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SPORT-MUSIQUE-DESIGN🔥
Ton club devient ONAIR FITNESS !
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21/09/2026

🔥 4 exercices pour des ischios en béton 🔥

Aujourd’hui, notre belle Kathleen te présente 4 mouvements incontournables pour renforcer et développer tes ischio-jambiers 💪🦵

🏋️ RDL Focus Ischios 💥 Back Extension 🔥 Nordic Curl ⚡ Leg Curl

Un combo complet pour travailler tes ischios sous différents angles, améliorer ta force et construire des jambes solides.

Merci à Kathleen pour la démonstration 👏

📍 À tester dans ton club ON AIR !

10/09/2026

Que tu sois déjà inscrit dans une salle ou que tu n’aies pas encore commencé, cette rentrée est le moment de LEVEL UP 🚀

Change de salle. Change de rythme. Change de niveau.

31/08/2026

Ton signe de Level Up 🫵

Du 1er au 8 septembre, les frais d’inscription sont OFFERTS (50 € d’économies)

✔️ Des espaces dédiés à chaque discipline sportive ✔️ Un abonnement sans engagement ✔️ Un réseau de + de 120 clubs
👉 Rejoins ON AIR dès maintenant via le lien en bio.

23/08/2026

Termine l’été. Commence ton LEVEL UP 💪

Du 24 au 31 août : frais d’inscription OFFERTS (50 € d’économies)

✔️ Des espaces dédiés à chaque disciplines sportives
✔️ Abonnement sans engagement

👉 Inscris-toi dès maintenant via le lien en bio ou à l’accueil de ton club.

13/08/2026

🇫🇷🔥 Jour férié ? Ton entraînement reste ON ! 🔥

Bonne nouvelle : le samedi 15 août, ton club reste ouvert aux horaires habituels 💪

🕕 De 6h à 23h, comme tous les jours !

Pas besoin de changer tes plans : tes machines, tes espaces et ta motivation sont toujours au rendez-vous. 🚀

Alors, même un jour férié… ON AIR VINCENNES reste ON AIR VINCENNES. 🔴

📍 On t’attend au club !

12/08/2026

🔥 4 exercices pour construire un dos solide et puissant 🔥

Aujourd’hui, c’est Kathleen qui te présente 4 mouvements incontournables à combiner pour un entraînement du dos complet 💪

🏋️ Tirage horizontal = pour développer l’épaisseur 💥 Tirage vertical = pour travailler la largeur 🎯 Face Pull à la poulie = pour renforcer l’arrière des épaules et le haut du dos 🔥 Rowing barre = pour solliciter l’ensemble de la chaîne dorsale

Un bon mix pour travailler ton dos sous différents angles et progresser séance après séance. 🚀

Merci à Kathleen pour la démonstration ! 👏

📍 À toi de jouer chez ON AIR VINCENNES !

16/07/2026

⚽🔥 Avant les derniers matchs… nos adhérents avaient fait leurs pronostics ! 🇫🇷

On ne va pas se mentir… la Team France était largement favorite dans notre club 😅💙

Cette vidéo a été tournée avant l’élimination des Bleus, alors on a décidé de la partager quand même, parce qu’elle reflète toute la passion et l’enthousiasme que le football fait vivre. 🙌

👏 Un immense merci à nos Bleus pour les émotions, les frissons et les moments de partage qu’ils nous ont offerts tout au long de cette compétition.

Et maintenant… qui voyez-vous soulever le trophée ? 🏆👇

15/07/2026

⚽🔥 Avant les derniers matchs… nos adhérents avaient fait leurs pronostics ! 🇫🇷
On ne va pas se mentir… la Team France était largement favorite dans notre club 😅💙

Cette vidéo a été tournée avant l’élimination des Bleus, alors on a décidé de la partager quand même, parce qu’elle reflète toute la passion et l’enthousiasme que le football fait vivre. 🙌

👏 Un immense merci à nos Bleus pour les émotions, les frissons et les moments de partage qu’ils nous ont offerts tout au long de cette compétition.

Et maintenant… qui voyez-vous soulever le trophée ? 🏆👇

01/07/2026

🍑🔥 4 exercices pour des fessiers forts et sculptés 🔥🍑

Dans l’espace GLUTEBUILDER de chez ON AIR, tout est pensé pour cibler efficacement le bas du corps et faire monter l’intensité 💪

Au programme 👇
 • Bulgarian Split Squat : parfait pour travailler force, équilibre et isolation 🍑
• RDL Romanian Deadlift : idéal pour cibler fessiers + ischios avec un max de tension 🔥
• Extension chaise romaine : focus sur la chaîne postérieure pour renforcer et galber 💥
• Kick-back : l’exercice clé pour finir et congestionner à fond ✨

4 exercices, une seule mission : construire, galber et renforcer.

📍 100% réalisable dans notre espace GLUTEBUILDER. À toi de jouer 😏

18/06/2026

🍣🔥 Journée mondiale du sushi = recette healthy du jour ! 🔥

À l’occasion de la Journée mondiale du sushi, on te partage une recette de makis gourmands & protéinés 💪

Simple, rapide et sans prise de tête… parfait pour se faire plaisir tout en gardant le cap 🍱✨

🥣 Ingrédients

* Riz à sushi 🍚
* 1 paquet de saumon fumé 🍣
* 2 feuilles de nori
* Fromage frais 🧀
* 1/2 concombre 🥒
* 1/2 avocat 🥑
* Graines de sésame noir 🌱 (facultatif)

👨‍🍳 Préparation

* Fais cuire le riz à sushi jusqu’à obtenir une texture bien collante 🍚
* Dépose du film alimentaire puis étale le saumon fumé au fond 🍣
* Ajoute une couche de riz, une feuille de nori, puis étale le fromage frais 🧀
* Coupe le concombre en fines lamelles et l’avocat en tranches, puis dispose-les sur le fromage frais 🥒🥑
* Ajoute une nouvelle feuille de nori et presse légèrement 🔄
* Termine avec une dernière couche de riz et compacte bien le tout 💥
* Démoule sur une planche, ajoute des graines de sésame si tu le souhaites, puis découpe en portions façon makis ✂️🍣

Simple, frais et validé pour les sportifs 😏
Tu goûtes ou pas ? 👀

Adresse

12 Rue Robert Giraudineau
Vincennes
94300

Téléphone

+33143282020

Site Web

https://onair-fitness.fr/club/vincennes/

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