United Eagles Cycling Team

What a weekend! 🚴🦅🇵🇱

Our annual United Eagles Cycling Team Ride took us to the stunning landscapes of Snowdonia, Wales 🏴󠁧󠁢󠁷󠁬󠁳󠁿, where we spent an unforgettable weekend with our members and their families.

As always, it was about much more than cycling. We swam in the lake, paddleboarded, hiked the mountains, shared meals, enjoyed great conversations, and created memories together. On two wheels, we conquered 122 km and over 1,500 m of climbing, with the Welsh weather surprisingly treating us to sunshine instead of the rain that had been forecast.

Weekends like this remind us what United Eagles Cycling Team is all about. We are more than a cycling club - we are a community where friendships grow, families are welcome, and everyone can feel at home.

A huge thank you to everyone who joined us and made this year’s Annual Ride another unforgettable success. We can’t wait for the next adventure! 🤍❤️🖤

Po raz trzeci już United Eagles CT brało udział w wspieraniu weteranów RAF podczas cyklicznego Rafa Ride w Kendrew Barrack. Tegoroczna trasa została przeprowadzona zupełnie inaczej niż ubiegłoroczna i dla Wielu z nas były to całkowicie nowe tereny. Kolejny raz, nie zawiodła nas atmosfera, życzliwe słowa na każdym kroku i jedzenie podczas “food stopów”.. Na ten wyjazd udało nam się zebrać “prawie” dziesiątkę klubowiczów z całej Anglii: z Birmingham, Bostonu, Londynu, Peterborough, Southampton i z St Ives.
Mimo, że wiatr zdecydowanie utrudniał jazdę to udało nam się pokonać razem zdecydowaną większość dystansu. Temperatura z każdą godziną rosła, słońce coraz śmielej grzało a nasz pociąg ciągle gnał. (w tym momencie warto by pozdrowić maszynistę ;) ) Końcowe kilkanaście kilometrów to już było tak zwane “Poszły konie po betonie”. Kto jeszcze miał dużo sił wyrwał do przodu. Kto miał ich mniej, w różnym gronie podążał do mety. Grupy się potworzyły przeróżne, dzięki czemu zawarliśmy też kilka nowych znajomości. Nie było jednak samego wożenia się na kole, zaskakująco pewna sympatyczna angielska kolarka poprowadziła w końcówce część grupy do mety.
Na końcu czekało na nas zimne piwko i przepyszny kebab/hamburger. Tempo podczas jazdy było mocne i nie było się kiedy nagadać, więc udaliśmy się jeszcze do pobliskiego pubu. Rozjeżdżając się w stronę domu wypełniało nas przekonanie, że wrócimy tu i za rok.

Corn Krispies z ciasteczkiem “Oreo” 🍪

Składniki (na 16 ciastek):
pianki marshmallow - 300 g
płatki choco krispies - 250 g
Oreo - 154 g

Wartość odżywcza (1 ciastko):
E: 166 kcal
B: 2,3 g
T: 2,2 g
W: 33,5 g

Squadrats, Artykuł must have dla wszystkich rowerowych odkrywców i włóczykijów z punktu widzenia naszych klubowiczów Seweryn Cieślik Marek Piotrowicz i Tomasza Sobkowiaka (https://www.facebook.com/t0mas2)
Zapraszam do czytania na naszą stronę https://unitedeaglescyclingteam.com/pl/2026/05/11/come-on-divide-your-world-into-squares/

🍫Czekoladowe ciasto daktyle 🙂

Jeśli zamkniesz oczy i skupisz się napraaaawdę mocno, smakują praktycznie jak brownie.

Składniki:
• 300 g daktyli bez pestek, grubo posiekanych
• 500 g wody
• 1,5 łyżeczki sody oczyszczonej
• 3 łyżki miodu
• 200 g płatków owsianych
• 30 g kakao
• 50 g wybranej czekolady
Sposób przygotowania:
1. Rozgrzej piekarnik do 180°C (160°C z termoobiegiem) i przygotuj formę do pieczenia (użyto foremki 22,5 cm × 22,5 cm).
2. Umieść daktyle i wodę w rondelku. Doprowadź do wrzenia, następnie zmniejsz ogień i gotuj na małym ogniu przez ok. 15 minut, aż masa zacznie gęstnieć.
3. W osobnej misce wymieszaj płatki owsiane z kakao.
4. Gdy daktyle będą gotowe, dodaj sodę oczyszczoną i miód, dokładnie wymieszaj.
5. Dodaj masę daktylową do płatków i mieszaj, aż składniki dobrze się połączą.
6. Przełóż masę do przygotowanej formy i dokładnie dociśnij.
7. Piecz przez 25–30 minut, aż wierzch będzie sprężysty w dotyku.
8. Po ostudzeniu rozpuść czekoladę i polej nią wierzch według uznania.
Najlepiej przechowywać w lodówce – wtedy mają idealnie wilgotną konsystencję.

