Métâmeorphose Créative

23/09/2026

23/09/2026

Comment j'ai apaisé ce TOC ? 🤔 SWIPE ➡️ pour découvrir comment je suis devenue l'Artiste de ma guérison !

Il n'y a pas eu de baguette magique. Juste une mosaïque de soins, de prises de conscience, beaucoup d'investissements sur moi et surtout énormément de douceur.

J'ai exploré énormément de chemins, sans jugement. Chaque approche m'a apporté quelque chose et m'a permis de franchir un nouveau palier.

🎨 Ma "boîte à outils" sur 6 ans :

👩‍⚕️ 𝗣𝘀𝘆 & 𝗧𝗵é𝗿𝗮𝗽𝗶𝗲𝘀 𝗯𝗿è𝘃𝗲𝘀 : pour débloquer le mental
⚕️ 𝗗𝗲𝗿𝗺𝗮𝘁𝗼𝗹𝗼𝗴𝘂𝗲 : pour apaiser et cicatriser
👀 𝗘𝗠𝗗𝗥 : pour traiter les traumas passés
💊 𝗠é𝗱𝗲𝗰𝗶𝗻𝗲 : nécessaire un temps pour tenir le coup
🥗 𝗔𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 : pour limiter l'impact du gras et du sucre sur ma peau
🖼️ 𝗘𝗻𝘃𝗶𝗿𝗼𝗻𝗻𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 : quitter ce qui n'était plus aligné
🚀 𝗖𝗼𝗮𝗰𝗵𝗶𝗻𝗴 : pour devenir souveraine de ma vie
😻 𝗟𝗲𝘀 𝗖𝗵𝗮𝘁𝘀 : pour la Ronronthérapie pure !
🗣️ 𝗣𝗼𝗿𝘁𝗲𝗿 𝗺𝗮 𝘃𝗼𝗶𝘅 : cercles de parole et entourage
💫 𝗦𝗼𝗶𝗻𝘀 𝗵𝗼𝗹𝗶𝘀𝘁𝗶𝗾𝘂𝗲𝘀 : Kinésio, Constellations, Magnétisme...
🧘‍♀️ 𝗠𝗼𝘂𝘃𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 : Yoga et Self-défense
❤️‍🩹 𝗖𝗼𝗿𝗽𝘀 : Kiné, Osthéo, Massages
🧬 𝗦𝘆𝘀𝘁è𝗺𝗲 𝗻𝗲𝗿𝘃𝗲𝘂𝘅 : LA clé pour quitter le mode survie
🎨 𝗖𝗿é𝗮𝘁𝗶𝘃𝗶𝘁é : exprimer l'inexprimable

⚠️ Important :
Je n'ai pas TOUT fait d'un coup ! Ceci est un tissage sur la durée. Un pas après l'autre. Certaines pratiques ont été des "one-shot", d'autres sur plusieurs mois et d'autres sont quotidiennes.

🚪 Ne te ferme aucune porte. Ce qui compte, c'est que tu deviennes l'Artiste de ta propre guérison. Ta propre expérimentation est la clé ✨ 𝗘𝘅𝗽𝗹𝗼𝗿𝗲, 𝗲𝘀𝘀𝗮𝗶𝗲, 𝗮𝗷𝘂𝘀𝘁𝗲 !

PS : Ce qui a fonctionné pour moi prendra peut-être une forme différente pour toi, et c'est okay !

💬 𝗘𝘁 𝘁𝗼𝗶, 𝗾𝘂𝗲𝗹 𝗲𝘀𝘁 𝗹'𝗼𝘂𝘁𝗶𝗹 𝗾𝘂𝗶 𝘁'𝗮 𝗹𝗲 𝗽𝗹𝘂𝘀 𝗮𝗶𝗱é𝗲 𝗷𝘂𝘀𝗾𝘂'𝗶𝗰𝗶 ?
Y a-t-il une approche dans cette liste que tu n'as jamais osé essayer ?

Dis-le moi en commentaire (ou en MP), ton expérience peut inspirer quelqu'un d'autre ! 👇

21/09/2026

🫧 STOOOP ! Ralentis un peu et lis ça. 👇

Tu cours depuis le début de l'année ? Tu accumules les to-do lists ? Tu rêves de faire une VRAIE pause ?

