Kinésiologue & Energeticienne à toulon - Fany Rother

Tu ressens parfois une tristesse que tu n’arrives pas à expliquer ? 🤷🏼‍♀️

Il existe 2 points d’acupression que tu peux stimuler lorsque tu ressens le besoin de te recentrer et d’apaiser ce qui se passe en toi ✨

Dans ce réel, je te montre où les trouver et comment les stimuler simplement.

L’acupression peut être utilisée comme un outil de détente et de reconnexion au corps, notamment lorsque les émotions sont très présentes.

Prends quelques instants pour respirer, ralentir… et simplement écouter ce que ton corps te raconte.

Je suis Fany Rother, thérapeute kinésiologue & énergéticienne à Toulon. Je partage ici des outils simples autour du bien-être, des émotions, de l’énergie et de la reconnexion à soi 🤍

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Voici les 5 habitudes qui peuvent aider ton système nerveux ⬇️

🫁 Le double soupir
Inspire profondément par le nez, reprends une petite inspiration, puis expire lentement par la bouche. Fais-le 2 à 3 fois.
→ Une manière simple d’aider ton corps à redescendre en pression.

👀 Le regard panoramique
Au lieu de fixer ton téléphone ou un point précis, regarde doucement autour de toi sans bouger la tête. Observe ce qui est à droite, à gauche, devant toi.
→ Ça aide ton cerveau à élargir son attention et à revenir dans l’environnement présent.

🫨 Secoue ton corps
Pendant 30 secondes, secoue tes bras, tes épaules, tes jambes… sans chercher à faire « correctement ».
→ Bouger permet de remettre du mouvement dans le corps et peut aider à relâcher les tensions.

🎵 Écoute une chanson qui te fait du bien
Choisis une musique associée à un souvenir, une personne ou un endroit où tu te sens bien. Ferme les yeux et laisse-toi simplement ressentir.
→ Les sons peuvent réveiller des souvenirs de sécurité et modifier ton état émotionnel.

✋ Le tapping alterné
Pose tes mains sur tes cuisses et tapote doucement gauche / droite / gauche / droite pendant 30 secondes à 1 minute.
→ Le rythme répétitif donne un point d’ancrage à ton attention et peut t’aider à revenir dans tes sensations.

✨ Ton système nerveux n’écoute pas seulement tes pensées. Il apprend aussi à travers tes sensations.

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Et si tu veux comprendre ce dont ton système nerveux a réellement besoin :
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Tu peux parler de ton trauma pendant des années… et pourtant rester bloqué(e) 😵‍💫

👉🏼 Parce que comprendre avec ta tête ne suffit pas toujours à rassurer ton corps.

Le trauma peut aussi s’inscrire dans le système nerveux et maintenir des réflexes de protection : hypervigilance, contrôle, fuite, figement, anxiété…

Alors même si tu sais que « tout va bien », ton corps peut continuer à agir comme s’il devait se protéger.

Ta tête sait que le danger est passé.
Ton système nerveux, lui, ne l’a peut-être pas encore intégré.

Et si tu n’étais pas « cassé(e) »…
mais simplement encore en mode protection ?

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1. 🌙 La Lune
Tu ressens souvent bien plus que ce qui est dit. Ton intuition essaie de te guider, mais tu as parfois tendance à la remettre en question. Aujourd’hui, ose lui faire davantage confiance. Les réponses que tu cherches sont déjà en toi.

2. 🌲 Les arbres
Ton corps et ton esprit réclament une pause. Tu n’as pas besoin d’en faire toujours plus pour mériter ta place. En ralentissant, tu retrouveras la clarté et l’énergie dont tu as besoin pour avancer.

3. 🔥 La Flamme
Tu possèdes une force que tu oublies parfois. Même lorsque tu doutes, tu inspires plus de personnes que tu ne l’imagines. Il est peut-être temps d’arrêter de minimiser ce que tu apportes au monde.

4. 🪶 La Plume bleu
Une transformation est en cours. Tu es en train de laisser derrière toi une façon de penser, une peur ou une ancienne version de toi. Ce n’est pas toujours confortable, mais c’est le signe que tu évolues vers quelque chose qui te ressemble davantage.

Parfois, ce qui nous attire instinctivement vient simplement mettre en lumière ce que nous avions besoin d’entendre au bon moment. 🤍

✨ Dis-moi en commentaire si ça t’a parlé et si tu t’es reconnu(e).

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Tu veux aider tout le monde… mais à force, c’est toi que tu abandonnes. 💔

Si tu te sens responsable du bien-être des autres, si tu as du mal à dire non, si tu portes leurs émotions, leurs problèmes et leurs blessures comme s’ils étaient les tiens… alors il est peut-être temps de te demander : qui prend soin de toi ?

