UBK CrossFit Samoreau

A vos votes 🤣

Hello la Team

Le jour J approchant à grand pas , voici le programme du SAMEDI 16 AVRIL pour l’ouverture officielle de UBK CrossFit Nemours 🔥

✳️ 3 WOD « Initiation » pour découvrir le CrossFit ( infos et réservation 06.78.07.28.37)

✳️ 3 WOD pour les adhérents UBK déjà membre (inscription via DECIPLUS)

La stratégie:
Partir vite et survivre 🤮

FÉLICITATIONS À TOUS ! 👏🏼 Maintenant place aux quarts de finale🔥

Nous retrouverons ➡️
Jean-Pascal BERTY
Vianney SEGUY
Frederic SULPICE
Virginie ARNOL
Jean-Etienne BOILLOT
Jeremy JARY

⬇️ Bon courage à vous pour la suite ! 😉

📸 @cl_studio_photo

| Chez nous, on appelle ça un vieux briscard !

Instructeur moto chevronné au de l'Ecole de Gendarmerie de Fontainebleau, Jean-Etienne n'en est pas moins un de niveau mondial qui participe aux championnats du monde de la discipline pour la … 7ème fois ! 💪🏽

À 52 ans, notre colosse vient d'atteindre les ¼ de finale de la compétition avec, en ligne de mire, la finale à Madison (USA) en août prochain.

CrossFit The CrossFit Open 2022

📸 CL Studio Photographie

🎬 JEU CONCOURS 22.3

C’est le moment ! Si toi aussi tu souhaites remporter ton pack athlète, il te suffit de :

🟢 Trouver la meilleure légende possible à cette splendide photo 🤩
🟢 Partager en story ton score au 22.3 avec la mention @ubk_crossfit_samoreau
🟢 Liker & Partager ce post en mentionnant 2 personnes en commentaires avec qui tu souhaiterais partager ces séances

➡️ TIRAGE AU SORT MARDI !

Bonne chance et félicitations à tous pour votre participation aux OPEN 2022 🎉

@noccofrance @nocco @crossfitfrance @crossfitgames

Ha ok d'accord 😲😲😲

Et hop, les mains en sang pour finir les Open 🤣

🎯JEU CONCOURS 22.2

Tente de remporter à ton tour un pack athlète !
🔺1 serviette ou une casquette UBK
🔺1 boisson NOCCO
🔺1 Barebells
🔺5 séances de CrossFit à offrir

Il te suffit :
🔺Liker & Partager ce post
🔺Partager en story, l’une de tes plus belles grimaces au CrossFit 🤪 en indiquant ton score au 22.2 avec la mention @ubkcrossfit
🔺Mentionner 2 personnes en commentaires avec qui tu souhaiterais partager ces séances

➡️ JEU CONCOURS TOUS LES VENDREDIS, TIRAGE AU SORT LES LUNDIS 😉

Bonne chance et bon courage 💪🏼🍀

@noccofrance @nocco @crossfitfrance @crossfitgames

UBK CrossFit Samoreau updated their website address.

UBK CrossFit Samoreau updated their website address.

Hooo ba ça c'est moche 🤮🤮
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🎲 JEU CONCOURS 🎲

À l’occasion des OPEN, nous lançons un jeu concours pour tenter de remporter un pack athlète :
🔺1 serviette ou une casquette UBK
🔺1 boisson NOCCO
🔺1 Barebells
🔺5 séances de CrossFit à offrir

Pour cela, c’est tout simple ! Il te suffit de :
🔺Liker & Partager ce post
🔺Partager en story ton score avec la mention @ubkcrossfit
🔺Mentionner 2 personnes en commentaires avec qui tu souhaiterais partager ces séances

➡️ JEU CONCOURS TOUS LES VENDREDIS, TIRAGE AU SORT LES LUNDIS 😉

Bonne chance 🍀

Et zéééé partiiii ❤️🤮
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Séminaire UBK '' Spécial Open 2022''
Révision des standards
Rôle du juge
Et surtout ... On pratique !!! 😁
4 Wod des éditions précédentes
2 en tant que juge. Et 2 en athlète💪💪