Et si c'était l'occasion de terminer l'année 2026 autrement...

4 Bulles de Métâmeorphose au choix :

☯️ 26/09 - J'accepte mes contrastes (dernier appel : inscription jusqu'au 23/09)
🌳 24/10 - Honorons nos ancêtres (🎃 Halloween vibe)
💖 21/11 - Acceptation et amour de soi (plus que 3 places restantes !)
🎄 19/12 - Un chapitre se termine (bilan de l'année)

Pendant 4h :
✨ Tu poses ton téléphone (oui, vraiment)
✨ Tu crées sans jugement (non, tu n'as pas besoin d'être "artiste")
✨ Tu respires, tu partages, tu avances
✨ Tu repars avec quelque chose en toi qui a bougé
✨ Tu profites de temps solo et de moments conviviaux

Infos :
📍 éCogit'actions - La Roche Vineuse (71) - Proximité Mâcon et Cluny
⏰ 14h-18h
👤 6 personnes max (pas plus, promis)
💰 44€ en solo | 70€ à deux pour un atelier expérience unique

🔥 Les inscriptions sont en cours !

📲 Réserve ta place :
• Lien en bio ou en commentaire
• WhatsApp : +33 7 66 32 77 63
• Ou écris "INFO" en commentaire et je te donne plus de détails en MP !

Alors, quelle bulle t'intéresse le plus ?

🎁Pssst : Pense aux Cartes Cadeaux si tu veux faire plaisir à un.e proche 🤩

21/09/2026

⚠️ 𝗗𝗶𝗿𝗲 '𝗡𝗼𝗻', 𝗲𝘀𝘁-𝗰𝗲 ê𝘁𝗿𝗲 𝗺é𝗰𝗵𝗮𝗻𝘁(𝗲) ? 𝗔𝗯𝘀𝗼𝗹𝘂𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗽𝗮𝘀.

Est-ce que tu as tendance à dire oui à tout ?
👉 À cet.te ami.e qui te tire vers le bas, mais avec qui tu t’imposes d’aller manger ?
👉 À ce nouveau projet "trop cool" au boulot, mais que tu ne sais absolument pas où placer dans ta to-do list déjà saturée ?
👉 À cette tâche ménagère que tu ne peux plus, ne veux plus, gérer seul.e ?

Ne dis ni OUI à tout, ni NON à tout. Le secret, c’est de doser, d’être aligné.e.

Dire "Non", c'est souvent se dire "Oui" à soi-même. C'est choisir ce qui résonne avec ton énergie et tes valeurs. Quand on dit "Oui" par peur de décevoir, pour faire plaisir ou pour être reconnu.e, eh bien... on se trahit.

💡 𝟯 𝗳𝗮ç𝗼𝗻𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗲 𝗳𝗼𝗿𝗺𝘂𝗹𝗲𝗿 (𝘀𝗮𝗻𝘀 𝘀𝗲 𝗷𝘂𝘀𝘁𝗶𝗳𝗶𝗲𝗿) :

1️⃣ Le refus simple : "Non, je ne suis pas disponible." (Point final).
2️⃣ La négociation pro : "Ce projet m’intéresse et c’est une belle opportunité. Comment peut-on reprioriser mes missions pour l’intégrer sans surcharge ?"
3️⃣ La demande d'aide : "Stop. Je n’y arrive plus, je n’ai plus envie de faire cette tâche. Peux-tu m’aider ? Ça me soulagerait énormément."

Oups, tu as dit oui il y a 15 jours, mais là, tu es à plat et tu as besoin d’espace ? C’est okay !
4️⃣ Exprime-toi :"Je sais qu’on avait prévu de se voir demain, mais là je me sens épuisé.e. Je n’arrive pas à tout gérer. Tu es dispo quand pour un autre RDV ? On peut s’appeler dans le week-end sinon ? Merci de ta compréhension."

