05/12/2025
Ilios Fitness
Share
Фитнес в Гагре для успешных людей!!!
08/10/2022
🤹♀️Детский фитнес🤹🏻♂️
Мальчишки и Девчонки!
А также их Родители🪂
Приглашаю всех познакомиться с методом и погрузиться в изучение и исследование ресурсов и возможностей нашего организма!
💫Пн, Ср и Пт
С 16:00 до 17:00
Цена: 500₽
MINI-HOTEL ILIOS
Гумистинская 4
❓Что же такое детский фитнес?
❗️Это комплекс спортивных тренировок, которые включают элементы борьбы, гимнастики, йоги, хореографии, аэробики и др. Занятия проходят целой группой в игровой форме под руководством опытного тренера. Они не имеют строго определенной программы.
Как правило, детским фитнесом могут заниматься дети разного возраста и с разной степенью физической подготовки.
📌Если у вас есть вопросы - пишите, помогу вам разобраться:
WhatsApp Владимир
+7(967) 305-95-78 Сочи
+7(940) 917-72-75 Гагра
Инструктор KOFU DORN
20/07/2022
Ммммм…советуем поспешить 😂😋
28/02/2022
До 30 лет человеку просто полезно заниматься йогой, а после 30 уже необходимо- говорят мудрые, а мы поговорим о конкретной пользе.
Занятия йогой помогут:
- Сохранить эластичность связок, повысить гибкость и подвижность суставам.
- Дыхательные практики помогут обрести душевное равновесие и насытят кровь и каждую клеточку тела кислородом, поднимут иммунитет.
- Укрепится мышечный каркас, выработается правильная осанка
Вторник/Четверг 18.00
Тренер .hatha_yoga_gagra
Запись по 📞7330123 (w/a +79407330123)
05/12/2021
Внимание!!! Для детей вечерняя группа - пилатес+здоровая спинка !!! Пон-ср-пят
☎️7330123
22/09/2020
У нас отличная новость!!! Александр возобновляет запись на массаж и на занятия ЛФК для взрослых и детей!!! Кто занимался у Александра прекрасно знают результат занятий!!! Запись по ☎️7330123, звоните и записывайтесь!!! #илиос #гагра #абхазия #массаж #лечебныймассаж #лфк #здороваяспина
21/07/2020
Конечно на велосипеде сжигается больше калллрий, но Lexus тоже неплохое средство передвижения👌 участвуем в розыгрыше 💪
07/07/2020
Акция!!! Чистка лица 1000 руб. до 15 июля!!!
☎️7330123
07/07/2020
Отжимания на мячах - являются очень эффективными упражнениями для укрепления трицепса, грудных мышц и сухожилий. Выполняя отжимания с мячом, вы нагружаете большее количество мышц плеча и тела за счет нестабильной точки опоры, что делает это упражнения максимально сложным и эффективными.
👉Существуют простые и усложненные варианты отжиманий с мячом (одна рука на мяче, две руки на мяче, одна нога на мяче и 2 ноги 2 руки.
👉Сложность упражнения будет зависеть от мяча, чем он твёрже, тем, соответственно, сложнее держать равновесие и отжиматься на нём.
Советы:
✅ Прежде чем опустить тело, убедитесь, что руки и ноги надежно зафиксированы на мяче.
✅ Напрягайте мышцы пресса и ягодиц в течение всего выполнения упражнения.
✅ В верхней точке отжимания руки должны быть выпрямлены в локтях.
✅ Спина остаётся ровной на протяжении всего упражнения.
ВАЖНО!
❗️ При выполнении таких отжиманий дополнительно напрягаются мышцы кора, и если они у вас слабы, отжимания могут быть не эффективными, ещё и поясницу рискуете травмировать. Отжимания с использованием мяча являются продвинутым упражнением, новичкам лучше начинать с обычных отжиманий.
Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Gagra?
Click here to claim your Sponsored Listing.
Click here to claim your Sponsored Listing.
Location
Category
Contact the business
Telephone
Website
Address
Abkhazia, Gumistinskaya Street 4
Gagra
Gagra
Opening Hours
| Monday | 09:00 - 22:00 |
| Tuesday | 09:00 - 22:00 |
| Wednesday | 09:00 - 22:00 |
| Thursday | 09:00 - 22:00 |
| Friday | 09:00 - 22:00 |
| Saturday | 09:00 - 22:00 |