Ça se rapproche ❤️
Et pour être fin prêt, on se retrouve samedi de 13h à 15h
Séminaire ''Spécial OPEN 2022''

Danielle Brandon VS Bethany Shadburne
Noah Ohlsen VS Patrick Vellner

Pour la soirée de lancement de la phase Open des CrossFit Games 2022

Joyeux St Valentin les sportifs 🏋️
On vous attend toute la journée pour un Big Wod Team avec ou sans votre chéri(e)

Fin de cette grosse semaine de girls 😲
Avec ''LYLA'' pour le bouquet final

Clean and Jerk avec barre au poids de corps 💪💪💪


😘

Jour 4
Semaine spéciale Girls
Avec ELLEN au menu ❤️

Toi aussi tu kiff les Thrusters Dumbells 🤮🤮

NOUVEAU PLANNING 🗓

⭐️ Les nouveautés ⭐️

* 🏋🏼‍♀️ spé haltero ou gym les mercredis
* 💪🏽 WOD Warrior les vendredis à 19h
* ℹ️ Mise en place de séminaires/stages haltero, gym, compétiteur … les samedis après-midi (dates à définir)

Jour 3 ''BENCHMARK WEEK''
Spécial Girls
Une grosse soirée avec pas moins de 3 wod pour tester votre fitness 💪💪💪

1/ KAREN
2/ 2K ROW
3/ ANNIE

Prêt pour la suite ? 🏋️🤸‍♀️🏋️🤸‍♀️

Le CrossFit... Un sport de jeunes ❤️

Kevin Koester, 55 ans, vainqueur des Wodapalooza Miami 2022

1er des CrossFit Games 2017 Masters
1er des CrossFit Games 2019 Masters
2eme des CrossFit Games 2021 Masters

C'est partiiiiii
Wod a la con 6eme édition
Time cap 2h 💪💪

Et si c'était le bon moment pour se mettre au CrossFit 💪💪

Janvier offert sur tous nos abonnements
1x/semaine, 2x/semaine ou illimité

Séance d'essai gratuite (comme toujours!)
Renseignements en mp ou 0637327029


🏋🏻‍♀️@marionhery
📸@romanstephanec

Ça se rapproche ❤️

Calendrier de la saison 2022 des CrossFit Games

- 13 Janvier: Ouverture des inscriptions à la phase Open
- Du 24 février au 14 mars: Phase Open
- Du 24 mars au 24 avril: Quart de finales
- Du 20 mai au 12 juin: Demi Finales
- Du 29 juin au 1 juillet: Last Chance Qualifier
- Du 4 au 7 août: CrossFit Games

🎃 TEAM WOD HALLOWEEN 🎃

UBKHALLOWEEN

On se donne rdv vendredi 29 octobre à 18h30 pour un Méga Team Wod
(déguisé évidemment 😈😈😈)

En team de 6
A faire sur place... Ou à l'avance
Inscription obligatoire sur deciplus

Gratuit pour tous evidement
On terminera la soirée avec un méga apéro (chacun ramène un petit truc à grignoter) et commande de pizza 🍕😍

Premiere compèt pour nos kids Eva et Evan
@nopainnotartinecontest

Une compèt parent enfant
Team Eva / Alexis et Evan / Jérémy
Éclatez vous 🤸‍♂️🤸‍♀️🤸

🆕 Rendez-vous lundi 18 octobre de 17h à 21h :

🔸Vente de chocolats & de créations artisanales en cuir et tissus

📍UBK CrossFit

Quand le p**i de la peur dure plus longtemps que prévu... 🤣🤣


J'aurai bien envi de taguer @yep_fred au passage tien 😘

Force à la team 4G qui se lance le défi @battleofheroes2021
24 wod héro en 24h 🤪🤪
@pierre.michelet.528 @nadineheidelberger @christillag @ryan12344323