🛑 Savoir dire NON, STOP ou revoir ses OUI, c’est poser un cadre.
C’est poser des limites saines et s’écouter pleinement. Et surtout, c’est se respecter soi-même. C’est reprendre sa part de responsabilités et (re)devenir acteur.trice de sa propre vie. Et surtout faire preuve de bienveillance pour soi et pour son entourage !

Et si c’était le signe que tu attendais pour enfin te faire respecter, et surtout te respecter toi-même ?

👇 Dans quel domaine t'est-il le plus difficile de dire NON aujourd'hui ? (Travail, Famille, Amis ?)
Réponds-moi en commentaire ou en MP, je réponds toujours, promis !

16/09/2026

Écoute ce bruit...👆👇
Si ton environnement pouvait changer ton comportement ?

Avec la derma, souvent, la volonté ne suffit pas🧠
Voici quelques idées pour apaiser tes mains au quotidien :

🪞 Miroir : Stop les grossissants et la lumière blanche, recouvre tes miroirs. Être entouré.e de son reflet, c’est pas "fifou" pour décrocher...

👐 Mains (Fidgets en vidéo) : B***e anti-stress, pierre, élastique, crayon, pince à linge (pourquoi pas 🤷‍♀️ ?). Je sais, on n’a pas toujours le réflexe (ça fait partie du trouble, moi aussi j’ai du mal – RDV ⬇️🎨

🧴 Peau : Crèmes en vue pour rappeler le soin (visage, mains, corps). Avec les mains pleines de crème, c'est une barrière physique efficace et immédiate.

💼 Travail : Comment peux-tu revoir tes priorités pour limiter le stress et la pression ? Quelles discussions possibles avec ton.ta responsable ? Sinon, serait-ce temps de donner un nouvel élan à ta carrière ?

💞 Couple ou Solo : Des (auto)câlins, des papouilles de tête, des (auto)massages. En plus d’occuper tes mains autrement, le petit plus c’est que ça apaise le système nerveux (j'adore !). Mieux-être ++ à la clé (sauf si le toucher n'est pas ton truc, bien entendu !).

🤗 Relations : Que ce soit couple, famille ou amis, observe ce qui te "trigger" : Est-ce que ces personnes sont soutenantes, bienveillantes et respectueuses vis-à-vis de toi (besoins, émotions, compréhension de mon TOC, etc.) ?

🎨 Créativité : Le geste créatif est incroyable (écriture, peinture, argile, pâte FIMO, coloriage, doodling...). C’est là où c’est le plus évident pour moi, car ça court-circuite le mental et ouvre sur le moment présent ! 🧘‍♀️

💬 Dis-moi : As-tu un objet fétiche ou une astuce "miroir" qui t'aide au quotidien ?

CADEAUX :
🎁 x2 eBooks GRATUITS : Libération des émotions & Coloriage de mandalas
👉 Commente "EBOOK"

SPÉCIAL DERMA :
💝 Je prépare un événement gratuit en ligne ainsi qu’un eBook à petit prix
👉 Commente « DERMA »

Je te donne toutes les infos en MP ! 🤩

14/09/2026

✍️ É𝗰𝗿𝗶𝗿𝗲 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝘀𝗲 𝗹𝗶𝗯é𝗿𝗲𝗿 : 𝘃𝗿𝗮𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁 ?

Oui, poser des mots sur le papier permet d'identifier le chaos intérieur pour le regarder en face. C’est une façon d’extérioriser, de déposer et relâcher la pression.

Le Journaling, c'est avant tout un outil pour :
🤯 Vider son trop-plein émotionnel
✨ Clarifier ses pensées confuses

Pas de règles ! Les fautes, le perfectionnisme et la performance : on s'en fiche ! Tu n'es ni à l’école, ni en entreprise.

La forme ?
Ecriture intuitive, lettre à soi-même ou même à son propre cerveau, mots posés en vrac. Et si aucun mot ne vient ?
Pas grave ! Trace des lignes, fais des gribouillis, relie des points ou dessine des symboles. Peu importe le résultat final. L’important, c’est le processus, la décharge mentale par le geste.

Dans mes accompagnements, il n'y a aucune pression liée au résultat final. Ce sont tes créations qui soutiennent ton processus de dév pro et perso.

