Better Life With Keshie

☀️ RENFO BIEN-ÊTRE OUTDOOR ☀️

Les premières participantes sont déjà inscrites et il ne reste plus que 3 places ! 💪

👉 Inscription ouverte à tous, que vous soyez cliente ou non, et vous pouvez même venir avec vos amis !!

Au programme :
✅Mobilité
✅ Renforcement musculaire
✅ Gainage
✅ Cardio léger en fonction de la météo

Que tu sois débutante ou déjà sportive, la séance est adaptée à ton niveau et à tes capacités. L’objectif est de bouger, progresser et prendre soin de toi dans une ambiance conviviale. 🌿

👶 Tu peux venir avec ton enfant.
💧 Pense à ramener ta bouteille d’eau.
🧘 N’oublie pas ton tapis.

📍 Parc de l’Orangerie - Strasbourg
🕥 Dimanche de 10h30 à 11h30

⚠️ Plus que 3 places disponibles !

👉 Inscription via le lien en bio Instagram ou sur www.coachagathe.fr (onglet “Cours collectifs”)

Je réfléchis à faire quelques goodies aux couleurs du studio 🤍 (sous l'œil affûté de mon assistant 😂)

L’idée n’est pas d’en faire un business, mais simplement de pouvoir en proposer à celles et ceux qui en auraient envie.

J’ai réalisé un échantillon pour me faire une idée du rendu, et je trouve le résultat très sympa 😊

Je les vendrais au prix coûtant, c’est-à-dire au prix auquel je les fais fabriquer (environ 5 à 15€ selon l’article).

Alors dites-moi :

👜 Petit sac de sport
🥤 Tasse
👕 T-shirt
🧦 Chaussettes

Qu’est-ce qui vous ferait plaisir ? 😊 # #

EvoluerProgresserSeDepasser

Pourquoi avoir choisi ces 3 mots comme slogan ?

Parce qu’ils représentent exactement ma vision du coaching.

✨ Évoluer, en devenant chaque jour une meilleure version de soi-même.

📈 Progresser, grâce à la régularité et aux petites actions du quotidien.

💪 Se dépasser, en osant sortir de sa zone de confort pour atteindre ses objectifs.

Je ne crois pas aux transformations rapides ni aux solutions miracles.

Je crois aux habitudes, à la patience et au travail régulier.

Les résultats durables prennent du temps.

Et vous, lequel de ces 3 mots vous parle le plus ? 👇

📸 Petit déjeuner protéiné du jour 😍💪

Quand gourmandise et nutrition se rencontrent 👌

Au menu : Bowlcake
🥣 3 CAS Oatmeal chocolat + 1 CAS whey fusion + 2 œufs + 1 CAS de lait (2min au micro-ondes)
🍓 Fraises fraîches
🥥 Noix de coco râpée
🥜 Beurre de cacahuète
Fromage blanc

Un petit-déjeuner riche en protéines, fibres et bons lipides pour bien démarrer la journée, favoriser la récupération et tenir jusqu’au prochain repas sans fringale.

Pas besoin de manger fade pour atteindre ses objectifs 😉🔥

Vous êtes plutôt team petit-déjeuner sucré ou salé ? 👇

Jamais sans mon short

Et toi c'est quoi ton indispensable ? 🥰

🥑✨ Team cuisine saine ET pratique ✨🥑

Vous utilisez déjà de l’huile d’olive ?
Attendez de tester l’Huile d’Olive en spray ! 😍

✅ Maîtrise parfaite des matières grasses
✅ Moins de calories sans perdre le goût
✅ Idéal pour les cuissons, salades & toasts 🥗🍞
✅ Zéro gaspillage, zéro surdosage 👌
✅ Huile extra vierge, goût au top 🫒

📌 Astuce de coach : 1 à 2 pschitt → poêle ou assaisonnement léger 💪

📍 Dispo sur

Qui a déjà testé ? 😍

Bonjour à tous !

Vous vous demandez peut-être pourquoi je ne suis pas venue vous donner de nouvelles depuis un moment. Eh bien, laissez-moi vous expliquer ! J'ai en fait poursuivi un nouveau chemin passionnant dans ma vie : je suis devenue coach sportive diplômée d'État. Oui, vous avez bien lu ! J'ai décidé de suivre ma passion pour le sport et d'en faire ma carrière.
Alors j'ai décidé de me lancer dans cette aventure et de me former pour devenir moi-même coach sportive. Et je suis ravie de vous dire que j'ai réussi !

Voici tous les détails pour les curieux entre ma perte de poids, mes concours de body building et mon métier ☺️

𝗙𝝝𝗖𝗨𝗦 𝗧𝝝𝗡 𝗕𝝝𝗡𝗛𝗘𝗨𝗥 !!

Dans la vie de chaque personne, il y a des haut et des bas, des moments de doutes, de faiblesse. Le plus important est de se relever à chaque fois, de croire en soi. Tu as beau tomber 1, 2, 3, 5 ou 20 fois, ne reste pas au sol !! C’est comme un enfant, quand il tombe, on lui apprend à se relever naturellement. La vie fonctionne de la même manière. Ça prendra le temps que ça prendra, mais relève toi si tu veux continuer à avancer. Ne te précipite pas, tu trouveras cette lumière sur ton chemin qui éclairera ta vie, tu verras. Une fois que tu l’a trouver, garde la précieusement, ne la lâche plus et ta vie seras encore meilleure. C’est toi qui choisi de garder ce qui est bon sur ton passage !! C’est toi qui Focus ton bonheur !!