Spartan Yoga Shala

✨ Τελευταία εβδομάδα μαθημάτων πριν το καλοκαιρινό μας διάλειμμα!

Σας περιμένουμε από 27/7 έως 31/7 για να κλείσουμε μαζί τη σεζόν με όμορφες πρακτικές, κίνηση, αναπνοή και ηρεμία.

Ευχαριστούμε από καρδιάς όλους όσοι ήσασταν μαζί μας αυτή τη χρονιά. Η παρουσία σας έδωσε ζωή στον χώρο μας και έκανε κάθε μάθημα ξεχωριστό.

🌿 Σας ευχόμαστε ένα όμορφο, ξέγνοιαστο και ξεκούραστο καλοκαίρι.

Ραντεβού ξανά τον Σεπτέμβριο, ανανεωμένοι! 🤍

📆2–4 Οκτωβρίου
Με μεγάλη χαρά υποδεχόμαστε για πρώτη φορά στο Spartan Yoga Shala τον Chadi El Hnoud, έναν από τους λίγους Level 2 Authorized Ashtanga Yoga Teachers, εξουσιοδοτημένο προσωπικά από τον Paramaguru Sharath Jois.

🪷Παρασκευή 2/10 🕥 
• Ashtanga Led Class

🪷Σάββατο 3/10
• Mysore Class🕥
• Workshop – Module 1 🕥
Bandhas & Primary Series Transitions
Εστίαση στα Bandhas και στις βασικές μεταβάσεις της Primary Series, συμπεριλαμβανομένων των Jump Back & Jump Through.
Θα αναλυθούν σταδιακά όλες οι βασικές μεταβάσεις, με στόχο ο κάθε ασκούμενος να αναπτύξει τη δική του σωστή και ασφαλή προσέγγιση μέσα από τη σύνδεση με τα Bandhas.
• Philosophy – Questions & Answers

🪷Κυριακή 4/10
• Mysore Class 🕥
• Workshop – Module 2 🕥
Bandhas & Arm Balances
Προοδευτική προσέγγιση στις ισορροπίες στα χέρια και στις αναστροφές, βασισμένη στη δουλειά του πρώτου module.
Θα εξερευνηθούν στάσεις όπως Bakasana, Half Handstand, Pincha Mayurasana και Full Handstand, καθώς και η εφαρμογή των Bandhas στην πράξη.
• Philosophy – Questions & Answers
•
Ένα μοναδικό τριήμερο για όσους θέλουν να εμβαθύνουν στην παραδοσιακή μέθοδο της Ashtanga Yoga, να εξελίξουν την πρακτική τους και να διδαχθούν από έναν δάσκαλο με αυθεντική σύνδεση με τη γραμμή διδασκαλίας του Sharath Jois.

📩 DM για πληροφορίες και δηλώσεις συμμετοχής.

Ελάτε μαζί μας από το πρωί την Δευτέρα 27 Ιουλίου στο Σκουτάρι στο Γύθειο να απολαύσουμε την θάλασσα, να κάνουμε την πρακτική μας (yoga για όλα τα επίπεδα ) και στη συνέχεια να εκφραστούμε με τον πηλό σε ένα σεμινάριο κεραμικής, να δροσιστούμε στην υπέροχη θάλασσα και να δημιουργήσουμε όμορφες αναμνήσεις!

🧘🏺🌊☀️

𝓙𝓸𝓲𝓷 𝓾𝓼:
🤍 Δευτέρα 27 Ιουλίου
🤍 Ξεκινάμε 09.00 με πρακτική yoga
🤍 Σκουτάρι, Γύθειο

☎ +30 6972575505
📩 Προσωπικό μήνυμα - DM
📍 Στην ρεσεψιόν του Spartan Yoga Shala - Όθωνος Αμαλίας 56

𝗦𝗣𝗔𝗥𝗧𝗔𝗡 𝗬𝗢𝗚𝗔 𝗦𝗛𝗔𝗟𝗔
💮 Yoga studio 💮 Wellness shop 💮 Your rising space 💮

Namaste 🙏

-20% σε όλα τα πακέτα προσφορών 🥳🧘

Εχεις αναρωτηθεί τι πραγματικά είναι yoga ;

Ανανεωμένο πρόγραμμα μαθημάτων 🧘

✨ KERALA YOGA RETREAT | VARKALA, INDIA 🇮🇳

📅 1 – 9 Ιανουαρίου 2027

Υπάρχουν μέρη που δεν τα επισκέπτεσαι απλώς… τα βιώνεις.

