Karol Prusak #1 Ekspert Transformacji Rodziców w UK

Obserwuj bo codzienne porady jak schudnąć będac rodzicem w Ukej

„Bałam się zacząć. Ale dziś wiem, że najgorsze, co mogłem zrobić, to dalej odkładać tę decyzję.”

Magda przez prawie 20 minut podczas naszej pierwszej rozmowy zastanawiała się, czy w ogóle zacząć.

Nie dlatego, że nie chciała się zmienić.

Po prostu była już w tym miejscu wcześniej.

Inni trenerzy.

Inne programy.

Kolejne próby, które kompletnie nie pasowały do tego, jak naprawdę wyglądało jej życie.

My nie kazaliśmy jej wywracać wszystkiego do góry nogami od pierwszego dnia.

Najpierw wprowadziliśmy prostą strukturę.

Dostosowaliśmy odżywianie, żeby poradzić sobie ze wzdęciami i stanem zapalnym.

Aktywność zwiększaliśmy stopniowo.

I pomogliśmy jej zapanować nad stresem, który od początku był jedną z głównych przyczyn problemu.

Efekt?

6 kilogramów mniej w 8 tygodni.

Koniec ze wzdęciami.
Więcej energii.
Lepszy sen.

Jeśli Ty też jesteś gotowy w końcu coś zmienić...

Napisz do nas wiadomość z hasłem „POWER”.

I nie odkładaj tej decyzji ani jednego dnia dłużej.

Obserwuj po codzienne wskazowki co kupowac zeby schufnac zdrowo w Wielkiej Brytanii.

Kiedy ostatni raz chciałaś czegoś tylko dla siebie?

Nie dla dzieci.

Nie dla partnera.

Nie dla dobra kogokolwiek innego.

Po prostu dlatego, że Ty tego chciałaś.

Nie musisz zasłużyć na prawo do zadbania o siebie.

A pragnienie, żeby czuć się silną i pewną siebie, nie jest egoizmem.

Tak naprawdę jest jedną z najpiękniejszych rzeczy, jakie możesz zrobić.

Bo wersja Ciebie, która ma energię i pewność siebie, ma więcej do zaoferowania wszystkim wokół siebie, a nie mniej.

Masz prawo tego chcieć.

Tykają dwa zegary.

Jeden to Twoje dzieci.

Czujesz go każdego dnia.

Ludzie ciągle powtarzają Ci, żebyś cieszył się tym czasem, bo tak szybko mija.

Kolejne urodziny.

Kolejny rok.

Kolejny etap ich życia, który już jest za Wami.

Ale jest jeszcze drugi zegar.

Twój.

I on tyka dokładnie w tym samym tempie.

Po prostu nie zwracasz na niego takiej uwagi.

To energia, którą masz dzisiaj.

To ciało, które jeszcze potrafi usiąść z dzieckiem na podłodze.

Pobiegać z nim po ogrodzie.

Dotrzymać mu kroku, zamiast po chwili usiąść i powiedzieć: „Tata już nie ma siły.”

Ta wersja Ciebie nie będzie trwała wiecznie.

Nie masz gwarancji, że za pięć lat nadal będzie taka sama, jeśli nic się nie zmieni.

Im dłużej odkładasz decyzję...

Tym więcej lat mija, w których jesteś fizycznie obok swoich dzieci...

Ale tak naprawdę nie uczestniczysz w tych chwilach.

Zmęczony.

Bez energii.

Nieobecny.

Patrzysz z boku, zamiast być częścią tych wspomnień.

Tych lat już nie odzyskasz.

Ani z dziećmi.

Ani ze swoim zdrowiem.

Oba zegary będą tykać niezależnie od tego, co zrobisz.

Ale wciąż masz wpływ na jeden z nich.

Pytanie brzmi...

Co z nim zrobisz?

„Na początku myślałem, że wyrzucam pieniądze w błoto. To była najlepsza decyzja, jaką podjąłem. Nigdy wcześniej nie czułem się tak dobrze jak teraz.”

Radek jest kucharzem.

Pracuje długie godziny.

Pod ogromną presją.

A do tego zmaga się z niedoczynnością tarczycy, która sprawiała, że wszystko było jeszcze trudniejsze.

Kiedy rozmawialiśmy po raz pierwszy, nie wierzył, że w ogóle uda mu się pogodzić to z codziennym życiem.

Nie mówiąc już o tym, żeby wytrwać.

Kiedy praca zabiera Ci całą energię...

Dołożenie czegokolwiek do swojego dnia...

Nawet czegoś, co ma Ci pomóc...

Może wydawać się o jeden krok za daleko.

Ale mimo wszystko podjął decyzję.

Teraz albo nigdy.

Zbudowaliśmy cały plan wokół realiów pracy kucharza.

Proste posiłki dopasowane do jego grafiku.

Rutyna w tygodniu.

Elastyczność w weekendy.

Treningi dostosowane do tego, ile naprawdę miał siły po całym dniu pracy.

Później przyszedł najbardziej intensywny i chaotyczny okres w restauracji.

Długie zmiany.

Ogromna presja.

Taki czas, który większości ludzi całkowicie rozwala plan
Radek nie opuścił ani jedn
ego treningu.

10 kilogramów mniej w 5 miesięcy.

I to jeszcze nie koniec.

Napisz do mnie wiadomość z hasłem „POWER”, a pokażę Ci dokładnie, jak możemy zrobić to również u Ciebie.

Agnieszka zgłosiła się do mnie, ponieważ…
na początku była bardzo sceptyczna.

Miała za sobą złe doświadczenia z trenerami personalnymi.

Wydawała pieniądze.

Chodziła na treningi.

Efektów nie było.

Miesiące treningów na siłowni.

Kilka lat liczenia kalorii.

Waga stała w miejscu.

Siła się nie zmieniała.

Sylwetka bez zmian.

Do tego problemy hormonalne.

Spadek nastroju.

Dużo stresu.

Brak pewności siebie.

Z czasem straciła nadzieję.

Zobaczyła jednak przemianę swojej kuzynki w Power Protocol, która schudła ponad 20 kg.

Postanowiła dać sobie ostatnią szansę.

Jej celem było:
• schudnąć i poprawić sylwetkę
• odzyskać pewność siebie jako kobieta
• przestać żyć w ciągłym liczeniu kalorii

W pracy wykorzystaliśmy Power Protocol, czyli system oparty na strukturze i prostych zasadach żywieniowych.

W planie pojawiły się np.:
• prosta struktura posiłków zamiast liczenia kalorii
• treningi budujące siłę i mięśnie
• edukacja żywieniowa i narzędzia na życie codzienne
• wsparcie i regularny kontakt

Agnieszka pierwszy raz poczuła, że:
nie musi liczyć każdej kalorii.
nie musi rezygnować z życia.
Wakacje.
Spotkania.
Kieliszek alkoholu.
Wszystko mogło istnieć w systemie.
Bez poczucia winy.

Efekty?
✅ –7 kg na wadze
✅ –15 cm w talii
✅ dużo mniej tkanki tłuszczowej
✅ więcej mięśni i siły
Sylwetka stała się bardziej jędrna.
Pewność siebie wróciła.
Agnieszka znowu zaczęła czuć się dobrze w swoim ciele.

💬 Wiadomość od Agnieszki:
„Pierwszy raz mam system, który działa bez liczenia każdej kalorii.
Czuję się silna, pewna siebie i w końcu dobrze w swoim ciele.”

Chcesz podobny efekt?
Napisz wiadomość POWER