Séb Tilou Décamps - Ultratraileur amateur -

Calendrier sportif et professionnel intense jusqu'à la fin du 1er semestre 🔥

J-2 ECOTRAIL de Paris 83 kms 🗼
J-24 Diagonale des Yvelines 102 kms
J-52 Les 24h d'Eppeville objectif 200kms++

J-60 Stage de 11 semaines marquant mes débuts au sein de la DGFIP 🤓

Rendez vous samedi sur les sentiers entre St Quentin en Yvelines et la Tour Eiffel avec l'ambition de bien descendre le chrono des années précédentes 🙏

Dossard 3060 🔥

Bonne course à ceux qui seront de la partie 💪

Bons runs aux autres 🏃🏼‍♀️ 🏃

Prochaine UltraTrail 02/12

[LyonSainteLyon, 156kms et 4700d+]

Après la saintelyon dantesque en 2021 et des souvenirs incroyables, cette année je signe pour l'aller retour

Hâte d'en découvre et de vivre cette magnifique aventure de jour et de nuit 🌠❄️

Avant cela, il y aura le challenge sur 2 jours "Trail des Chataignes" à domicile avec un 16kms 600d+ en nocturne et un 48kms 2000d+ le lendemain les 18/19 Novembre 100% Foret qui ca s'annonce bien piquant aussi

Prochain dossard le 14 Octobre

Sacré Trail de Reims 90kms/1100d+

Suis-je capable de tenir les 10km/h sur un Trail de 90kms ROULANT ?
Suis-je trop ambitieux ? 🤪

Après un gros volume ces derniers mois et un passage au biquotidien, je me sens dans ma meilleure forme pour affronter cette distance à nouveau pour la 5è fois , après 3 ECOTRAIL de Paris (80KMS) et un 100KMS à tourner en rond au bois de Vincennes .

Jusqu'à maintenant, je n'ai pas encore réussi à faire une course aboutie sur cette distance. Faute à la canicule sur le 100kms de Vincennes et à un gros coup de chaud dès le 40è pour un chrono de 11h et faute à une tendinite tibiale sur le dernier Ecotrail (81kms 1300d+) parcouru en 9h15 au mental ( RP malgré tout).

Cette fois , tous les feux sont au vert et même la météo pourrait être favorable ( 14 degrés , couvert et légère pluie ) .

ALORS PEUT ETRE ??? 💪

OU PEUT ÊTRE QUE JE REVE 🥳

Hâte d'être sur la ligne de départ avec ma meilleure assistance , maman 😜

---

Résultat de la Course

Classement 91/445

Chrono : 9H38

[Trail des Lavoirs , Vallée de Chevreuse]

10/05/2023

5ème dossard de l'année!

Après les 125 coureurs lors du dernier Trail, on repart à la hausse sur ce très beau Trail des Lavoirs 🤩 avec 415 coureurs au départ sur le Format 35kms. Et plus de 1500 coureurs sur l'ensemble des courses!

Je reconnais quelques coureurs croisés il y a 15 jours! Le terrain de jeu est un peu plus technique que le Trail du Vexin et l'allure sera donc forcément un peu moins élevée aujourd'hui, ceci dit j'espère améliorer nettement mon score de l'an dernier de 4h pile poil ou j'avais beaucoup subi dès la mi course avec une température difficilement supportable ( 28/29) .

Comme il y a 15 jours je pars sur mon allure Marathon (4'30) avec un départ plutôt roulant et la longue descente du château pour rejoindre les premiers sentiers! La descente est pavée et assez étroite, je suis plutôt sur la retenue et ne prend pas de risques . La course commence au KM 4 avec la côte de Chevreuse Méridon (12% de moy sur 500m) puis la très piquante montée du Domaine Dampierre 🌶️( 18% sur 300m avec du 45% 🌶️🌶️ picoti picota 🦵🦵 on rentre dans le vif du sujet) .

Mon entrainement dans le d+ porte ses fruits et je vais gagner pas mal de places dans ces montées 👌. S'en suivront la Montée de Foucherolles (500m à 12%) puis de la belle descente technique, des singles magnifiques 😍 , du roulant , vraiment un terrain de jeu super varié avec de la bonne boue par endroit pour rajouter un peu de piment! On ne s'ennuie pas une seconde , en plus je fais un beau ptit bout avec 5 coureurs et on enchaine les singles assez rapidement dans des allures de 4'30. Contrairement à l'an dernier je vais réussi à garder mes allures jusqu'au bout et vraiment des bonnes sensations dans le final en restant tout à gauche pour doubler les coureurs du milieu de peloton du 22kms qu'on retrouve pour les derniers kms. Bon pour le moral et pour constater les progrès de ne faire que doubler les coureurs de l'autre course!

Au final , ça donne donc un 3H10 très satisfaisant , dans la lignée du Trail du Vexin et un bon dimanche maxi plaisir avec vraiment des panoramas incroyables :) . Que c'est beau la vallée de Chevreuse !! Et l'arrivée au château 🏰 est royale !

Bravo à tous les FINISHER sur l'ensemble des formats 35,23,13 et rando 🎉.

