Patrick Curphey - Trivana Yoga

05/09/2026

Samedi matin, au forum des associations de Vitrolles. Merci à celles et ceux qui se sont arrêtés — et merci à mes élèves, qui ont dansé sous le soleil devant un public qu'elles ne connaissaient pas.

Ce que vous voyez, c'est la Danse du Dragon : l'enchaînement qui ouvre chacune de mes séances. La variation présentée est inspirée d'un Flow de Valentina Duna.

Lors des cours, on descent ensuite au sol, dans des postures de Yin tenues longuement, et on termine allongé, dans une relaxation guidée. Trois temps, du mouvement jusqu'au silence — le groupe assis à la fin de la vidéo, c'est l'arrivée.

Les 3 premiers cours de la rentrée :
Lundi 7 septembre, 18h15 – 19h45 · Studio A, allée des Turbines
Jeudi 10 septembre, 19h – 20h30 · salle Gereaud, avec la MPT de Vitrolles
Mercredi 16 septembre, 19h – 20h30 · école Robert Badinter, avec la MPT de Vitrolles

Les trois cours suivent la même séance : seuls le rythme et les adaptations changent. Débutants bienvenus — les postures s'adaptent, pas l'inverse.

Première séance offerte tout le mois de septembre.
www.trivana-yoga.fr/cours-yoga-vitrolles/

01/09/2026

Samedi matin, je serai au forum des associations de Vitrolles.

À 10h40, avec mes élèves, nous ferons une démonstration de yoga dansé — la Danse du Dragon, cet enchaînement fluide qui ouvre chacune de mes séances.

C'est souvent ce qui surprend les gens qui découvrent le Trivana Yoga : on ne commence pas assis en tailleur. On commence en mouvement.

Ensuite, la séance descend. Des postures de Yin tenues longuement au sol, celles qui ouvrent en profondeur. Puis un temps de relaxation guidée, allongé, là où le système nerveux se répare. Trois temps, du mouvement jusqu'au silence.

Venez nous voir, et venez me parler — je serai là pour répondre à vos questions sur les cours de l'année.

Complexe sportif Léo Lagrange, samedi 5 septembre. Démonstration à 10h40.

Trois cours par semaine à Vitrolles : lundi 18h15 au Studio A, mercredi et jeudi 19h avec la MPT. Première séance offerte tout septembre.
www.trivana-yoga.fr/cours-yoga-vitrolles/

26/07/2026

🐉 Un souvenir de juin, et une saison qui s'annonce

En juin dernier, cinq élèves m'ont accompagné pour présenter la Danse du Dragon devant le public, à la fête de la MPT de Vitrolles. Un moment que j'avais envie de vous laisser en image.

Cette danse, je la dois à une professeure inspirante, Valentina Duna, que je remercie chaleureusement.
👉 Découvrir son travail : https://valentinaduna.com/

Et parce que l'été file déjà à toute vitesse, voici le planning des cours de Trivana Yoga pour la saison 2026-2027 :

📅 Lundi 18h15-19h45 — Studio A (rythme soutenu)
📅 Mercredi 19h-20h30 — MPT, École Robert Badinter
📅 Jeudi 19h-20h30 — MPT, Salle Gereaud

Séance d'essai gratuite le lundi 24 août à Studio A, rentrée le 7 septembre.

Tous les détails ici : https://www.trivana-yoga.fr/cours-yoga-vitrolles/

20/07/2026

🧘 Nouveau cours à Vitrolles — les réservations sont ouvertes !

À partir de septembre, je vous retrouve chaque lundi de 18h15 à 19h45 au Studio A de Vitrolles pour un tout nouveau cours de Trivana Yoga à rythme soutenu.

Au programme de chaque séance : du yoga dansé pour réveiller l'énergie, du Yin Yoga pour relâcher en profondeur, et une relaxation / Yoga Nidra pour terminer dans un calme profond.

Un cours pensé pour celles et ceux qui aiment le mouvement — danseurs, sportifs, ou simplement curieux d'un yoga qui bouge et qui libère.