Σε προσκαλώ σε ένα μοναδικό ταξίδι στην Κεράλα, τη «Γη του Θεού», έναν από τους πιο μαγευτικούς προορισμούς της Νότιας Ινδίας. Ένα retreat αφιερωμένο στη yoga, την Ayurveda, τη σύνδεση με τη φύση, την ηρεμία και την αυθεντικότητα.

🌴 Βάση μας θα είναι η πανέμορφη Varkala, ένας παραθαλάσσιος προορισμός με χρυσές παραλίες, εντυπωσιακούς βράχους πάνω από τον Ινδικό Ωκεανό και μια μοναδική πνευματική ατμόσφαιρα.

🧘‍♀️ Καθημερινή πρακτική yoga
🌊 Περίπατοι δίπλα στον ωκεανό
🌿 Ayurveda & στιγμές ευεξίας
☀️ Χρόνος για ξεκούραση και επανασύνδεση με τον εαυτό σου
🇮🇳 Γνωριμία με την αυθεντική κουλτούρα της Κεράλα

✨ Highlight Experience

🚤 Houseboat στα Backwaters της Alleppey
📅 5 – 6 Ιανουαρίου 2027

Μία από τις πιο εμβληματικές εμπειρίες της Ινδίας.

Θα ταξιδέψουμε με παραδοσιακό premium houseboat μέσα από το μεγαλύτερο δίκτυο λιμνών και καναλιών της χώρας, ανάμεσα σε φοίνικες, μικρά χωριά και τοπία που μοιάζουν να έχουν μείνει ανέγγιχτα από τον χρόνο.

🍽 Πλήρης διατροφή στο σκάφος
🛏 Διανυκτέρευση σε καμπίνες
🌅 Μαγευτικά ηλιοβασιλέματα
🌿 Απόλυτη χαλάρωση μέσα στη φύση

🏡 Διαμονή

Satta Beach Residence
📍 Odayam Beach, Varkala

Ένα ατμοσφαιρικό boutique κατάλυμα δίπλα στη θάλασσα, ιδανικό για yoga retreat και βαθιά ξεκούραση.

✅ Περιλαμβάνονται

✈️ Αεροπορικά εισιτήρια Air Arabia
🧳 1 βαλίτσα & 1 χειραποσκευή
🏨 7 διανυκτερεύσεις στη Varkala
🍳 Πρωινό καθημερινά
🍽 Πλήρης διατροφή στο Houseboat
🚐 Όλες οι μεταφορές αεροδρομίων
🚤 Kerala Backwaters Experience (2ήμερο)
🗺 Εκδρομές & μετακινήσεις σύμφωνα με το πρόγραμμα
👤 Αγγλόφωνος συνοδός
🛡 Ταξιδιωτική ασφάλιση
✔️ ΦΠΑ

❌ Δεν περιλαμβάνονται

• Βίζα Ινδίας
• Προσωπικά έξοδα
• Φιλοδωρήματα & αχθοφορικά
• Ό,τι δεν αναφέρεται στα περιλαμβανόμενα

🌺 Προαιρετικές εμπειρίες

🌊 Papanasam Beach
🌴 Varkala Cliff Walk
🪔 Janardhana Swamy Temple
🌿 Ayurvedic Treatments & Shirodhara
🛶 Mangrove Canoe Tour
🏄 Surf & Ocean Activities
🍛 Kerala Cooking Experience
🌅 Sunset Meditation στον Ινδικό Ωκεανό

🤍 Ένα ταξίδι αφιερωμένο στην ηρεμία, τη σύνδεση με τη φύση, την αυθεντικότητα και την ανακάλυψη της μαγευτικής ψυχής της Νότιας Ινδίας.

📩 Για πληροφορίες και κρατήσεις θέσης στείλτε μήνυμα.

Yoga Inversion Workshop
🧘‍♀️ Σάββατο 27 Ιουνίου | 18:00 – 20:00

Ανακάλυψε τον κόσμο των αναστροφών και δώσε μια νέα διάσταση στην πρακτική σου! Σε αυτό το δίωρο workshop θα εξερευνήσουμε με ασφάλεια και σωστή καθοδήγηση την τεχνική των inversions.

