Seed Sophrology

I just knew it... last night was going to be amazing – and it was!
Before heading out, I took a moment (and a classic bathroom selfie!) to set the intention for joy, connection, and fun – and the night delivered: dancing, laughing, a wild karaoke after-party in my car – pure happiness!

What makes this even more special is how aware and present I was throughout it all. That’s the power of consciousness – and it’s at the heart of Sophrology.

Moments like this remind me why I’m so passionate about sharing Sophrology here in New Zealand – because when we’re in tune with ourselves, joy naturally follows.
Thank you, life! 💃🫶🎤

Je le savais... hier soir allait être incroyable – et ça l’a été !
Avant de sortir, j’ai pris un moment (et un selfie ma salle de bain, classique !) pour me fixer l’intention de joie, de connexion et de surprises – et la soirée m'a offert tout ce que j'esperais : danse, éclats de rires, un after karaoké imprivisé dans ma voiture – que du bonheur!

Ce qui rend tout ça encore plus spécial, c’est à quel point j’étais présente et consciente à chaque instant. C’est ça, la magie de la pleine conscience – et c’est au cœur de la Sophrologie.

Des moments comme celui-ci me rappellent pourquoi je suis tellement passionnée par le partage de la Sophrologie ici, en Nouvelle-Zélande . Lorsqu'on est en phase avec soi-même, la joie suit naturellement.
Merci la vie, merci les amis, merci MOI: la petite Frenchie un peu crazy! 💃🫶🎤

Lo sabía... ¡anoche iba a ser increíble – y lo fue!
Antes de salir, me tomé un momento (¡y un clásico selfie en el baño!) para ponerme la intención de alegría, conexión y diversión – y la noche cumplió: baile, risas, una fiesta de karaoke salvaje en mi coche – ¡puro gozo!

Lo que hace todo esto aún más especial es lo consciente y presente que estuve en cada momento. Esa es la magia de la conciencia plena – y está en el corazón de la Sofrología.

Momentos como este me recuerdan por qué estoy tan apasionada por compartir la Sofrología aquí en Nueva Zelanda – porque cuando estamos en sintonía con nosotros mismos, la alegría sigue naturalmente.
¡Gracias vida, gracias amigos, gracias Gracias a mí por darme cuenta de que la felicidad está dentro de mí! 💃🫶🎤

✨ Réflexion du jour :
« La discipline, c’est la capacité à donner la priorité aux besoins de votre futur moi plutôt qu’à ceux de votre moi présent. »
– Chase Hughes, expert en comportement humain, dans le podcast The Diary of a CEO, épisode 203 (7 mars 2025).

Je souhaite partager cette citation avec vous, car la discipline joue un rôle central dans une démarche sophrologique.

Je considère la sophrologie comme une forme d'entraînement mental.
Dans ce contexte, il s'agit de reproduire quotidiennement des exercices dynamiques simples afin de modifier les automatismes cognitifs qui entretiennent la souffrance.

Avec régularité, engagement et présence, un réel changement peut s'opérer. 🌱



✨ Reflexión del día:
«La disciplina es la capacidad de dar prioridad a las necesidades de tu yo futuro por encima de las de tu yo actual.»
– Chase Hughes, experto en comportamiento humano, en el podcast The Diary of a CEO, episodio 203 (7 de marzo de 2025).

Quería compartir esta frase con ustedes porque la disciplina también es fundamental en un proceso de sofrología.

Considero la sofrología como una forma de entrenamiento mental.
En este contexto, se trata de repetir diariamente ejercicios dinámicos sencillos con el fin de modificar los automatismos cognitivos que causan sufrimiento.

Con constancia, intención y práctica, el cambio verdadero es posible. 🌱

✨ Revelation that made my day:
"Discipline is your ability to prioritize the needs of your future self ahead of your own present self."
– Chase Hughes, leading expert in human behavior, speaking on The Diary of a CEO podcast, Episode 203 (March 7, 2025).

I wanted to share this idea with you because discipline is also essential in a sophrology practice.

I like to see sophrology as a kind of brain training.
In this context, the training involves repeating simple dynamic exercises daily—not just to relax, but to reprogram the automatic thought patterns that contribute to your suffering.

With consistency and intention, transformation becomes possible. 🌱



Thank you for that photo I love 💙

Happy Monday people! I am exciting to say that I am starting today the creation of my website. If you have any tips, thank you in advance for sharing it with me and you would be welcome at my place to share a mate, coffee, tea... ❤️
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Bonjour, Hola, Kia ora, Hi to this new journey to find my true self and hopefully help other human being to do the same 🌞🍃