AJ Coaching sportif

REPRENDRE LE SPORT EN SEPTEMBRE, OUI… MAIS PAS N’IMPORTE COMMENT ! 💪

Pour réussir votre reprise et surtout tenir dans la durée, pensez à ces 5 essentiels :

✅ Progressivité
✅ Programme adapté
✅ Régularité
✅ Qualité d’exécution
✅ Accompagnement

Pas besoin d’en faire trop.
Il faut surtout faire juste, régulièrement et durablement.

Vous souhaitez reprendre mais vous ne savez pas comment vous y prendre ?

📍 Troyes & agglomération
🎯 Coaching personnalisé
🎁 Séance d’essai gratuite

📩 Contactez-moi pour en discuter.
AJCoaching – Aurélien Joussot, coach sportif

VOTRE SANTÉ N’A PAS BESOIN DE PERFECTION.
ELLE A BESOIN DE RÉGULARITÉ.

Faire du sport une fois de temps en temps, c’est déjà bien.

Mais pour réellement inscrire l’activité physique dans une démarche de santé durable, c’est surtout la régularité semaine après semaine qui compte.

Pas besoin de courir un marathon.
Pas besoin de passer 2 heures en salle.
Pas besoin d’être « sportif » pour commencer.

👉 Quelques séances adaptées chaque semaine peuvent déjà faire une vraie différence.

Le plus difficile, bien souvent, ce n’est pas la motivation.

C’est de savoir :
• par où commencer
• quoi faire
• à quelle fréquence
• comment progresser
• comment éviter d’en faire trop… ou pas assez

C’est justement là que l’accompagnement peut faire la différence.

Que votre objectif soit de :
🏃 reprendre une activité après plusieurs années d’arrêt
💪 vous renforcer
⚖️ perdre du poids
❤️ améliorer votre condition physique et votre santé
🏋️ vous remettre en forme
⚽ retrouver les sensations d’une ancienne pratique sportive

Je vous accompagne progressivement, sans jugement et en adaptant les séances à votre niveau et à votre objectif.

📍 Coaching à domicile, en salle ou en extérieur
📍 Troyes et agglomération
🎯 Pour débutants comme pour anciens sportifs

Le meilleur programme n’est pas forcément celui qui est le plus intense.
C’est celui que vous êtes capable de tenir dans le temps.

Vous avez envie de vous y mettre… ou de vous y remettre ?

📩 Échangeons simplement sur votre objectif et voyons ensemble comment commencer.

«Je reprendrai le sport en septembre… »

Nous sommes le 3 septembre.
Septembre est là.
La rentrée est passée.
Les enfants ont repris l’école.
L’organisation de la semaine commence à se remettre en place.

Et vous ?

Vous vous dites peut-être encore :
➡️ « Il faut vraiment que je m’y remette. »
➡️ « Je vais attendre d’avoir un peu plus de temps. »
➡️ « Je ne sais pas vraiment par où commencer. »
➡️ « Je vais essayer tout seul d’abord. »
➡️ « Je verrai la semaine prochaine. »

Et si, cette fois, vous arrêtiez de repousser ?
Vous n’avez peut-être pas besoin de plus de motivation.
Vous avez simplement besoin d’un premier rendez-vous.
Une première séance permet de faire le point, de voir votre niveau, vos objectifs, vos contraintes… et surtout de commencer de manière adaptée et progressive.

🏠 À domicile
🏋️‍♂️ En salle
🌳 En extérieur

Que vous soyez totalement débutant, sédentaire ou ancien sportif souhaitant reprendre correctement, le programme doit s'adapter à vous, et pas l'inverse.

👉 Votre première séance peut être le rendez-vous qui transforme « il faut que je m’y remette » en « c’est parti ».

📩 Contactez-moi pour programmer votre séance d’essai gratuite.
N’attendez pas que septembre soit terminé pour commencer.

🏋️ VOUS ÊTES INSCRIT EN SALLE… MAIS VOUS NE SAVEZ PAS VRAIMENT PAR OÙ COMMENCER ?

Vous avez pris votre abonnement.
Vous êtes motivé(e).
Vous avez même peut-être déjà fait quelques séances…

Mais une fois dans la salle :

❓ Quels exercices choisir ?
❓ Combien de séries et de répétitions ?
❓ Quelle charge utiliser ?
❓ Comment utiliser correctement les machines ?
❓ Comment construire une séance cohérente ?
❓ Et surtout… comment progresser sans faire n'importe quoi ?

👉 S'inscrire dans une salle est accessible à tout le monde. Mais être accompagné efficacement est une autre chose.
Les salles proposent souvent des accompagnements et des conseils à leurs adhérents. C'est utile pour découvrir l'environnement et les machines.
Mais pour apprendre, progresser et devenir autonome, quelques séances individuelles avec un coach peuvent faire une vraie différence.

L'objectif n'est pas forcément d'avoir un coach toute l'année.