Είτε κάνεις τα πρώτα σου βήματα στις αναστροφές είτε έχεις ήδη εμπειρία, το workshop είναι ανοιχτό σε όλα τα επίπεδα.

Οι νέοι ασκούμενοι θα μάθουν τις σωστές βάσεις, την τεχνική και την ευθυγράμμιση, ενώ όσοι έχουν ήδη εμπειρία θα έχουν την ευκαιρία να εξερευνήσουν τις στάσεις τους από διαφορετικές γωνίες, να εμβαθύνουν στην πρακτική τους και να ανακαλύψουν νέες δυνατότητες.

Οφέλη των Inversions:
✨ Ενδυνάμωση κορμού, ώμων και χεριών
✨ Βελτίωση ισορροπίας, συντονισμού και επίγνωσης του σώματος
✨ Ενίσχυση της συγκέντρωσης και αίσθηση διαύγειας του νου
✨ Βοηθούν στην αποσυμφόρηση και την αίσθηση ελάφρυνσης στα πόδια, κάτι που μπορεί να είναι ανακουφιστικό για άτομα με κιρσούς
✨ Μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση από την ένταση στη μέση όταν εκτελούνται σωστά και είναι κατάλληλες για το σώμα σου
✨ Διεγείρουν το νευρικό σύστημα και πολλοί ασκούμενοι αναφέρουν αίσθηση ευεξίας και ανεβασμένης διάθεσης
✨ Ξεπερνάμε φόβους, καλλιεργούμε εμπιστοσύνη και φέρνουμε περισσότερο παιχνίδι και ελευθερία στην πρακτική μας

Ας δούμε τον κόσμο… από μια διαφορετική οπτική! 🙃✨

🇬🇷 Παγκόσμια Ημέρα Γιόγκα στην Κουμουστά Λακωνίας

🧘‍♀️ Κυριακή 21 Ιουνίου Ώρα: 9 π.μ

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Γιόγκα, σας προσκαλούμε σε μια όμορφη ημέρα σύνδεσης με τη φύση, το σώμα και την αναπνοή, στην Κουμουστά Λακωνίας.

Η συμμετοχή είναι •ΔΩΡΕΑΝ• και το πρόγραμμα είναι ανοιχτό σε όλα τα επίπεδα εμπειρίας.

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει:

✨ Asana Practice (στάσεις και κίνηση)
✨ Pranayama (αναπνευστικές ασκήσεις)
✨ Water Meditation – διαλογισμό δίπλα στο ποτάμι
✨ Walking Meditation – διαλογιστικό περπάτημα στο δάσος
✨ Χρόνο για χαλάρωση, σύνδεση και μοίρασμα

Μετά την πρακτική μας, όποιος επιθυμεί μπορεί να φέρει φαγητό για να απολαύσουμε όλοι μαζί ένα χαλαρό πικνίκ στη φύση.

Τι να φέρετε:

✔ Στρώμα γιόγκα
✔ Άνετα ρούχα
✔ Μαγιό και πετσέτα για όσους θέλουν να μπουν στο νερό
✔ Νερό και κάτι για το κοινό πικνίκ (προαιρετικά)

Ελάτε να γιορτάσουμε μαζί τη γιόγκα μέσα στο φυσικό τοπίο της Λακωνίας, με κίνηση, αναπνοή, διαλογισμό και παρουσία.

✨ Yoga is flow.
We keep evolving. ✨

Με χαρά σας ενημερώνουμε πως το στούντιο θα παραμείνει κλειστό από το απόγευμα της Τρίτης 26/5 έως και την Τρίτη 2/6, καθώς θα βρισκόμαστε στην Αθήνα για Yoga teacher training και περαιτέρω εξέλιξη της πρακτικής και της διδασκαλίας μας.

Ανυπομονούμε να επιστρέψουμε ανανεωμένοι και να μοιραστούμε μαζί σας νέα έμπνευση και γνώση. 🤍🙏🏽

Υ.Γ το αυριανό πρωινό μάθημα της Chair Yoga στις 10.00 θα γίνει κανονικά 🫶🏻