Yoga avec Valeria Pelé

🌿 Le planning de septembre est arrivé !

La rentrée est souvent synonyme de nouveaux rythmes, de journées bien remplies… et c'est justement le moment idéal pour s'accorder une pause.

En septembre, je vous retrouve avec les cours habituels :

✨ Yoga aérien

✨ Yoga aérien hamac bas

✨ Yin Yoga aérien

✨ Hatha Yoga

Que vous soyez débutant ou pratiquant régulier, chacun est le bienvenu et avance à son rythme, dans une pratique respectueuse du corps et de ses besoins.

🍂 Nouveauté du mois :

Le mardi 22 septembre à 18h30, je vous propose le deuxième atelier « La transition – le seuil de l'automne ».

À travers le yoga au sol, le yoga aérien et l'Ayurveda, nous explorerons cette période de transition pour mieux comprendre les changements qu'elle peut provoquer en nous et apprendre à accompagner notre énergie avec plus de conscience.

📅 Retrouvez tous les créneaux dans le planning du carrousel.

📲 Réservation sur YouMeThem.

Au plaisir de vous retrouver sur le tapis… ou dans le hamac. 🤍

EVJF ou moment entre copines : prenez de la hauteur avec le Yoga aérien !

Envie de partager une activité qui change un peu de l’ordinaire ?

Je vous propose un cours de Yoga aérien en petit groupe à Six-Fours-les-Plages, spécialement organisé pour vous.

Suspendues dans les hamacs, vous découvrirez la pratique à travers des postures accessibles et adaptées au niveau de chacune. Pas besoin d’avoir déjà pratiqué le yoga : l’objectif est avant tout de découvrir, bouger, s’amuser et profiter d’un moment ensemble.

💍 Pour un EVJF original

👯 Pour une activité entre copines

✨ Pour partager une nouvelle expérience et repartir avec de beaux souvenirs

📍 Six-Fours-les-Plages

Envie d’organiser votre cours de Yoga aérien ?

Contactez-moi directement pour connaître les modalités et réserver votre séance.

Week-end Yoga & Ayurveda à Six-Fours 🌿 | 3 & 4 octobre

Deux journées en petit comité pour profiter des bienfaits du Yoga aérien, du Yin Yoga aérien et de l’Ayurveda.

Au programme :

✨ 2 séances de Yoga aérien
✨ 2 séances de Yin Yoga aérien
✨ 1 massage ayurvédique individuel d’environ 1h

Pour votre massage, vous pourrez choisir entre l’Abhyanga, massage traditionnel ayurvédique à l’huile, ou le Shirodhara, un soin à l’huile tiède propice à une profonde détente.

Le week-end est limité à 4 participants, pour préserver une atmosphère intimiste et permettre à chacun de profiter pleinement de l’expérience.

📅 Samedi 3 & dimanche 4 octobre

📍 Six-Fours-les-Plages

👥 4 personnes maximum

💶 135 € par personne

Sans hébergement ni repas.

Seulement 4 places disponibles, contactez-moi directement pour réserver.

🌿 Et si votre pratique évoluait au rythme des saisons ?

Nous n'avons pas les mêmes besoins en plein été, à l'automne ou à l'approche de l'hiver. Pourtant, nous pratiquons souvent de la même façon toute l'année.

C'est de cette réflexion qu'est née "Au fil des saisons", une série de quatre ateliers mêlant yoga au sol, yoga aérien et Ayurveda.

À chaque rendez-vous, nous explorerons l'influence de la saison sur notre énergie et découvrirons les pratiques les plus adaptées pour retrouver davantage d'équilibre.

**Premier atelier : "Le souffle de l'été"**

Nous nous intéresserons à Pitta, l'énergie dominante de cette période, afin de comprendre comment la chaleur et le rythme de l'été peuvent influencer notre corps et notre mental.

Au programme :

✨ Une pratique de yoga au sol et de yoga aérien spécialement pensée pour favoriser l'apaisement de Pitta.

✨ Un questionnaire individuel pour découvrir votre constitution ayurvédique.

✨ Une fiche récapitulative des postures à privilégier.

✨ Des conseils concrets pour apprendre à adapter votre pratique à vos propres besoins.

Ces ateliers sont volontairement proposés en petit comité (5 personnes maximum) afin de permettre un accompagnement personnalisé et des échanges de qualité.

📅 Mardi 18 août à 18h30

💰 25 € l'atelier ou 80 € le cycle complet de 4 ateliers

📲 Réservation sur YouMeThem (lien en bio).

Le planning d'août est disponible !

L'été est souvent une période où l'on prend davantage le temps de s'écouter, de respirer et de se reconnecter à soi.

Que vous souhaitiez découvrir le yoga aérien, retrouver une pratique régulière ou simplement vous offrir une parenthèse de bien-être, les cours d'août sont ouverts à tous, quel que soit votre niveau.

Au programme :

✨ Yoga aérien

✨ Yoga aérien hamac bas

✨ Yin Yoga aérien

✨ Hatha Yoga

Chaque cours est pensé pour vous accompagner dans une pratique respectueuse de votre corps, de votre énergie et de votre rythme.

📅 Consultez le planning dans ce carrousel et choisissez le créneau qui vous convient.

📍 Les cours ont lieu à Six-Fours-les-Plages.