Ce que tu devras laisser derrière toi si tu veux sortir du syndrome du sauveur…

1️⃣Le besoin de sauver tout le monde, même quand personne ne t’a demandé ton aide.
2️⃣La culpabilité de dire non ou de choisir tes propres besoins.
3️⃣La croyance que tu dois être indispensable pour être aimé(e).
4️⃣La responsabilité du bonheur, des émotions ou des choix des autres.
5️⃣L’idée que t’oublier est une preuve d’amour.
6️⃣Les relations dans lesquelles tu donnes sans jamais vraiment recevoir.
7️⃣La peur de décevoir, d’abandonner ou de « laisser tomber » quelqu’un.
8️⃣Le réflexe de réparer les autres avant de prendre soin de toi.

Sortir du syndrome du sauveur, ce n’est pas devenir égoïste. 🤍

C’est apprendre à aimer sans te sacrifier, à soutenir sans porter, à te aider sans t’oublier.
Et à comprendre que chacun est responsable de son propre chemin.

Tu n’as pas à te perdre pour prouver ta valeur. ✨

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Ça parle à qui ? 😂

On pense parfois qu’éviter ce qu’on ressent va finir par le faire disparaître. Alors on se distrait, on s’occupe, on minimise, on repousse à plus tard…

Mais ce qu’on ne s’autorise pas à ressentir ne disparaît pas toujours. Parfois, ça attend simplement qu’on ralentisse pour refaire surface. 💭

Accueillir ses émotions, ce n’est pas leur laisser prendre le contrôle. C’est apprendre à les écouter avec plus de douceur, sans avoir besoin de les fuir. 🤍

💬 Commente 💪🏻 si ça tu te reconnais

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Et si on arrêtait de croire qu’il faut faire l’unanimité pour être légitime ?

Nous avons tous une histoire différente.
Des expériences différentes.
Des blessures différentes.

Alors forcément, nous n’interprétons pas les choses de la même manière.

Ce qui est vrai pour une personne ne l’est pas forcément pour une autre et ce qui fonctionne pour l’un ne résonnera pas toujours chez son voisin.

Il n’existe pas une seule vérité. Il existe des parcours, des ressentis et des expériences de vie.

L’essentiel est de trouver ce qui fait sens pour soi, sans chercher à entrer dans les attentes ou les croyances des autres.

Parce qu’au fond, on ne peut pas plaire à tout le monde et ce n’est pas le but.

✨ Moi c’est Fany, thérapeute holistique, kinésiologue et énergéticienne. J’aide chaque personne à se libérer de ses blocages émotionnels et physique, pour retrouver un équilibre profond et avancer plus sereinement sur son chemin.

💬 Et toi, est-ce qu’il t’arrive encore de douter de toi parce que quelqu’un ne partage pas ta vision ?

Quand tu sens que tes émotions vont déborder…
Essaie ça avant de craquer.

On accumule parfois tellement de choses à l’intérieur qu’on ne sait même plus comment relâcher la pression.

On retient.

On encaisse, on avance malgré tout…
Jusqu’à ce que le corps finisse par dire stop.

Quand tu sens que tout devient trop intense, pose doucement tes doigts sur ce point, juste sous ta clavicule.

Respire lentement, prends quelques secondes pour revenir à tes sensations.

Ce petit geste peut t’aider à ralentir, à te recentrer et à retrouver progressivement un peu d’apaisement.

Ce n’est pas magique mais parfois, ton corps a simplement besoin que tu lui accordes de l’attention. 🤍

Alors respire.
Reviens à toi.
Et laisse redescendre doucement ce qui a besoin de l’être.

💬 Dis-moi en commentaire ce que tu as ressenti après l’avoir essayé.

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Il y a un moment où le brouillard se dissipe…

Tu retrouves de la clarté, de l’énergie… et tu réalises seulement à ce moment-là tout ce que tu portais sur tes épaules.

Le stress permanent, les émotions accumulées.
Les tensions dans le corps, la fatigue devenue “normale”.

Quand on est en plein dedans, on s’adapte, on avance en pilote automatique. Puis, lorsque le système nerveux s’apaise et que le corps retrouve son équilibre, on prend conscience de l’intensité de ce que l’on a traversé.

C’est souvent ce déclic qui marque le début d’une véritable transformation.

En tant que praticienne en énergétique et en kinésiologie, j’accompagne chaque jour des personnes à retrouver cet équilibre, à libérer ce qui les freine et à se reconnecter à elles-mêmes.

✨ Tu mérites de te sentir apaisé(e), aligné(e) et pleinement vivant(e).

💬 Commente « 🔥 » si tu te reconnais dans ces mots.

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