Wilson's Workout

Καλησπέρα και καλή εβδομάδα!!

Συχνά λόγω μιας πολυάσχολης ζωής οι περισσότεροι άνθρωποι δεν αφιερώνουν χρόνο στον εαυτό τους,ώστε να γυμναστουν και να καταφέρουν τους στόχους τους,με το να πιστεύουν ότι το να έχεις ένα υγιές και γυμνασμενο σώμα χρειάζεται ώρες στα γυμναστήρια.
Αντιθέτα,αν αφιερώνεις 15 με 20 λεπτά, τρεις φορές την εβδομάδα,άνω παράλληλα επιλέγεις να περπατάς λίγο παραπάνω .πχ. να περπατήσεις 20 λεπτά αντί να πάρεις λεωφορείο, έχεις τα αποτελέσματα που θέλεις χωρίς πάρα πολύ κόπο και ιδρώτα.
Αντίστοιχα,όταν ασκεισαι παράγεις ορμόνες που σε κάνουν πιο χαρούμενο και μειώνουν το στρες.
Καλύτερα, μικρής διάρκειας προπόνηση,πάρα απο καθόλου προπόνηση.

Καλησπέρα σας,ειμαι ο Γιάννης από το wilson's Workout!

Είναι η πρώτη εβδομάδα καραντίνας και ήδη έχεις χαλάσει το πρόγραμμα σου και δεν ξέρεις τι να κάνεις;🤔 Φοβάσαι ότι η διατροφή και η άσκηση θα πάνε περίπατο;!

Ξέροντας πλεον,τα λάθη που είχες κάνει στην προηγούμενη καραντίνα και την δικη μας καθοδήγηση, θα καταφέρεις να διατηρήσεις,ένα σωστό πρόγραμμα άσκησης και διατροφής!

Μπορείς να φτιάξεις ένα ημερήσιο πρόγραμμα άσκησης (πχ. μια ώρα περπάτημα ή ενδυνάμωση στο σπίτι), χωρίς υπερβολές και δύσκολες ασκήσεις.
Επιπλέον μπορείς να ανανεώνεις τακτικά το πρόγραμμα σου, ώστε να μην βαρεθείς.

Μήν περιμένεις, άδραξε την μέρα σου.