Distance : 34.8kms
Dénivelé: 785d++
Chrono : 3h10'47 (5'23/km)

Classement Scratch : 54/415
Classement Master1 : 11/66

[Trail du Vexin , Château de Issou 🏰]
1er Mai 2023

4ème dossard de l'année et on passe de 50000 coureurs au départ du Marathon de Paris à 125 coureurs au départ de ce Trail de 27kms et 500d+ avec quelques très bons coureurs de clubs malgré tout.

Un trail nature avec un parcours bien sympa entre les champs de colza, les passages dans les bois avec quelques singles bien cool, des descentes bien roulantes , quelques pierres , un peu de boue et aussi des petites bosses qui piquent 🌶️ . Une belle découverte que le parc naturel régional du Vexin 🤩.

Point de vu course , je suis parti sur mon allure Marathon en espérant rester au dessus des 12 à l'heure sur ce profil . Mission accomplie avec un bon final ou j'ai gratté quelques places et avec encore pas mal de fraîcheur ( 3'20/km sur la ligne pour assurer la 2è place M2 🥵). Mon entrainement dans le d+ commence à porter ses fruits sur ce type de parcours 👌. Vivement la suite 🥳

DISTANCE: 26.3KMS
Dénivelé : 500d++
Chrono: 2H08'07 (4'52/km)
Classement Scratch : 18è/120
Classement Cat M2: 2è/16

MAXICROSS DE BOUFFEMONT, 05/02/2023

1ère course de l'Année sans réel objectif , qui s'est plutôt bien passée malgré mon manque de d++ dans les pattes depuis 2/3 mois!

Ce fût ma 1ère participation à ce très populaire Maxicross , organisé par l'excellent Ultratraileur Aurélien Collet , bien qu'habitant à moins de 20kms du départ...

Un parcours des plus agréable, 100% en forêt de Montmorency ( à peine 200 mètres de bitume pour rejoindre l'arrivée) .

Très peu de plat et une succession de montées plus ou moins raides et de descentes plus ou moins raides , le tout sur un terrain plutôt boueux et avec quelques belles flaques par ci par la pour rafraichir les pieds ( lire: pour donner de belles ampoules).

Une forme plutôt correcte à cette période de l'année par rapport à l'an dernier et malgré toujours 3/4 kgs en trop sur la balance ! De bonne augure pour la prochaine échéance qui sera mon 1er objectif de l'année : l'ECOTRAIL de Paris 80 kms ralliant St Quentin en Yvelines à la Tour Eiffel pour ma 3ème participation

Bons runs !

DISTANCE: 27.22kms
Dénivelé: 1050d++
Chrono : 2H54 (6'21/km)
Classement Scratch : 209è/816
Classement Cat M2: 26è/117

Vivement que ça commence...

PROGRAMME COURSES 2023

2 mois sans dossards, que les week-end sont longs ! Heureusement plus que 2 semaines à attendre avant de préparer le sac de Trail et de se lever à 4h le dimanche pour le traditionnel plat de pates d'avant course ! Cette année, la première de l'année sera à coté de la maison, en forêt de Montmorency pour une course à laquelle je n'ai étonnamment pas encore participée : le Maxicross de Bouffémont et ses montées, descentes , montées, descentes, montées , descentes...Pour la suite cela sera une année ou je vais mixer comme l'an dernier entre route et Ultratrails :) avec le retour sur Marathon après m'être limité aux semis l'an dernier.

L'objectif pour la route sera d'aller chercher les RP , je ne participerai qu'à des courses " à domicile " . Concernant l'Ultra je vais essayer de gravir une ( deux) marches de plus cette année avec 2 gros morceaux, le Grand Raid des Cathares au départ de Carcassonne , 161kms 7500d+ après avoir été sur la ptite soeur l'an dernier (le Raid des Bogomiles 101kms 4300d+ qui m'avait bien réussi) et puis surtout l'objectif de l'année ...roulements de tambours ...la montagneuse, la majestueuse, la piègeuse, la vicieuse TDS TRAIL DES DUCS DE SAVOIE , by UTMB , sans doute un des 4 ou 5 UltraTrails les plus durs . Pour l'instant je ne suis pas prêt mais je ferai tout pour l'être dans 7 mois !

5 Février : Maxi Cross Bouffémont , 27kms 1100d+

18 Mars : Eco Trail Paris , 80kms 1300d+

3 Avril : MARATHON de Paris , 42.195kms

---
Mai/Juin/Juillet/Aout : PREPA TDS
---
29 Aout : TDS by UTMB , 147kms 9500d+ [OBJECTIF 2023]

24 Septembre : Paris-Versailles , 16kms 200d+

8 Octobre: Les 20 kms de Paris

26 Octobre : Grand Raid des Cathares , 161kms 7000d+ [OBJECTIF 2023]

Fin Novembre: La Nocturne de l'Oppidum , Vermand, 16kms

Décembre : La SaintéLyon , 77kms 2500d+
(juste l'aller finalement histoire de laisser casquette verte tranquille)

Fin Décembre: 10kms Open Corrida de Houilles
(1ere course de 10kms , à 2kms du domicile sur la légendaire Corrida de Houilles, sur la course Open of course)

Au plaisir de vous croiser sur une de ces courses , dans le sas de départ , sur le parcours ou sur un ravito pour partager une soupe ou un morceau de saucisson! Belle saison sportive à tous! Que la santé soit avec nous et que le plaisir continue