📲 Les réservations se font directement sur la plateforme YouMeThem : https://www.youmethem.fr/fr/groupe/yoga-valeria-pele/register

Si vous ne savez pas quel cours choisir, n'hésitez pas à me contacter. Je serai ravie de vous conseiller en fonction de vos besoins et de vos envies.

À très bientôt sur le tapis… ou dans le hamac ! 🤍

« Je ne suis pas assez souple pour faire du yoga aérien. »

C'est sans doute la phrase que j'entends le plus souvent. Et pourtant... c'est souvent la meilleure raison de commencer.

Contrairement aux idées reçues, le yoga aérien n'est pas réservé aux personnes souples ou sportives. Le hamac soutient le corps sans le remplacer. Il permet de mieux ressentir les postures, de trouver un alignement plus juste et d'explorer certains mouvements avec plus de confort et de confiance. Petit à petit, on développe sa mobilité, sa force et sa conscience du corps.

Chaque cours est adapté au niveau de chacun, dans une ambiance bienveillante où la progression compte bien plus que la performance.

✨ Le plus beau moment pour moi ?

Voir une personne arriver en me disant « Je n'y arriverai jamais »… et repartir le sourire aux lèvres, fière de ce qu'elle vient d'accomplir.

📍 Les cours de yoga aérien ont lieu à Six-Fours-les-Plages.

Envie de découvrir cette pratique ? Les réservations ouvertes via le lien en bio.

Je n'imaginais pas qu'un simple livre de yoga allait transformer ma vie.

En 1992, alors que je vivais en Afrique, je découvre le yoga presque par hasard.

Je ne pouvais pas imaginer qu'il deviendrait bien plus qu'une pratique.

Au fil des années, il m'a appris à écouter mon corps, à mieux respirer, à retrouver de l'équilibre... et surtout à prendre soin de moi autrement.

Quelques années plus t**d, un voyage en Inde viendra enrichir ce chemin avec la découverte de l'Ayurveda, une approche qui transformera profondément ma façon de vivre et de transmettre.

Aujourd'hui, après plus de 30 ans de pratique, j'ai à cœur de partager tout ce que ces disciplines m'ont apporté.

Pas pour enseigner des postures parfaites.

Mais pour vous offrir un espace où vous pourrez respirer, retrouver confiance en votre corps et avancer à votre rythme.

🤍 Si vous souhaitez découvrir mon parcours, mon approche ou les différentes pratiques que je propose, je vous invite à visiter mon site (lien dans la bio).

Si mon univers vous parle, je serai heureuse de vous accueillir et de vous accompagner dans votre propre cheminement.

📍 Six-Fours-les-Plages

Découvrez les cours et choisissez la pratique qui vous correspond grâce au lien en bio.

Me voici à mon 13eme jour à Bali. Les journées sont bien rythmées avec 2 yoga practice par jour minimum et des parties tout aussi enrichissantes : alignement, anatomie, Pranayama, méditation, structure, principes et particularités des différents types de yoga étudiés (Hatha, Power, Chakra). Il nous reste dans la 2eme partie de la durée de la formation, le yoga aérien et le yoga restauratif.
Le corps supporte bien, que des bonnes et saines courbatures 😊
Mes chers élèves commencent à bien me manquer 🤗 🥰.
J'espère vous retrouver en pleine forme tous pour des nouvelles aventures bientôt 🌺

Une nouvelle journée de mon YTT à Bali touche à sa fin…

Aujourd’hui, nous avons exploré une pratique extraordinaire de Chakra Yoga : énergisante, dynamique, fluide et tellement esthétique.
Une expérience qui invite à se reconnecter à soi tout en développant force, équilibre et présence.

Et ce n’est que le début ! D’autres cours passionnants m’attendent dans les prochains jours, et j’ai déjà hâte de vous faire découvrir tout ce que j’apprends ici.

J’apprécie particulièrement les sessions d’« asana clinique », qui permettent d’analyser en détail les alignements dans les postures.
L’approche est à la fois précise et bienveillante, avec des adaptations pour que chacun puisse bénéficier des bienfaits du yoga en respectant son corps et sans risque de blessure. 🙏

Je repars de chaque journée avec de nouvelles inspirations.

Et à mon retour, quelques nouveautés vous attendront…

Lundi 22 juin

Première journée de cette formation intensive.
Au programme aujourd'hui :
👌méditation matinale
🧚‍♂️pratique d'asanas
🦋 alignements, asana clinique, techniques de transition
🦚mise en pratique des apprentissages

Le rythme est soutenu, mais l'énergie est bonne. Une belle occasion d'approfondir mes connaissances et continuer à évoluer. Après plusieurs années d'enseignement, je reste convaincue qu'on n'a jamais fini d'apprendre.

Mardi 23 juin
Jour 2 de mon YTT à Bali 🌴

La journée a commencé de la meilleure des façons avec un excellent cours de Power Yoga, à la fois intense, énergisant et inspirant.
Nous avons ensuite continué à décortiquer des postures plus complexes, en prenant le temps d'en comprendre les détails, l'alignement et les ajustements. Bien sûr, la théorie s'est accompagnée de beaucoup de pratique !

Et bien sûr, une cuisine aussi saine que colorée.

Je termine cette deuxième journée avec de belles sensations dans le corps, la tête pleine de nouvelles connaissances et toujours autant d'enthousiasme pour la suite de l'aventure. 🙏

La Seyne-Sur-Mer Yoga avec Valeria Pelé