Sport-nutrition africaine by Bamby Bk

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Plat 1 : Taro + œufs bouillis
Vs
Plat 2 : purée de Taro à la boîte sardines

les deux peuvent être consommés au petit-déjeuner ou comme repas principal.Bamby Bk

Deux personnes, un objectif : devenir chaque jour une meilleure version de nous-mêmes. 💪✨Gwl Adys Bamby Bk

« Ne cherche pas la perfection, cherche la progression. »✅

🍌🌱 La force du sportif africain se trouve aussi dans son alimentation ! 💪🇬🇦

La banane plantain et le taro (macabo) sont de très bons aliments pour les sportifs grâce à leurs nombreux nutriments 👇

✅ La banane plantain apporte :
• des glucides pour donner de l’énergie,
• du potassium pour réduire les crampes musculaires,
• du magnésium et des vitamines pour aider à la récupération.

✅ Le taro / macabo contient :
• des glucides de qualité pour l’endurance,
• des fibres pour une bonne digestion,
• des minéraux qui participent au bon fonctionnement des muscles et du corps.

👉 Pour bien les utiliser :
• privilégier la cuisson bouillie, vapeur ou grillée,
• accompagner avec des protéines (poisson, œufs, poulet, viande),
• éviter les excès d’huile et de friture.

🏋️‍♂️ Avant le sport : ils donnent de l’énergie.
💪 Après le sport : ils aident à récupérer et recharger le corps.

🌍 Valorisons nos aliments africains : naturels, nourrissants et excellents pour la performance sportive.

🇬🇦