Wartości odżywcze (12 porcji):
Kalorie – 180 kcal
Węglowodany – 38 g
Białko – 4 g
Tłuszcz – 3 g

🦅 Orły łączą siły z Polonijnymi Sercami! ❤️📍
​Z wielką dumą ogłaszamy, że United Eagles Cycling Team oficjalnie wspiera wyjątkowy projekt Polonijne Serca!
​To dla nas szczególna chwila, bo pomysłodawcą tej niesamowitej inicjatywy jest nasz klubowy kolega Piotr. To on udowodnił, że pasja do sportu i technologia GPS mogą stać się narzędziem do budowania bezinteresownej jedności Polonii w Londynie.

​Nie tylko rower! 🚴‍♂️🏃‍♂️🚶‍♀️
​Choć my, jako United Eagles, skupiamy się na dwóch kółkach, projekt jest otwarty dla każdego! Tego dnia Londyn przemierzymy na trzy sposoby, aby wspólnie „wyrysować” serce na mapie:
​ROWER (CYCLE): 20 km trasa dla każdego pasjonata kręcenia kilometrów.
​BIEG (RUN): 5 km, 10 km lub 20 km dla tych, którzy kochają ruch w tempie biegowym.
​SPACER (WALK): 5 km lub 10 km idealna opcja dla rodzin i osób, które chcą przejść tę drogę spokojnym krokiem.

​Wspólnie ku mecie 🤝
​Nad każdą z grup czuwać będą osoby prowadzące, które zadbają o nawigację śladem serca, tempo oraz o to, by nikt nie został z tyłu. Nie musisz martwić się o trasę po prostu dołącz do nas i ciesz się atmosferą!
​Wspieramy tę inicjatywę, bo wierzymy w jej czystą ideę. To projekt „od serca dla serc” bez sponsorów i wielkich budżetów. Chcemy pokazać, że jako sportowcy i jako Polonia potrafimy się zjednoczyć i być częścią czegoś większego „tak po prostu”.
​Do zobaczenia na trasie!
​📍 Kiedy: 13 czerwca 2026 r.
📍 Gdzie: Okolice Clapham Common Londyn
📍 Finał: Wspólny nieoficjalny piknik i integracja wszystkich uczestników.
​Zapraszamy wszystkich niezależnie od tego, czy wybierzecie rower, buty do biegania czy wygodne buty spacerowe. Liczy się obecność i wspólna radość!
​Pokażmy, jak bije serce Polonii! 🦅❤️
Link do wydarzenia: https://www.facebook.com/share/1Gno3Hjwii/

“Rowerowe - Daktylowo - ryżowe “🙂
MoRdoKLEJki 🙂

Składniki:
* 250 g daktyli bez pestek
* 100 g masła orzechowego
* 3 łyżki melasy (można zastąpić miodem lub golden syrup)
* 100 g preparowanego ryżu (płatków ryżowych typu „Rice Krispies”)
* Opcjonalnie: 1–2 łyżeczki przyprawy korzennej (all spice) lub mieszanki cynamonu, gałki muszkatołowej i imbiru
Instrukcja:
1. Wyłóż formę papierem do pieczenia. Użyto formy o wymiarach 20 x 20 cm.
2. W malakserze zmiksuj daktyle i masło orzechowe, aż powstanie gładka pasta.
3. Podgrzej delikatnie pastę – w mikrofalówce krótkimi seriami lub w garnku na małym ogniu. Dzięki temu łatwiej połączy się z płatkami ryżowymi. (W temomixie idealnie wychodzi - mielisz i podgrzewasz).
4. Wsyp preparowany ryż do dużej miski, a następnie partiami dodawaj pastę daktylową, mieszając. Dzięki temu masa nie będzie się zbijać, a wszystkie płatki zostaną równomiernie pokryte.
5. Mocno dociśnij masę do przygotowanej formy. Odstaw do stężenia lub wstaw do lodówki na 30 minut, a następnie pokrój według uznania.
Wartości odżywcze na porcję:
(Przepis na 12 porcji)
* Kalorie – 163 kcal
* Węglowodany – 25,5 g
* Białko – 3,7 g
* Tłuszcz – 4,9 g

Banan - idealne źródło węgli 🙂

Placuszki bananowo owsiane idealne przed, po i w trakcie treningu 🙂( w papier i do kieszonki).

🍌Banan 1,5 x Sztuka 180g
🍌Płatki owsiane 10 x Łyżka 100g
🍌Jaja kurze całe 3 x Sztuka 168g
🍌Ekstrakt waniliowy 1 x Łyżeczka 3g
🍌Cynamon 1 x Łyżeczka 5g
🍌Oliwa z oliwek (do smażenia) 0,5 x Łyżeczka 2,5g

Płatki zmielić na mąkę, dodać resztę składników i Zblendować. Masę nakładać na rozgrzaną patelnię posmarowaną oliwą. Smażymy do zarumienienia. Na treningu wchodzą elegancko - wilgotne i nie za słodkie.
A w domu podajemy z ulubionymi składnikami u mnie Skyr i owoce 🙂

Z przepisu wychodzi 14-15 małych placuszków 🙂
Całość ma 822 kcal,
B:34 T:26 W:120