👉 Quelques séances peuvent suffire pour :

• faire le point sur votre niveau et vos objectifs
• apprendre les bons mouvements
• comprendre comment utiliser les machines
• construire des séances adaptées
• apprendre à gérer les charges et l'intensité
• repartir ensuite en toute autonomie et avec confiance

💬 Vous venez de vous inscrire en salle et vous vous sentez un peu perdu(e) ?

Ne laissez pas votre abonnement devenir un simple prélèvement mensuel.
Commencez du bon pied.

📍 Coaching à Troyes et agglomération
🏋️ En salle ou à domicile
🎯 Accompagnement personnalisé
🎁 Séance d'essai gratuite

📩 [email protected]
📞 06 58 03 22 46

❔️COMMENT TROUVER UN BON COACH POUR REPRENDRE LE SPORT ?

Aujourd’hui, trouver un « coach sportif » n’est pas difficile.
Mais trouver LE coach qui saura réellement vous accompagner, c’est autre chose.

Pour une reprise sportive, je pense que trois critères sont essentiels :

🎓 La formation Un diplôme est indispensable pour exercer. Mais il ne raconte pas toute l’histoire.

⌛ L’expérience Des années de pratique et d’accompagnement permettent de rencontrer des profils, des niveaux et des problématiques très différents.
Parce qu’on ne fait pas reprendre le sport de la même manière à un sédentaire, à un ancien sportif ou à quelqu’un qui n’a plus pratiqué depuis plusieurs années.

🧠 La pédagogie Un bon coach doit savoir s’adapter à la personne, et pas demander à la personne de s’adapter à sa méthode.
Adapter les exercices. Adapter l’intensité. Adapter les objectifs. Adapter son discours.
Et surtout, savoir écouter.

👉 Reprendre le sport, ce n’est pas simplement enchaîner des exercices.

C’est retrouver progressivement de la confiance, des sensations et le plaisir de bouger.
Alors avant de choisir votre coach, ne regardez pas uniquement son diplôme ou son nombre d’abonnés.

Demandez-vous plutôt :

« Est-ce que cette personne saura réellement s’adapter à MOI ? »
C’est souvent là que se fait la différence.

➡️ 16+ années d’expérience dans le coaching sportif. Une approche basée sur l'écoute, la pédagogie et l'adaptation.

📍 Troyes & agglomération
🏠 À domicile | 🏋️ En salle | 🌳 En extérieur
Séance d’essai gratuite — échangeons simplement sur vos objectifs.

☄️ SEPTEMBRE ARRIVE… ET SI VOUS REPRENIEZ ENFIN LE SPORT ? 💪

Vous vous dites depuis quelques temps :

▶️ « Il faudrait vraiment que je me remette au sport… »
▶️ « Je ne sais pas par où commencer. »
▶️ « En salle, je suis un peu perdu(e). »
▶️ « Seul(e), j'ai du mal à rester motivé(e). »
▶️ « J'ai peur d'en faire trop dès le départ. »
▶️ « À la maison, je manque de cadre. »

Alors peut-être que vous n'avez pas besoin de plus de motivation.
Vous avez peut-être simplement besoin de savoir comment reprendre.

👉 Un programme adapté à votre niveau.
👉 Des exercices adaptés à vos capacités.
👉 Une progression cohérente.
👉 Un accompagnement pour reprendre confiance.
👉 Et surtout… quelqu'un pour vous guider.

En salle de sport ou directement à votre domicile, je vous accompagne pour reprendre une activité physique de manière progressive, personnalisée et adaptée à votre quotidien.

Pas besoin d'être sportif.
Pas besoin d'avoir déjà un bon niveau.
Pas besoin d'attendre d'être « prêt ».
Le premier pas peut simplement être d'en parler.

🎯 Pour septembre, je vous propose une séance d'essai GRATUITE, sans engagement.

📍 Troyes et agglomération
🏠 À domicile
🏋️‍♂️ En salle de sport

📩 [email protected]
📞 06 58 03 22 46

Et si cette fois, votre reprise sportive commençait vraiment en septembre ?

🏃‍♂️ COMMENT REPRENDRE LE SPORT EN SEPTEMBRE ?

Septembre arrive… et avec lui, l’envie de reprendre de bonnes habitudes.
Mais quand on a arrêté depuis plusieurs mois (ou plusieurs années), une question revient souvent :
👉 « Par où je commence ? »
Salle de sport ? Coaching à domicile ? Cardio ? Musculation ? Combien de séances ? À quelle intensité ?

❌ Inutile de vouloir tout faire dès la première semaine.

Pour reprendre durablement, mieux vaut :

☑️ Commencer progressivement
2 séances par semaine peuvent déjà être un excellent début.

☑️ Adapter l’intensité à son niveau actuel
Votre niveau d’il y a 5 ou 10 ans n’est peut-être plus celui d’aujourd’hui… et ce n’est pas un problème.

☑️ Travailler l’ensemble du corps
Mobilité, renforcement musculaire, cardio, équilibre… la reprise doit être complète.

☑️ Choisir une activité que vous pouvez réellement intégrer à votre quotidien
En salle, à domicile ou en extérieur : le meilleur programme est celui que vous arriverez à tenir dans la durée.