🌿 Envie d'essayer avant de vous engager ?
Séance découverte le lundi 24 août — écrivez-moi pour réserver votre place.

✨ Abonnement annuel avec accès à l'espace membre en ligne, paiement en 3 fois possible.
👉 Infos et inscriptions : https://www.trivana-yoga.fr/trivana-yoga-au-studio-a-le-cours-du-lundi/

Et si le lundi ne vous convient pas, je vous accueille aussi le mercredi et le jeudi soir avec la MPT de Vitrolles.

📅 Tous les horaires ici : https://www.trivana-yoga.fr/cours-yoga-vitrolles/
Au plaisir de vous retrouver sur le tapis !

20/07/2026

🧘 Nouveau cours à Vitrolles — les réservations sont ouvertes !

À partir de septembre, je vous retrouve chaque lundi de 18h15 à 19h45 au Studio A de Vitrolles pour un tout nouveau cours de Trivana Yoga à rythme soutenu.

Au programme de chaque séance : du yoga dansé pour réveiller l'énergie, du Yin Yoga pour relâcher en profondeur, et une relaxation / Yoga Nidra pour terminer dans un calme profond.

Un cours pensé pour celles et ceux qui aiment le mouvement — danseurs, sportifs, ou simplement curieux d'un yoga qui bouge et qui libère.

🌿 Envie d'essayer avant de vous engager ?
Séance découverte le lundi 24 août — écrivez-moi pour réserver votre place.

✨ Abonnement annuel avec accès à l'espace membre en ligne, paiement en 3 fois possible.
👉 Infos et inscriptions : https://www.trivana-yoga.fr/trivana-yoga-au-studio-a-le-cours-du-lundi/

Et si le lundi ne vous convient pas, je vous accueille aussi le mercredi et le jeudi soir avec la MPT de Vitrolles.

📅 Tous les horaires ici : https://www.trivana-yoga.fr/cours-yoga-vitrolles/
Au plaisir de vous retrouver sur le tapis !

Chaque lundi soir au Studio A de Vitrolles : yoga dansé, Yin Yoga et Yoga Nidra à rythme soutenu. Abonnement annuel 290 € avec espace membre en ligne.

15/06/2026

🌿 Nouvelle séance de Yoga Nidra disponible !

Je viens de mettre en ligne un nouveau Yoga Nidra : « Énergie & Légèreté – La Colonne de Lumière ».

C'est une séance pensée pour les moments où l'on se sent un peu vidé ou lourd : un voyage à travers les centres d'énergie du corps pour dénouer ce qui est bloqué et laisser de nouveau circuler l'énergie. On y suit le souffle avec le mantra MA – OM, et une douce colonne de lumière qui remonte le long du corps.

Bonne nouvelle : à la fin, vous choisissez votre chemin. Vous pouvez vous réveiller plein d'élan, ou vous laisser glisser vers le sommeil. Parfait le matin pour démarrer, le soir pour vous détendre, ou même pour une petite sieste après le déjeuner. 🌙

Environ 38 minutes, à pratiquer allongé, au calme, avec un casque si possible.

🎧 À écouter directement ici :
https://www.trivana-yoga.fr/energie-legerete-yoga-nidra-la-colonne-de-lumiere/

Belle pratique à vous, et dites-moi ce que vous en avez pensé. 🙏

#14 : Un voyage à travers les sept centres d'énergie du corps pour libérer les blocages et raviver l'élan vital.

17/05/2026

Et si trois lignes par soir suffisaient à transformer ton regard sur la vie ? 🌿

C'est la promesse du rituel des 3 kiffs — une pratique simple et puissante, ancrée dans la psychologie positive et la philosophie du Yoga, pour entraîner ton cerveau à reconnaître ce qui est bon dans ta journée. Et en ressentir la gratitude.

- Un sourire croisé dans la rue.
- La chaleur du soleil sur la peau.
- La beauté du jasmin étoilé contemplé depuis ma terrasse.

Trois petites lumières que l'on note chaque soir dans un carnet — et que l'on revit une deuxième fois en les couchant sur le papier.

