Guillaume Trainer

*MARSEILLE - CASSIS 2022*

20k
350 D+
1h28’20’’
746e place

PARTAGE

Si je devais résumer cette belle édition de Marseille-Cassis 2022, rien ne serait plus adapté que ce mot.

Parce que cette année nous sommes descendus à trois parisiens en terre du sud. À nouveau avec comme en 2021, mais aussi dont c’était la première édition.

Parce que nous avons retrouvé dans ce fameux sas de -1h45.
Qu’en plus du temps idyllique, nous avons pu être encouragé par ma fan n°1 et toute la famille Salvador au rendez-vous.
Sans compter et sur le chemin ! (Je suis certain de vous avoir entendus, même si je n’ai pas su qui m’appelait sur le moment ^^).

Alors oui, d’un point de vue perso, je suis également content de ma performance : 1h28’20’’, c’est à peu de choses près, le temps que je visais.

Et les motifs de satisfactions personnels sont nombreux : Très bonne gestion de la montée en mode attaque, et comme sur le Paris-Versailles du mois dernier, une capacité à ré-accélérer dès la 2e partie de course en descente. Capacité dont je ne disposais absolument pas à peine 1 an en arrière.

Par contre, ces 2 derniers kilomètres avec cette remontée finale s’apparente véritablement au 5e cercle de l’Enfer. Point positif : la méthode Coué à base d’auto-engueulade mentale semble très bien fonctionner sur moi (les fameuses chansons « lâche-pas-lâche-pas-lâche-pas » et « accélère-vas-y-vas-y-vas-y-vas-y- ça redescend-accélèèèèèère » sont des must have)

Et comme dirait Florian : «  J’étais en pls sur la fin, et puis j’ai repensé à ce que t’avais dit sur la ligne de départ : « Tu mets toute ta race, tu lâches rien. Et après la ligne, tu t’effondres et tu gerbes. ». Rimbaud 2022.

Une course se court seul, mais à plusieurs.
Plus j’acquière de l’expérience, plus cela m’apparaît comme une évidence.

Parce qu’elle est faite d’amitié, de moments furtifs, d’anecdotes uniques, mais aussi de douleur (il fallait bien la courir, cette édition ^^), d’expérience grandissante, cette toile de souvenirs rassemblée autour d’une épreuve me rappelle à chaque fois ce que m’apporte la course à pied.

Et pourquoi j’y retourne.

Une course magnifique pour une performance moyenne, c’est un peu comme ça que je résumerai ma 1ere expérience sur le Marseille-Cassis, cette année.

Peut-être m’aura t-il manqué suffisamment de repos et de récupération entre le marathon de Paris et cette course là (14 jours). Peut-être un manque de préparation spécifique, aussi.

Dès le départ, j’ai senti qu’il me fallait fournir une dépense d’énergie plus grande pour maintenir mon rythme habituel. Les muscles des jambes tiraient déjà, le souffle était là, mais quelque chose manquait.

Heureusement, nos meilleurs supporters, et soutiens familiaux entre le 3e et le 4e kilomètre (et leurs superbes pancartes 🪧) nous reboostèrent pour attaquer le fameux Col de la Gineste.

Les 5 premiers kilomètres se firent en team avec Nous étant fixés un Sub1h30, nous savions après le premier 5000 mètres être dans les temps, mais que le plus dur s’amenait seulement.

C’est à partir du 7e k que je commençais à décrocher légèrement. Je vis Steven maintenir l’allure que nous nous étions fixés, sans parvenir de mon côté à relancer mon effort pour suivre la cadence. Les muscles tiraient déjà comme si j’avais fait une séance de renforcement des jambes la veille.

Du 7 au 10e kilomètre, je découvrais vraiment ce que cela fait que de courir avec le vent de face. Mon allure chuta parfois de près de 40% durant ces moment là. 💨

Je m’accrochais tant bien que mal, tentant de puiser dans l’environnement superbe un peu de réconfort mental jusqu’au 10e kilomètre, annonciateur de la fin de la montée et du début de la redescente.

Mais même là encore, ce fut difficile. J’accélérais, mais pas comme à l’entraînement, pas comme d’habitude. Je sentais un manque de fluidité dans mes pas, et la sensation de vitesse que je voulais ressentir à ce moment fut bien plus ténue qu’attendue.
C’est ce moment là qu’un premier point de côté surgit.
Après quelques minutes passées à ralentir pour atténuer la douleur, je tentais encore de relancer dans les descentes.

(Suite en commentaire)

Parce que ces moments là valent bien quelques abdos perdus !

😂

Marathon de Paris 2021 - Quais de Seine, certainement avant la rentrée dans le 1er tunnel.
La foulée est encore assez bonne, mais plus pour très longtemps 😄

L'inertie, ou le fait de n'agir qu'à minima, voire pas du tout, sur ce qui nous entoure.

Peut-être ce que j'essaye de travailler le plus depuis quelques années.

- Écoute chaton, il faut à tout prix qu’on immortalise notre passage à Monument Valley. Mais j’aimerai rendre hommage à Retour vers le Futur 3 tu vois. Tu sais refaire la scène de poursuite avec les centaines d’indiens qui pourchassent Marty dans la DeLorean avec les mesas dans le fond.
- Et tu vas trouver où les indiens, la DeLorean et Michael J. Fox en prime ?
-

Je vais plutôt faire un handstand.

Dans le jargon, c’est ce qu’on appelle un game changer.

Certaines vérités sont parfois vraiment dur à entendre 😔

« Et c’est donc comme ça que tu fais un super croche-patte ! »

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