Yoga pour le dos

🚗 Roadtrip en PACA ☀️

Des vacances équilibrées :
🚶🏻‍♀️12.500 pas /jour en moyenne

💪🏼 2 entraînements de 30-40 mins par semaine

⚖️ équilibre entre manger dehors et à la maison
(oui oui, j’ai bien profité des restos 😋)

😎 farniente sur la plage et à la piscine

😴 8h de sommeil en moyenne
(ça fait longtemps que j’ai pas passé autant de bonnes nuits consécutives 😅)

🏠 Et me voilà de retour à la maison rechargée et prête à reprendre le travail.

Je pense que vous êtes pas prêts 🤭🤣
➡️ Commente 🔥feu🔥 si tu as hâte de reprendre les cours avec moi 😍

7 poses de yoga pour soulager les tensions dans tes épaules 😣➡️😊

Ces douleurs chroniques dans tes cervicales, tes épaules et ton dos sont liées à la posture qu’on a tous à terme devant l’ordinateur.

Tu y rajoutes le stress et tu as la parfaite équation pour arriver à un corps tendu.

La bonne nouvelle : avec des mouvements simples et efficaces, tu peux rapidement soulager ces tensions.

Essaye ces 7 exercices ou choisis-en juste 2-3 mais fais-les tous les jours pour décoincer tous les noeuds.

60.000 pas en 36h d’escapade à Lyon.
Même pas peur. Mais un peu mal aux pieds quand-même 😅

🇭🇺 Haverok, buli, Jägermeister 😅

5 exercices pour renforcer le haut du corps sans appui sur les mains 😉

Si comme moi, tu as souvent mal aux poignets, voici des exercices de Pilates que tu peux faire 😎

Commence par 10-12 répétitions, fais l’intégralité de la série puis tu peux recommencer 😜💪🏼

Tu sentiras bien tes épaules et tes abdos (obliques inclus) 😊

Si tu ne veux pas te poser de questions, juste faire ton sport à la maison, teste ma plateforme Yoga-Pilates sans dégâts 🤗

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Fais chaque exercice 12 fois (n’oublie pas de changer de côté hein 😜)

Bon entraînement 😉