Je viens de publier un nouvel article sur ce rituel qui a transformé ma façon de traverser les jours 👇
👉 https://www.trivana-yoga.fr/le-rituel-des-3-kiffs-entrainer-son-cerveau-a-voir-la-vie-en-beau

Et toi, quels seraient tes 3 kiffs d’aujourd’hui ? 💬�
Pose-les en commentaire et inspire la communauté !

Et si le bonheur s'entraînait en trois lignes par soir ? Découvre le rituel des 3 kiffs — simple, scientifiquement fondé, et ancré dans la philosophie yogique de Santosha.

11/05/2026

🌙 Nouvel épisode de Yoga Nidra : Sous les étoiles du Petit Prince

Ce soir, je vous emmène dans le désert, sous un ciel plein d'étoiles. 🌟

Dans ce nouvel épisode de mon podcast Yoga Nidra – Le voyage intérieur, je vous propose un voyage guidé de 38 minutes, inspiré de l'univers poétique du Petit Prince — pour vous aider à lâcher prise et à glisser doucement vers le sommeil.

Au fil de la séance, nous croiserons la rose, le renard, le puits… et peut-être retrouverez-vous, quelque part entre veille et sommeil, votre enfant intérieur. 🌹🦊

"On ne voit bien qu'avec le cœur. L'essentiel est invisible pour les yeux."

Pas besoin d'avoir lu le livre. Pas besoin d'avoir déjà pratiqué le Yoga Nidra. Juste besoin d'un oreiller, d'un peu de silence… et d'envie de voyager. ✨

🎧 L'épisode est disponible ici :
https://www.trivana-yoga.fr/sommeil-profond-yoga-nidra-sous-les-etoiles-du-petit-prince/

Bonne nuit à tous. 🌙

N°13 : Yoga Nidra inspiré du livre "Le Petit Prince" d'Antoine de Saint-Exupéry

07/05/2026

Il est 3h du matin. L'esprit en ébullition, impossible de dormir.

Voici ce que j'ai écrit dans mon carnet un soir :

« J'écris car je suis sur le fil… J'écris pour me rattacher aux lignes de mon cahier, comme on s'accroche à une ligne de vie en via ferrata. J'écris pour ne pas tomber. »

Ce soir-là, après avoir écrit ces quelques lignes, je me suis senti immédiatement plus léger.

C'est ça, le flot de pensées — une technique simple que je pratique depuis plusieurs années, et qui m'a changé.

Dans mon nouvel article, je partage tout : comment ça marche, pourquoi ça fonctionne, et surtout comment démarrer ce soir.

👉https://www.trivana-yoga.fr/le-flot-de-pensees-la-technique-simple-pour-apaiser-lanxiete-et-mieux-dormir/

Comment j'ai appris à ne plus me noyer dans ma tête... Il est 3h du matin. Vous êtes réveillé depuis un moment déjà, les yeux ouverts dans le noir, l'esprit en ébullition. Les pensées se bousculent, s'enchaînent, s'emballent. Vous essayez de les faire taire — elles reviennent plus fort. ...

11/04/2026

🌿 Mon nouveau site Internet est en ligne !

Je suis heureux de vous annoncer que mon nouveau site Internet est officiellement en ligne ! 🎉

Un espace sans publicité, indépendant des plateformes comme Spotify ou Patreon, où vous pourrez :

✨ Retrouver mes articles sur le yoga, la méditation et la résolution intuitive de problèmes.

✨ Écouter les épisodes de mon podcast Yoga Nidra, le voyage intérieur le plus simplement possible.

Mon intention ? Vous offrir un lieu apaisant et accessible, où chacun·e peut explorer les ressources à son rythme, sans distraction.

👉 Découvrez-le dès maintenant :
https://www.trivana-yoga.fr/mon-nouveau-site-internet-est-officiellement-en-ligne/

N’hésitez pas à me faire vos retours en commentaire ou à partager le lien à des ami·e·s qui pourraient être intéressé·e·s par le Yoga Nidra.
Avec gratitude,

Patrick