Si une invitation créative ne te correspond pas ou que tu te sens bloqué.e, c'est okay. Dis-le-moi : j’adapte, on aborde le sujet différemment ou on passe à un autre outil, un autre sujet plus juste pour toi.

Ici, je te partage une de mes créations qui date de 2022, en Nouvelle-Zélande ! J’étais dans une période de doutes et de mal-être profond (côté pro et perso). Je commençais tout juste à m’essayer au Lettering... Je suis tombée sur cette citation "par hasard" (vraiment ?) et j’ai eu l'élan de la poser sur papier.

Munie de mes crayons de couleur aquarellables, pinceaux, eau, stylos et feutres pinceaux noirs... Ça a résonné comme une évidence. Ma lumière intérieure, bien éteinte à ce moment-là, a commencé à se réveiller.

Nous sommes toutes et tous les artistes de notre propre vie, avec notre part de responsabilité. Même si on ne le voit ou ne le reconnaît pas forcément.

Je t’accompagne en individuel ou en collectif pour oser (re)devenir l’artiste de ta vie grâce au coaching par la créativité.

👇 Commente « INFOS » et je te partage les détails de mes espaces.

Et toi, as-tu déjà essayé l'écriture intuitive ou le dessin intuitif ? Qu’est-ce que ça t’apporte ?

13/09/2026

🎋 𝗧𝗲𝗮𝗺 𝗙𝗼𝘂𝗴è𝗿𝗲 𝗼𝘂 𝗧𝗲𝗮𝗺 𝗕𝗮𝗺𝗯𝗼𝘂 ? 𝗟𝗮𝗾𝘂𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗲𝘀𝘁 𝗹𝗮 𝘁𝗶𝗲𝗻𝗻𝗲 ?

C'est l'histoire d'un jardinier qui plante 2 graines.
Une de Bambou et une de Fougère.

Il s'en occupe avec tous les soins et l'attention que chacune de ses plantes demande.

🌿 La fougère devient visible rapidement, elle pousse majestueusement.

🎋 Le bambou ? Rien pendant des mois, des années. Puis boom ! Il dépasse tout.

Pourquoi ?
Parce qu'il avait besoin de temps. Il construisait ses racines en profondeur.
Il tissait le réseau et puisait les ressources nécessaires avant de pouvoir grandir à la surface de la Terre.

💡 J'ai longtemps été Team Bambou.
Immobilisme apparent, mais construction intérieure profonde.
Passivité, déconnexion de mon être, spectatrice de ma vie.
Mais j'étais en train de rassembler tout ce dont j'avais besoin pour éclore.

Si tu as l'impression de stagner... Respire.
Tu n'es pas en re**rd.
Tu es juste en train de créer ton réseau de racines, de ressources.
Patience et bienveillance envers toi-même.

Parfois dans la vie, on fait partie de la Team Fougère, et d'autres de la Team Bambou. Et c'est okay 🙏

Merci .angeard pour cette magnifique histoire.
Elle m'a énormément aidée et inspirée.
Tout comme ton accompagnement d'ailleurs 👸💜✨

Cette histoire a particulièrement résonné car la fougère représente un symbole très fort pour moi. J'ai vécu 5 ans en Nouvelle-Zélande, où les fougères arborescentes sont partout. C'est un symbole Maori puissant (Koru), lié à l'état d'esprit CONTINUOUS GROWTH.

Un respect immense pour cette Culture que j'ai eu la chance de découvrir dans ce temps de vie dans ce stunning land : Aotearoa 🌿

Pour moi, elle incarne une sagesse, un enseignement et une valeur fondamentale.

👇 𝙀𝙩 𝙩𝙤𝙞, 𝙙𝙚 𝙦𝙪𝙚𝙡𝙡𝙚 𝙩𝙚𝙖𝙢 𝙩𝙚 𝙨𝙚𝙣𝙨-𝙩𝙪 𝙡𝙚 𝙥𝙡𝙪𝙨 𝙥𝙧𝙤𝙘𝙝𝙚 𝙚𝙣 𝙘𝙚 𝙢𝙤𝙢𝙚𝙣𝙩 ?