressé, n’hésitez pas à me contacter.
Début des cours le 8 ou le 15 septembre.

04/08/2026

Après 2 semaines sans dossard, ça a repris du service sur ce dernier week-end du 1-2 août avec 3 de mes athlètes sur des courses :
- Mathieu Bohn était sur une corrida dans le 67 vers chez lui et s’est appliqué à écouter les consignes de course : partir vite, accélérer au milieu et finir en sprint 😃 le cardio dans le rouge et une belle 8e place au scratch à l’arrivée.
- Jean Daniel Valentin était sur son 7e semi. Pas le chrono espéré de moins de 2h mais le parcours exigeant (plus un trail qu’un semi), la chaleur, la fatigue, une cheville douloureuse…finish en 2h08 mais le challenge des 12 semis en un an continue!
- Jennifer Chassard était à Les Courses du Jura Alsacien à Ferrette pour le trail de 8km. Belle gestion de course, finish en 55´ et encore une belle étape en vue des 10km du Lion dans 2 petits mois maintenant.
Bravo 👏 à tous les 3.

27/07/2026

Tu cherches à préparer une course pour l’automne? Une préparation adaptée, ça se travaille dès maintenant !
Je suis là pour t’accompagner dans le travail pour arriver au bout de ton objectif, quel qu’il soit!
Que tu aies envie de perdre du poids, de te (re)mettre simplement au sport ou bien que tu cherches simplement finir un trail de n’importe quelle distance, ou encore que tu cherches une performance sur 10, semi, marathon… je peux t’aider en te préparant un plan individualisé ! C’est mon job et j’adore ça 😍.
Il est certain qu’avec Internet, on trouve de tout concernant les plans, mais ceux qui essaient ne le regrettent que rarement, mettre un peu d’argent dans un vrai coach personnalisé vaut le coup.
N’hésite pas à m’envoyer un mp pour connaître les modalités.

07/07/2026

Retour sur le week-end du 5 juillet où deux de mes athlètes ont épinglé un dossard : Jennifer Chassard était sur le 8km au Trail de la Vallée Baumoise. Elle court depuis peu mais résultat prometteur avec une 103e place au scratch sur 212, première moitié du classement, c’est beau!
Quant à Jean Daniel Valentin il était au semi du Run'in Park à Heillecourt pour son 6e semi sur les 12 (faudra en rajouter un après l’annulation de celui de juin pour cause de canicule). Il termine toujours sous les 2h. Bravo !

01/07/2026

Retour d’expérience de ma part :
J’ai été coach pour un cours de running chaque mardi soir pendant deux années scolaires au sein du club Sundgo2. J’ai effectué hier ma dernière séance. J’ai rencontré de belles personnes, c’était une chouette expérience et je remercie le club de m’avoir fait confiance pendant ces deux années.

Adresse

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Téléphone

+33688964218

Site Web

http://www.s-coach-running.fr/

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