☑️ Se faire accompagner quand on ne sait pas comment s’y prendre
Un programme adapté permet de reprendre confiance, de progresser sans brûler les étapes et surtout de retrouver le plaisir de bouger.

💬 Vous avez envie de reprendre le sport en septembre mais vous ne savez pas comment commencer ?

Je vous propose une séance d’essai gratuite, en salle ou directement à votre domicile, à Troyes et dans l’agglomération.

📩 [email protected]
📞 06 58 03 22 46

Cette rentrée peut être le bon moment pour recommencer. Pas besoin d’être en forme pour commencer. Il faut simplement commencer.

ET SI CETTE RENTRÉE ÉTAIT LA BONNE ?

Septembre arrive…
Les vacances sont derrière vous, les enfants reprennent l’école, les habitudes se remettent en place.

Et vous vous dites peut-être :

🔹️ « Il faudrait vraiment que je me remette au sport. »
🔹️ « J'ai besoin de retrouver la forme. »
🔹️ « Je ne sais pas par où commencer. »
🔹️ « Seul(e), je manque de motivation. »
🔹️ « J'aimerais être accompagné(e) pour reprendre en toute sécurité. »

👉 Et si vous arrêtiez de repousser à la semaine prochaine ?

Je vous propose de commencer simplement :

🏋️ Une séance d'essai GRATUITE
📍 En salle de sport ou directement à votre domicile
👤 Seul(e), en duo ou en famille
🎯 Un accompagnement adapté à votre niveau, vos objectifs et vos contraintes

Pas besoin d'être sportif.
Pas besoin d'avoir déjà une bonne condition physique.

Pas besoin d'attendre d'être « prêt ».

On commence là où vous en êtes.

📩 Vous souhaitez profiter de cette rentrée pour vous remettre en mouvement ?

Contactez-moi pour échanger et programmer votre séance d'essai gratuite.

Septembre peut être le début d'une nouvelle routine.

UN COACHING ADAPTÉ À VOTRE DUO… OU À VOTRE BESOIN !

Parce que tout le monde ne recherche pas la même chose dans un accompagnement sportif, j’ai choisi de proposer 3 formules de coaching.

🟡 1. LE COACHING INDIVIDUEL

Pour ceux qui veulent un accompagnement 100 % personnalisé.
Vous avez votre propre objectif, votre propre niveau, vos contraintes et votre rythme.
Le coaching individuel permet de construire un accompagnement entièrement centré sur vous.

🟡 2. LE COACHING EN DUO

Pour les amis, collègues, partenaires d'entraînement…
Vous avez envie de reprendre le sport, mais vous êtes deux à vouloir vous lancer ?
Le coaching en duo permet de partager la séance, la motivation… et le coût.
Vous pouvez avoir des niveaux ou des objectifs différents : chacun bénéficie d'un travail adapté tout en profitant de la dynamique du duo.

Une façon plus conviviale de pratiquer, sans renoncer à un accompagnement personnalisé.

🟡 3. LE DUO FAMILIAL

Pour les couples, mère/fille, père/fils, cousins…
Et si le sport devenait aussi un moment à partager en famille ?
L’idée est simple : prendre du temps ensemble tout en travaillant chacun sur ses propres objectifs.
Remise en forme, reprise d'activité, renforcement musculaire, perte de poids, entretien physique…
Chacun avance à son niveau, mais vous partagez le même rendez-vous.

Une formule privilégiée pour prendre soin de soi… à deux. ❤️

▶️ ALORS, QUELLE FORMULE VOUS CORRESPOND ?

👤 Individuel → Je veux un accompagnement rien que pour moi.

👥 Duo → Je préfère me motiver à deux avec un ami, un collègue ou un partenaire.

❤️ Duo familial → J’ai envie de partager cette démarche avec un proche.

Dans tous les cas, l’objectif reste le même : vous accompagner de manière adaptée, progressive et durable.

📍 Troyes & agglomération
🟡 Séance d’essai gratuite
💬 Vous hésitez entre deux formules ? Parlons-en simplement.

Rentrée = nouvelle organisation… et nouveau départ ! 💪

Vous avez déjà pensé à tout :
✅ L’agenda familial est mis à jour
✅ Les enfants ont tout leur matériel pour l’école
✅ Les activités de chacun sont organisées
✅ La logistique des semaines à venir commence à prendre forme

Alors il reste peut-être une dernière chose à planifier : VOUS

Et si cette rentrée était enfin l’occasion de reprendre le sport, retrouver de l’énergie et remettre votre forme au centre de vos priorités ?

▶️ Pas besoin d’attendre janvier.
▶️ Pas besoin de tout bouleverser.

Il suffit parfois simplement de bloquer un premier créneau dans son agenda.

🎯 Reprise d’activité
💪 Remise en forme
🏃 Renforcement musculaire
📋 Accompagnement personnalisé

Votre rentrée est organisée. Et si votre retour au sport l’était aussi ?

👉 Je vous propose une séance d’essai gratuite à Troyes et dans l’agglomération.

📩 Échangeons simplement pour voir ce que je peux vous proposer.